2020年薏米怎么吃才能祛除濕邪

作者：空青山

作品編號(hào)：89964445889663Gd53002

時(shí)間：2020.12.13

薏米怎么吃才能祛除濕邪

濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)

人有濕邪潛伏。這是因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越小，體內(nèi)陰盛陽(yáng)虛，從

而濕邪內(nèi)郁。加之人們飲食上偏愛(ài)辛辣、味重，還有甜的口味，這些

肥甘厚膩食物過(guò)多攝取，影響人的脾胃運(yùn)化功能，當(dāng)脾胃沒(méi)有辦法把

所有東西都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，那些沒(méi)有被轉(zhuǎn)化

的東西，就變成中醫(yī)認(rèn)為的濕邪，留在體內(nèi)，導(dǎo)致渾身發(fā)沉、無(wú)力、

倦怠以及愛(ài)睡覺(jué)等癥狀的發(fā)生。

另外，熬夜等各種不良生活方式易損耗腎精，腎精損傷多了，腎

陽(yáng)就不足，從而也導(dǎo)致了濕邪存留在各種組織器官中。夏季誘因較多，

因此也是濕邪集中爆發(fā)的季節(jié)。

濕邪對(duì)健康危害有多大？

脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕的，但若是脾虛了濕邪又會(huì)困脾。當(dāng)一個(gè)人脾

虛濕盛時(shí)，水分無(wú)法及時(shí)排除體外，就造成水腫；如果濕邪停在胃腸，

即導(dǎo)致大便稀溏、腹瀉；濕邪向下發(fā)展便生成腳氣，流注關(guān)節(jié)則四肢

腫脹疼痛、屈伸不利；濕邪還有穢濁的特點(diǎn)，“濁”就是混濁，例如

有種病癥叫淋濁，就是小便混濁不清，另外女性帶下白濁，也是濕濁

的體現(xiàn)。因此，中醫(yī)專家都一致認(rèn)為，現(xiàn)代的慢性疾病及癌癥等都與

濕邪有關(guān)。如果你有晚上睡覺(jué)流口水的習(xí)慣，或者總是發(fā)現(xiàn)大便糖稀

甚至不成形，就要警惕濕邪的危害。

“糧藥”薏米清熱利濕

薏米為什么能夠祛濕呢？這是因?yàn)檗裁资侨肫⒌模梢越∑⒊?/span>

濕。按藥材的性味，中醫(yī)里的祛濕藥，或是辛香溫燥，或是甘淡滲利。

辛香溫燥的如陳皮，可以燥濕化痰，這就好比架起火把水烘干。這樣

有好處也有壞處，好處就是濕除得快，壞處就是“火”若大了，很有

可能把壺?zé)伞?/span>

薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一

般性屬寒涼，和作為果實(shí)、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能

滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》里說(shuō)：

“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。”相比燥濕，

薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現(xiàn)各異，應(yīng)對(duì)它們

的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛。

很多人知道薏米可以祛濕，卻不了解生薏米與中藥炒制的熟薏米

效果是不相同的。

生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除

痹止痛，對(duì)小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。

炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略

有焦斑，微香。在中藥泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，

即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒

煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼，

略有香氣。此香氣根據(jù)中藥炒制程度的不同，又分為炒黃、炒焦和炒

炭。炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時(shí)為度。

炒黃能緩和藥的過(guò)偏之性，同時(shí)散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。

熟薏米可以自己動(dòng)手炒，也可以去中藥店買。共同點(diǎn)都是藥性平

和，擅長(zhǎng)健脾止瀉，是治療脾虛濕盛泄瀉的良藥。不同是炒薏米比麩

炒的除濕效果好，健脾滲濕。

比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛泄瀉，經(jīng)常煮薏米

湯喝，卻不見(jiàn)效果，這是因?yàn)橛玫纳裁仔云珱觯绻贸催^(guò)的薏米

煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明顯了。麩炒的比單純炒薏米健脾作

用更突出。

中醫(yī)認(rèn)為，具有補(bǔ)脾作用的藥物，經(jīng)過(guò)麩炒可增強(qiáng)療效，緩和某

些作用猛烈的藥物藥性。如果是脾胃不好，總是吃不下東西，要么吃

點(diǎn)食物就腹脹，總覺(jué)得不舒服，在稀飯里加一把麩炒薏米一起煮著吃，

就能有效緩解食少、腹脹。會(huì)吃才能有效果

人們平時(shí)食用薏米時(shí)，多半是直接煮湯煮粥服食。

還可以用薏米燉冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫

著稱，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物

理學(xué)上的同向合力，作用更大。這道湯的最大功效就是利濕、消腫、

減肥，對(duì)于有浮腫癥狀和多濕體胖的人很適用，同時(shí)對(duì)四肢關(guān)節(jié)疼痛、

屈伸不利和白帶多而混濁有一定療效。冬瓜性寒，因此在與薏米燉湯

的時(shí)候，一定要加入能驅(qū)散寒氣的蔥和姜。

薏米煮豬肺，既能補(bǔ)肺止渴，又能健脾利水。豬肺1個(gè)，薏米

30克，調(diào)料適量。制作時(shí)，將薏米洗凈搗碎為末。將豬肺洗凈，洗

時(shí)把清水灌入肺管中，輕輕用手拍打豬肺，倒出臟水，再灌再拍，如

此多次，直至肺呈白色為止。鍋內(nèi)加水適量，下薏米與豬肺，先用旺

火煮沸，除去湯面的浮沫，改用微火煮至豬肺極爛為度，根據(jù)口味調(diào)

味后即成。食肺喝湯，佐餐服食。

營(yíng)養(yǎng)專家提醒，淘洗薏米的時(shí)候要注意，先用冷水輕輕淘洗，不

要用力揉搓，由于薏米較堅(jiān)韌，難以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小時(shí)。

泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，這樣可以避免薏米中所含的營(yíng)養(yǎng)

物質(zhì)在浸泡中受到損失。

薏米最簡(jiǎn)單的食用方法是將炒過(guò)的薏仁當(dāng)茶泡水喝，或是將炒熟

的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。

薏米的吃法(中老年保健、女性美容食品)

薏米是很好的美容食品,可以淡斑美白,去痘去水腫,它有打臟的功

能,例假前后和孕婦不要吃哦.不過(guò)產(chǎn)后的MM吃這個(gè)是很好的,可以

消腫,對(duì)恢復(fù)身材是很有幫助的呢.平時(shí)臉會(huì)腫的MM經(jīng)常喝薏米湯可

以瘦臉滴.薏米不容易煮爛,所以煮前要多泡一會(huì)兒,一般至少要3--4

個(gè)小時(shí),最好泡一夜再煮.可以和其他一些食品一起做成美容又減肥的

美食.

平時(shí)MM們會(huì)用珍珠粉來(lái)美容嗎?如果買到的珍珠粉是假的會(huì)含

鉛等重金屬,不僅起不到美容的效果還會(huì)危害你的皮膚哦.檢驗(yàn)真假有

兩個(gè)小方法,一是用黃金首飾摩擦珍珠粉,如果變黑說(shuō)明里面有重金屬,

不能用哦.還有一個(gè)方法是放一點(diǎn)在不銹鋼小勺里,用火燒,如果有異

味也說(shuō)明珍珠粉不純.

作者：空青山

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