普拉提與瑜伽，區(qū)別究竟在哪里？

普拉提與瑜伽，區(qū)別究竟在哪?？

由于?常見到的瑜伽班都有普拉提授教，外?器械什么的也都放?起賣，使我?度以為這兩者是同種運(yùn)動(dòng)！甚??邊還

有不少?認(rèn)為，普拉提是瑜伽的?個(gè)分?……

雖然都是墊上運(yùn)動(dòng)，但兩者之間的區(qū)別可是?有不同的！所以，本期就來跟?家區(qū)分，什么是普拉提，什么才是瑜伽。

起源不同

瑜伽是古印度的六?哲學(xué)派系之?，作為哲學(xué)起源的?個(gè)修?法門，靜坐、冥想、苦?是瑜伽的中?。

古典瑜伽傳到歐美和亞洲后，出現(xiàn)了很多分?，哈他瑜伽、?溫瑜伽、艾揚(yáng)瑜伽等等，都是后期逐步發(fā)展起來的。

普拉提起源于德國(guó)，發(fā)明者為德國(guó)?約瑟夫·休伯特斯·普拉提。最初普拉提是作為運(yùn)動(dòng)療法，?來幫助軍?和囚犯恢復(fù)

?體的，后來普拉提夫婦來到美國(guó)創(chuàng)???的?作室，幫助舞蹈家、演員、運(yùn)動(dòng)員提供運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練。

理念不同

瑜伽的體式其實(shí)就是在模仿動(dòng)物。

古印度的瑜伽修?者通過長(zhǎng)期觀察動(dòng)物并進(jìn)?模仿，從?創(chuàng)?起瑜伽的?整套體式，就像我們中國(guó)古代的五禽戲。

普拉提的動(dòng)作其實(shí)?的就是進(jìn)?運(yùn)動(dòng)療法，針對(duì)?體不同的肌?創(chuàng)造出五百多個(gè)動(dòng)作。并結(jié)合芭蕾、瑜伽、太極等動(dòng)

作，使東?的冥想、呼吸與西?崇尚的肌??量結(jié)合?起。

呼吸不同

雖然瑜伽和普拉提都很注重呼吸的專注，但瑜伽的是腹式呼吸法，通過腹肌、肋間肌和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)?完全腹式呼

吸。

這樣的呼吸特點(diǎn)就是均勻、緩慢且深長(zhǎng)。

普拉提主要是橫向呼吸法。在橫膈膜呼吸吐?時(shí)，會(huì)促使腹橫肌協(xié)同收縮，從?鍛煉深層核?肌群。

可能有的?伙伴會(huì)問到： “既然區(qū)別這么多，我該選擇瑜伽還是普拉提呢？”

其實(shí)最主要的還是看個(gè)?需求。如果你只希望能管理壓?，尋求靈魂上的升華，那么瑜伽會(huì)適合你；如果你只是想加強(qiáng)

??的核?肌?、增強(qiáng)肌??量的話，那么普拉提會(huì)?瑜伽更適合哦。

當(dāng)然，這兩種訓(xùn)練?法同樣都可以使我們變得更健康，都有充分的理由值得我們花時(shí)間和精?去完成。

在我看來，他們之間的不同恰好可以補(bǔ)充對(duì)?沒有的，結(jié)合起來正好像是?場(chǎng)完美的聯(lián)姻呢！

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