健康營養早飯食譜

健康營養早飯食譜

主食：饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、泡飯、雞蛋掛面、雞蛋炒飯。

富含蛋白質的食物：咸雞蛋、火腿腸、豆腐絲、小蔥拌豆腐、炒花生米、煮黃豆、豆腐

干、醬豆腐。

稀的食物：牛奶、米粥、雞蛋湯、麥片粥、面條。

小菜：泡菜、拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌西紅柿、拌白菜絲、拌海帶絲等。

星期 早餐

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

《學生早餐營養統計表》

班級 第 小組編制 統計時間：2014年 月 日

調查人數合

計

百分比 % % % %

A類 B類 C類 D類

注：A類表示谷物；B類表示動物性食品；C類表示奶類；

D類表示蔬菜或水果。