情感溝通技巧

情感溝通技巧

情感溝通技巧1、掌握分寸

吵架可以成為溝通的一種手段，但一定要掌握分寸

人們常說，吵架是生活中的鹽，當然這指的是運用得當?shù)臅r候，

再好的材料也不能過量放鹽，否則還是難以下咽。在吵架的過程中

可以取得一些彼此雙方在某些問題上都未曾意識到的東西，但往往

這種溝通是以互相傷害為基礎(chǔ)的，溝通的目的可能達到了，但是傷

痕也間接的留下了。

尤其是女性。女人常常喜歡會把嘮叨、埋怨的方式當作溝通的手

段，在出現(xiàn)了不滿的時候喜歡控訴和指點男人的錯誤。很多家庭中

都有女人痛說革命家史，而男人默聲不語的現(xiàn)象。有時候，女人希

望男人對自己敞開心扉，抱怨男人不愿意和自己進行交流，但其實

是并沒有很好的給男人提供可以敞開心扉的環(huán)境。想想是不是這樣?

每次一交流，通常都會容易變成女人討伐男人的戰(zhàn)場，即使女人錯

了，也會找出能夠支持自己的理論。最后，不是男人不想說，而是

沒法說，說了也沒用，一闡述自己的理由就被搶白，就好像為自己

辯護一樣招來女人更大的不滿。慢慢的，他們就更不愿意說了，越

來越畏懼和女人進行說話、溝通和交流。

男人遭遇到挫折和壓力，往往就喜歡退縮到自己的世界中。他們

學不會抱怨，也不愿意抱怨，更多的痛苦都在心中。女人的周而復(fù)

始的抱怨就像刀子一樣，不斷地切割著男人的耐心。他會懷疑女人

的感情，也會懷疑自己給予女人幸福的能力。

所以，想和男人溝通，尤其是內(nèi)向的男人，一定要鼓勵和保護他

們說話的積極性，注意傾聽，即使覺得他說的是沒有道理的，但只

要是發(fā)自他們內(nèi)心真正的想法，都應(yīng)該給予鼓勵。想要聽真話，就

要有接受別人表白的胸懷。即使是吵架，也要適當體諒對方的感受，

不能想什么就說什么，什么狠說什么，這樣的后果是一點點埋下了

怨恨和失望的種子。

情感溝通技巧2、有消耗也要添加

感情并不會自動令兩個人達到默契的境界，有消耗也要有添加

在男女的情感關(guān)系之中，最常見的溝通的問題就是覺得對方知道

自己的心意，覺得兩個人感情都很好了，也都努力的為對方付出，

那就不需要把溝通放在比較重要的位置了，所謂車到山前必有路，

隨著感情的深厚，那是水到渠成的事情。

這是無奈的悲哀。感情是能夠消耗和減少的東西，如果不能夠在

每一段相處的時間之中做到有意識的了解和靠攏，不能持續(xù)為它增

添繼續(xù)下去的資本，那么最后就可能像熊熊燃燒的篝火，慢慢的變

成灰燼。而且，情感的積淀和默契，也如逆水行舟，不進則退，你

精心培養(yǎng)，就會枝繁葉茂，你放棄呵護，就會逐漸枯萎，不是良性

循環(huán)，就是惡性循環(huán)。

情感溝通技巧3、不要過分重視個體獨立性

過分的重視個體的獨立性，結(jié)果就是兩個人的心逐漸疏遠

溝通應(yīng)該是兩個人主觀上的意愿，是戀愛或者婚姻中彼此權(quán)利和

義務(wù)的一個側(cè)面，需要雙方都有比較均等的主動性，否則一邊倒的

溝通只能是一廂情愿的努力，永遠不可能取得期望中的效果。

有的人很重視自己的個性，比如性格內(nèi)向謹慎保守的人，不習慣

那種隨時可以進行交流溝通的方式，面對伴侶的開朗和活波有抵觸

情緒，覺得如果按照對方的要求就是對自己性格的扭曲和改變，而

另一方努力想要達到的可以敞開心扉的境界，就很難達到。這就是

很多人因為性格上的不協(xié)調(diào)而影響溝通的原因，性格特征的不同造

成了對于溝通方式的不同期待，而不同的溝通方式又加劇了兩個人

之間產(chǎn)生矛盾的幾率和誤解的可能。

其實，戀愛也好，婚姻也好，除了感情的因素，本身還應(yīng)該是一

個各取所需的過程。只有讓對方在這段情感關(guān)系中能夠滿足自己的

合理需要，這感情才可能是穩(wěn)定和牢固的。任何一種情感關(guān)系都應(yīng)

該具有這樣的功能，否則就難以穩(wěn)固。兩個人都需要考慮對方的需

求，并適當?shù)母鶕?jù)對方的需要來調(diào)整自己個性的特點，這不是委屈

的改變，這是為了積極的獲得而必然要做到的一種付出。

如果過分強調(diào)個性的堅持，不肯關(guān)照對方希望得到的那種溝通的

方式，對于感情的破壞力是很大的。

情感溝通技巧4、以平等為基礎(chǔ)

順暢的溝通必須以平等作為基礎(chǔ)，沒有尊重就沒有統(tǒng)一的可能

平等是一切正常交往的基礎(chǔ)，任何失去了平等為前提的情感關(guān)系

都不可能獲得正常的溝通方式和溝通效果。

有些人因為得到對方更多的關(guān)愛或者自己身上有某些資本，導(dǎo)致

了對另一方的輕視和怠慢，這種感覺可能是微妙的，只存在于潛意

識之中，并沒有得到明確的證實。但這種感覺絕對是強大的，會主

宰一個人根本無心真正的關(guān)切對方的感受，并且按照既得利益者的

心態(tài)來安排和左右對方的行為。

現(xiàn)實中，有些人不明白自己的戀人或者伴侶為什么總是會抱怨自

己、指責自己，而自己很多努力對方都視而不見，搞得夫妻雙方都

很苦惱。其實，這里面的因素除了少數(shù)的確有現(xiàn)實矛盾無法協(xié)調(diào)之

外，更多的，就是那一方?jīng)]有把兩個人放在平等的位置上去對待，

把自己看得太高，把對方看得太低所致，所以要求太多，接受太少。

情感溝通技巧5、要誠實

用不誠實的態(tài)度來溝通，隱藏自己真實心意只是浪費時間

誠實是情感關(guān)系中的一個重要原則，當然這個誠實要建筑在適度

的范圍之內(nèi)，沒有必要面面俱到，但在保證個人的一些無損于婚姻

原則的隱私的基礎(chǔ)上，絕對要在溝通之中注意保持必要的坦誠。

有的人在溝通隱瞞真實的心意，或者覺得自己有些心理活動無法

拿到明處上去說，所以選擇另外一些可替代的借口表達出來，比如，

擔心妻子出軌的丈夫害怕妻子知道自己的嫉妒，用不希望妻子拋頭

露面很辛苦的理由來要求妻子在家做全職太太，這種隱匿了真實心

態(tài)的溝通，對于對方了解自己的需求和未來的情感發(fā)展都是一個很

糟糕的影響。當真正的理由一旦泄漏，妻子是會受到很大的傷害的。

溝通一定要是盡可能的出自于自己真實的心愿才會富有意義，否

則不過是在浪費時間。

日常生活不能完全取代定時地交流，只停留在淺層次上的溝通容

易造成感情的低質(zhì)量

所以，創(chuàng)造必要的精神生活，與日常生活之余打造一個屬于彼此

的心靈成長的空間，這是增強婚姻穩(wěn)定性，提高溝通的更深層次的

重要手段。

愛他(她)，就和他(她)說說心里話。是平凡的伴侶，也是精神世

界的守護者。