
家庭素菜做法大全
文章導讀
n 孕期 飲食禁忌有很多,尤其是 孕婦 中期,孕中期正是胎兒快速生長的時候,
這個時候營養很重要,但是很多孕婦在這個階段很排斥 肉類 ,那么,素菜該怎樣搭配,
能使這個孕期補充的食物中有足夠的營養呢,小編來跟大家說說。
清炒 豆苗
做法:去掉豆苗老葉,洗凈,瀝干, 大蒜 洗凈拍扁,將鍋燒熱,放入油和 鹽 ,爆捍拍
扁的大蒜,然后將豆苗入鍋翻炒,放少許糖起鍋裝盤。
雞蛋 炒 菠菜
材料:菠菜,雞蛋一個,鹽, 味精 ,精制菜油各適量。
做法:菠菜除去黃葉洗凈,切成長的段,炒鍋放在旺火上燒熱,放上油燒至熱時,先
將雞蛋倒入油中煎好,然后倒入菠菜煸至深綠色時,即可放上精油翻炒幾下,出鍋裝盤。
韭菜 炒蛋
材料:雞蛋,韭菜各適量。
做法:雞蛋打散, 韭黃 洗凈切段,加入 精鹽 和味精攪拌,取一盤子,淋上熟色拉油,
倒入雞蛋和韭菜,加蓋放在微波爐,大火4分鐘,中途翻拌一次即可。
蔥油 萵筍 絲
材料:萵筍,素油,蔥花,精鹽,白糖,味精等各適量。
做法:將萵筍去皮,洗凈,切絲,放入盤中,加鹽腌一個小時,去水,將蔥花撒在萵
筍上,將燒熱的素油倒在蔥花上,再加入味精,白糖拌勻,即可食用。

本文發布于:2023-05-28 07:22:32,感謝您對本站的認可!
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