擊劍校本課程綱要

“擊劍”校本課程綱要

北京市九十四中學機場分校

一、基本信息

1、課程名稱：擊劍

2、開發教師：宋磊

3、授課對象：五年級學生

4、課時安排：每周1課時，每學期16課時，一學年32課時。

二、課程目標

1、讓學生掌握《擊劍》的基本知識，了解擊劍的文化內涵。

2、掌握擊劍的基本技術要領，懂得規則，能夠進行簡單實戰練習。

3、在學習過程中，培養學生機智敏捷的頭腦、靈活協調的動作、優雅從容

的氣質、堅強果敢的的膽識。

4、培養學生面對成功或逆境時自我控制的能力，經受挫折的鍛煉，以適應

飛速發展的社會。

三、課程簡介

擊劍起源于中世紀的歐洲，14世紀在西班牙、法國和意大利出現了一個令

人炫目的騎士階層，他們以精湛的劍術縱橫天下，博得了廣泛的美譽。

到19世紀后期，擊劍成為一項競技性體育運動，1882年法國成立世界上第

一個擊劍協會，1893年美國業余擊劍協會成立。1896年首屆奧運會就有擊劍項

目，并且是惟一允許職業選手參賽的項目。

擊劍是藝術與技術的完美體現。法國女士把它稱作“騎士芭蕾”，法國男士

稱它為“決斗的刺激”。當今世界最受歡迎的十大時尚休閑活動中擊劍位居第三，

足以見它的魅力所在。

隨著人類社會的物質文化生活水平不斷提高，現代生產和生活方式造成體力

活動的減少和心理壓力也在不斷增大，對人類健康造成了嚴重的威脅。人們逐漸

認識到，健康不僅是沒有疾病，重要的是在身體、心理和社會發展方面保持優良

的狀態。小學體育是培養人類終身體育的基礎，除國家規定的體育課程外，體育

校本課程也是增進學生身心健康的重要途徑。選擇何種體育活動學生能普遍接受

并樂于參與，從而有效激發學生主動參與到體育活動中的興趣則是我們經常思考

的一個問題。

小學生參加“擊劍”活動，對于培養學生優雅的風度、靈活敏捷的動作，戰

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勝逆境的信心，拼搏向上的信念等方面都有較好的作用。

基于以上認識，我們做了五年級學生的摸底調查，調查顯示，學生喜歡“擊

劍”運動的學生占87%以上，同時也得到了家長的支持。

四、課程內容

教學單元 教 學 內 容

簡介擊劍運動、立正、稍息、

第一課時

敬禮、劍的握法、實戰姿勢、

學習有效部位、上前一步、向

后一步

發展史、基本要

領 第二課時

復習上次課內容、學習弓步、

直劈、弓步刺、學習向前交叉第一單元

步、向后交叉步、第四防守還

擊

復習上次課內容、學習向前墊

第三課時 步、向後墊步、學習第六防守

還擊、向前要步、向后要步

復習上次課內容、講解比賽規

第四課時 則、學習第二擊打劍、弓步劈

第二單元

比賽規則、

技擊 學習第四擊打劍弓步劈頭部、

第五課時

第六課時 學習擊打劍弓步刺胸、復合步

第七課時

第三單元 防守反擊

第八課時 學習第二和第五防守還擊

第九課時 學習防守還擊

講解比賽規則、學習擊打劈頭、

第十課時

頭部

沖刺

講解比賽規則、學習第一和防

守還擊

2

學習轉移擊打直劈頭部、假直

刺轉移

第四單元 直劈、移刺

第十一課時

學習變換交叉劈、變換交叉轉

移刺

學習擊打變換交叉劈、擊打變

換交叉轉移刺

第四擊打劍弓步刺胸；接防守

還擊

第二擊打劍弓步劈頭部；接第

四防守還擊

綜合訓練（集體、對手練） 第六單元 綜合訓練 第十六課時

第十二課時

第十三課時

第十四課時

第五單元 后接防守反擊

第十五課時

第二學期教學內容

教學單元 教 學 內 容

第十七課時 學習防守還擊的連貫性

學習弓步接防守還擊 第七單元 防守還擊 第十八課時

學習要步向前一步 第十九課時

學習要步向前一步，弓步劈 第二十課時

第八單元 第二十一課時 二人對攻練習

步伐移動連貫

性

第二十二課時 防守的連貫性練習

第二十三課時 弓步對攻劈頭部練習

第九單元 第二十四課時 步伐移動距離感練習

劈靶專項身體

素質

第二十五課時 專項身體素質反映判斷練習

第二十六課時 連續進攻防守練習

第十單元 專項實戰練習

第二十七課時 二人實戰練習

第二十八課時 對攻中的反攻手練習

第二十九課時 步伐的快速前后移動

第十一單元 實戰練習

第三十課時 實戰練習

第三十一課時 分組對抗練習

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第十二單元 綜合訓練 第三十二課時 實戰練習

五、課程實施

（一）保護與自我保護

1.擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準備活動為：充分活動踝關節、

膝關節、腕關節、肩關節、頸部、脊椎以及大腿肌肉。

通常的熱身方式為：轉動各部位關節，正、側面壓腿。熱身活動時間不得低

于10分鐘。

2、弓步練習不能過多，以免肌肉韌帶和關節損傷。

3、在擊劍過程中，注意要量力而行。以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷

拉傷。

4、擊劍是斗智斗勇的體育活動。請勿玩兒命劈刺對手，以防給對手或自己造

成不必要的傷害。點到為止，以輕、巧、靈取勝于敵。

5、在擊劍過程中，心態要平和，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕關

節的放松。精神緊張，導致肌肉僵硬，以至于到了無法正常呼吸的地步，將直接

導致運劍和步法的靈活性，并降低反應速度，且大量消耗體力。同時，會影響肢

體的協調性。

（二）實施安排

1、每學年（隔周上）安排32課時，每節課教師要進行備課，教師要認真上

課，學校定期檢查教師備課，隨機聽課。

2、在“六一”節、“十一“節、運動會等時間為全校師生做表演，鍛煉學

生，濃厚學校體育氣氛。

3、積極參加社區組織的活動，擴大影響，產生積極的效應。

4、從學生中選拔優秀生，組成比賽隊，積極參加市區比賽，為學校贏得榮

譽，加大影響力。

六、課程實施建議

1、教師要根據擊劍活動的特點，掌握好訓練的強度，設計好訓練的層次性、

多樣性、綜合性。

2、教師要注意學生動作的規范性，注意培養學生劍士的風度，嚴格要求，

激發學生的興趣。

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3、以班級為單位上課，主意組織教學的有效性、有序性，以達成教學目標

的實現。

4、在學校人工草皮操場上課，日常上課整體上課、男、女生各兩隊進行學

習、訓練。對抗訓練在運動場跑道上（塑膠）進行，不斷滲透規則意識。

5、初期自制劍（用畫報紙卷成由粗到細的紙筒），注意安全，待學生學會基

本要領、技術后，學校購進比賽用劍、服裝、劍道等設備，力求這項活動規范、

有實效。

6、培養學生面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動

機和下一步行動的可能性；擊劍講究的又是距離防守，所以，要讓對方永遠無法

接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝。

在此項活動中，教師要注意：

1、教會每一位學生做到具有騎士般的精神和面對成功或逆境時自我控制的

能力，集中精力投入到與對手體力和智慧的角斗中。

2、在擊劍基本攻防中，需要靈活使用腰腹部肌肉，使擊劍者在緊張激烈的

運動中完成塑身的過程。

3、在擊劍運動中，培養學生不斷改善和提高機體感覺器官的功能，有助于

培養人的觀察能力和反應能力，因為擊劍是斗智斗勇的運動。

4、從學生內在氣質上的改變。它會使學生的姿態更優雅，氣質更高貴。

七、課程評價

1、每學期評價一次，一學年評價兩次。

2、每學期完成16課時的學習任務，上課認真，動作規范，積極動腦、有韌

勁。40%，對手賽成績30%，積極參加學校、設社區活動30%分。

90——100 優秀 75——89 良好 60——74 合格

3、成績評定采用個人評、小組評、教師評，等級為：優秀、良好、合格，

一般不設待合格，旨在激勵學生學習的積極性。

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