籃球傳球動作要領

創作時間：二零二一年六月三十日

籃球傳球舉措要領之南宮幫珍創作

創作時間：二零二一年六月三十日

移動技術

籃球運動中隊員為改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采

納的各種腳步舉措方法的總稱.

準備姿勢-----起動-----跑（變向、變速、側身、后退、放松

跑）-----跳（雙腳、單腳跳）-----急停（跨步、跳步）----轉

身（前轉身、后轉身）----步法（跨步、滑步、后撤步、繞前

步、攻擊步）

傳接球技術

指在籃球角逐中進攻隊員之間有目的地支配球、轉移球的方法.

傳球：雙手傳球——胸前傳球、頭上傳球、低位傳球、擊地傳球

單手傳球——頭上傳球、頸后傳球、肩上傳球、胸前傳球、面前

傳球、體側傳球、低位傳球、擊地傳球

接球：雙手接球——高位接球、中位接球、低位接球

單手接球——高位接球、中位接球、低位接球

1 持球的方法

雙手持球：兩手手指自然分開, 拇指相對成“八”字形, 用指根

以上部位持球的兩側后下方, 掌心空出, 兩臂屈肘,

自然下垂, 至于胸腹之間.

單手持球：手指自然分開, 用手掌外沿和指根以上部位托球,

掌心空出.

創作時間：二零二一年六月三十日

創作時間：二零二一年六月三十日

傳球技術的舉措方法

㈠雙手胸前傳球是籃球角逐中最基本最經常使用的一種傳球方法,

具有傳球快速有力, 準確性高, 容易控制變

遷與其他舉措相結合的優點.

1 舉措方法：雙手持球與胸腹之間, 兩肘自然彎曲于體側, 身體

成基本站立姿勢, 眼平視傳球目標.傳球時后腳蹬地發力, 身體重

心前移, 兩臂前伸, 兩手腕隨之旋內, 拇指用力下壓, 食指和中

指用力撥球并將球傳出.球出手后, 兩手略向外翻.

2 舉措要點：持球舉措準確, 用力協調連貫, 食指、中指撥球.

㈡單手肩上傳球是經常使用于中遠距離傳球的方法, 傳球時用力

年夜, 球飛行速度快, 常在發動長傳快攻時

運用.

1 舉措方法：雙手持球于胸前, 兩腳平行開立, 右手傳球時, 左

腳向傳球方向跨出半步, 右手靠左手撥送的

力量將球引至右肩上方, 右肩關節引展, 年

夜、小臂自然彎曲, 手腕稍后屈, 持球的后

下方, 左肩對著傳球方向, 重心落右腳上.傳

球時, 右腳蹬地發力同時轉體帶動上臂, 手

腕前屈, 食指、中指、無名指用力撥球將球

傳出.

2 舉措要點：自下而上發力, 蹬地, 扭轉肩、揮臂扣腕舉措連貫.

㈢單手體側傳球是一種近距離隱蔽傳球的方法.外圍隊員傳球給內

創作時間：二零二一年六月三十日

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線同伴時經常使用.

1 舉措方法：兩腳開立, 收受持球于胸前、右手傳球時, 左腳

向左前方跨步的同時將球引至身體右側成單

手持球, 出球前的一霎時持球手的拇指在上,

手心向前, 手腕后屈.傳球時, 前臂向前作弧

線擺動, 手腕前屈, 食指、中指、無名指撥

球將球傳出.

2 舉措要點：跨步與體側銀球同時進行, 前臂擺動速度快, 傳球

手腕有力.

接球技術的舉措方法

㈠雙手接中部位的球

1 舉措方法：兩眼直視來球方向, 兩臂伸出迎球, 雙手手指自然

分開, 兩拇指成“八”字形, 其他手指向前

上方伸出, 兩手成一個半圓形.當手指觸球時,

雙手將球握住, 兩臂順勢屈肘引緩沖來球的

力量, 兩手持球于胸腹之間, 成基本站立姿

勢.

2 舉措要點：伸臂迎球, 在手接觸球時手臂后緩沖.

㈡雙手接高部位的球

與接中部位球相同, 但要求兩臂必需向前上方迎球伸出.

㈢雙手接中部位的球

1 舉措方法：接球時要及時迎球跨步, 上體前傾, 眼睛注視來球

創作時間：二零二一年六月三十日

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方向, 兩臂向前下方伸出, 掌心斜對來球的

反彈方向, 五指放松自然張開, 手指觸球后,

兩手握球順勢將球引至于胸腹之間, 成基本

站立姿勢.

2 舉措要點：及時迎球跨步, 手臂下伸要快.

㈣單手接球

1 舉措方法：原地單手接球時, 接球手向來球方向伸出, 五指自

然分開, 掌心正對來球, 手腕手指放松.當手指觸球時, 順球的來

勢迅速手臂.將球至于身體前方或兩側, 另一手迅速扶球, 堅持身

體平衡, 做好下一進攻舉措的準備姿勢.

在移動中接球時要判斷來球的時間和落點, 及時向來球方向跨步

移動, 接球后迅速降重心.

2 舉措要點：手指分開伸臂迎球, 觸球后引球要快, 另一手及時

扶球.

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