人體穴位網(wǎng)
2.按晴明穴食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
3.揉按四白略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太陽穴按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
5.按壓攢竹穴攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
6.按壓風(fēng)池穴風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
7.凝神浴面將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經(jīng)后腦按風(fēng)池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
1..... 精明--魚腰--上明--瞳子髎--承泣--巨髎
2.....攢竹--陽白--絲竹空--太陽--球后--四百
只要你每天堅持這兩組穴位按摩，可以控制近視度數(shù)增加，還可以緩解視覺疲勞。要是你配合這中醫(yī)穴位定位丸按摩的話，那么效果更好，而且還可以食療你的假性近視部分。提高你的視力。。。
按摩拇指上的3穴位
緩解眼睛疲勞 按摩拇指上的3穴位(圖)。眼睛是心靈的窗口，每天我們都在用眼睛觀望外面的景色，生活中更離不開眼睛。然而，用眼過度，眼睛會出現(xiàn)疲勞感。怎樣緩解眼睛疲勞呢?我們可以通過按摩拇指上的穴位，即明眼穴、風(fēng)眼穴等，緩解眼睛疲勞。
緩解眼睛疲勞 按摩拇指上的3穴位
按摩方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三大穴位施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛的力氣來指壓即可。
穴位功效：明眼、風(fēng)眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善與眼睛有關(guān)的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
人體的五個重要穴位和兩個“長壽穴”
穴位名稱 | 位 置 | 取 穴 | 功能和作用 | 臨 床 應(yīng) 用 |
神 闕 | 臍 中 | 臍 中 | 溫補(bǔ)元陽 健脾溫腎 | 腸鳴泄瀉 腹痛脹滿 脫肛 下焦虛寒等 |
氣 海 | 腹正中下1。5寸 | 臍下2橫指 | 培補(bǔ)元氣 益腎固精 | 治療心、腦、腎、脾、胃等癥。如慢性腸炎、婦女附件炎、水腫、陽痿、性欲低下。老年人用于抗衰老 |
關(guān) 元 | 腹正中下 3寸 | 臍下4橫指 | 溫腎固精 補(bǔ)元回陽 通調(diào)沖任 理氣和血 | 心悸、怔仲、陽痿、遺精、崩漏帶下等 |
命 門 | 第2腰椎下 | 肚臍正對的背部 | 補(bǔ)腎壯陽 健脾益腎 | 頭昏耳鳴、水腫、陽痿、遺精、腹瀉、食欲減退等 |
腎 俞 | 命門旁各1。5寸 | 命門左右2橫指 | 補(bǔ)腎壯陽 益精安神 | 腎虛腰痛、遺尿、水腫、陽痿、耳鳴耳聾、頭暈健忘、婦女崩漏癥等 |
足三里 | 外膝眼下 3寸 | 手掌握住外膝蓋中指所對處 | 補(bǔ)益脾胃 調(diào)和氣血 培補(bǔ)元氣 強(qiáng)身健體 | 主治：心腦腎脾胃肝等臟腑病癥。如慢性胃腸病、慢性氣管炎、神經(jīng)衰弱、慢性肝病、心臟病。 |
涌泉 | 腳心凹處 | 腳心凹處 | 健身壯體 補(bǔ)腎壯陽 降低血壓 | 用于高血壓所致的頭暈?zāi)垦！⑿募滦幕拧⒙钥却⒙愿篂a、水腫等 |
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頭部穴位圖(正面)
頭維穴 發(fā)際穴 陽白穴 印堂穴 攢竹穴 魚腰穴 外明穴 睛明穴 絲竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地倉穴 承漿穴
補(bǔ)充：前頂 通天 上星 神庭 承光 當(dāng)陽 五處 曲差 眉沖 素髎 兌端 齦交 上迎香
頭部背面穴位圖
百會穴 后頂穴 風(fēng)府穴 風(fēng)池穴 天柱穴 啞門穴 太陽穴 下關(guān)穴 客主人 耳門穴 聽宮穴 翳風(fēng)穴 頰車穴 大迎穴 人迎穴
補(bǔ)充：四神聰 強(qiáng)間 腦戶 目窗 正營 率谷 承靈 腦空 頭竅陰 完骨 天沖 頷厭 頭臨泣 懸顱 懸厘 聽會 和髎 角孫 顱熄 玉枕
胸部腹部穴位圖
天突 璇璣 華蓋 紫宮 玉堂 膻中 中庭 鳩尾 巨闕 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神闕 陰交 氣海 石門 關(guān)元 中極 曲骨 會陰 橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞 商曲 石關(guān) 陰都 腹通谷 幽門 步廊 神封 靈墟 神藏 或中 俞府 缺盆 氣戶 庫房 屋翳 贗窗 乳中 乳根 不容 承滿 梁門 關(guān)門 太乙 滑肉門 天樞 外陵 大巨 水道 歸來 氣沖 髀關(guān) 足五里 陰廉 急脈 沖門 府舍 腹結(jié) 大橫 腹哀 日月 期門 天池 食竇 天溪 胸鄉(xiāng) 周榮 中府 云門
人體背部穴位圖
大椎 陶道 身柱 神道 靈臺 至陽 中樞 脊中 懸樞 命門 腰陽關(guān) 肩中俞 肩外俞 附分 肩井 天髎 曲垣 秉風(fēng) 天宗 臑俞 肩貞 大杼 風(fēng)門 肺俞 厥陰俞 心俞 督俞 膈俞 肝俞 膽俞 脾俞 胃俞 三焦俞 腎俞 氣海俞 大腸俞 關(guān)元俞 小腸俞 膀胱俞 上髎 次髎 中髎 下髎 腰俞 會陽 長強(qiáng) 魄戶 膏肓 神堂 膈關(guān) 魂門 陽綱 意舍 胃倉 肓門 志室 胞肓 秩邊 白環(huán)俞
上肢內(nèi)側(cè)穴位圖
天泉穴 天府穴 俠白穴 青靈穴 曲澤穴 尺澤穴 少海穴 孔最穴 郄門穴 間使穴 內(nèi)關(guān)穴 列缺穴 經(jīng)渠穴 太淵穴 大陵穴 靈道穴 通里穴 陰郄穴 神門穴 魚際穴 少商穴 勞宮穴 少府穴 中沖穴
人體重要穴位圖
常用奇穴(47穴)
穴名 | 位置 | 主治 | 刺灸法 |
四神聰 | 百會前后左右各1寸處 | 頭項脹痛，眩暈，神經(jīng)衰弱，癲癇 | 向前或向后平刺15～22毫米，可灸 |
印 堂 | 兩眉頭聯(lián)線中點 | 頭痛，眩暈，鼻炎，感冒，高血壓，失眠，小兒驚厥 | 向下平刺7.5～15毫米，或點刺，可灸 |
魚 腰 | 眉毛中間 | 眉棱骨痛，眼瞼瞤動，眼險下垂，目翳，目赤腫痛 | 乎刺7.5～15毫米，禁灸 |
上 明 | 眉弓中點直下，眶上緣下凹陷處 | 屈光不正，角膜白斑，視神經(jīng)萎縮 | 輕壓眼球向下，向眶緣緩慢直刺15～30毫米，不挺插 |
太 陽 | 在眉梢與外眼角中間，向后約1寸凹陷處 | 頭痛，偏頭痛，感冒，面瘴，三叉神經(jīng)痛，眼病 | 直刺或斜刺F，5～15亳米，或點刺，禁灸 |
球 后 | 眼平視，在眶下緣外側(cè)l/4與內(nèi)側(cè)3/4交界處 | 近視，視神經(jīng)炎，青光眼，視神經(jīng)萎縮，視網(wǎng)膜色素變性，玻璃體混濁，內(nèi)斜視 | 沿眶下絳慢針直刺10～15毫米，不灸 |
鼻 通 | 鼻骨下凹陷中，鼻唇溝上端 | 過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎 | 向內(nèi)上方斜刺7.5～15毫米，可灸 |
金津(左)玉液(右) | 舌系帶兩側(cè)靜脈上，卷舌取穴 | 口腔潰瘍，舌炎，扁桃體炎，急性胃腸炎，消渴 | 點刺出血 |
夾承漿 | 承漿旁開1寸，地倉直下，摸取下顴骨頰孔處 | 三叉神經(jīng)痛，面癱，面神經(jīng)痙攣，齒齦潰爛，唇口療瘡面頰浮腫 | 斜刺或平刺15～25毫米，不灸 |
牽 正 | 耳垂前0.5～1寸處 | 面瘴，腮腺炎，口腔潰瘍 | 同上，可灸 |
翳 明 | 翳風(fēng)后1寸處 | 近視，遠(yuǎn)視，夜盲，視神經(jīng)萎縮，白內(nèi)障，耳鳴，眩暈，腮腺炎，頭痛，失眠，精神病 | 同上 |
安 眠 | 翳風(fēng)與風(fēng)池連線之中點 | 失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病，瘟病 | 直刺25～30毫米，可灸 |
百 勞 | 大椎上2寸，旁開1寸 | 瘰竊，落枕，咳嗽 | 直刺15～22毫米，可灸 |
祟 骨 | 第六頸椎棘突下 | 感冒，瘧疾，項強(qiáng)，支氣管炎，癲癇 | 向上斜刺15～25毫米，可灸 |
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【玉枕穴位位置圖】
【圖解玉枕穴位的位置】
玉枕穴位于人體的后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。
【按摩玉枕穴位的作用與好處】
1、緩解治療頭痛、枕神經(jīng)痛、目眩、視神經(jīng)炎、目痛、青光眼等
2、緩解治療鼻塞、嗅覺減退等
3、解決脫發(fā)掉發(fā)等
【溫馨提示】
按摩玉枕穴的功效：升清降濁、通經(jīng)活絡(luò)
玉枕穴位配伍：玉枕穴配大椎穴治頭項痛。
針刺玉枕穴的方法：玉枕穴平刺0.3～0.5寸。
按摩玉枕穴的方法：兩手掌心捂住兩耳孔，兩手五指對稱橫按在兩側(cè)后枕部，兩手食指按壓，然后叩擊玉枕穴，可以聽到類似擊鼓的聲音，一般擊24或36下就可以了。經(jīng)常按摩玉枕穴可以固腎補(bǔ)腎元，同時還能醒腦，防治頭痛疾病。
【絡(luò)卻穴位位置圖】
【圖解絡(luò)卻穴位的位置】
絡(luò)卻穴位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5.5寸，旁開1.5寸。
【按摩絡(luò)卻穴位的作用與好處】
1、緩解治療頭暈、眩暈、癲狂、精神病
2、緩解治療目視不明、白內(nèi)障等
【溫馨提示】按摩絡(luò)卻穴的功效：傳輸頭部濁氣絡(luò)卻穴位配伍：絡(luò)卻穴配風(fēng)池穴治頭暈。針刺絡(luò)卻穴的方法：絡(luò)卻穴平刺0.3～0.5寸。
【通天穴位位置圖】
【圖解通天穴位的位置】
通天穴位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上4寸，旁開1.5寸。
【按摩通天穴位的作用與好處】
1、緩解治療頭痛、眩暈等；
2、緩解治療鼻塞、鼻淵、鼻衄、鼻出血等。
【溫馨提示】按摩通天穴的功效：清熱除濕。通天穴位配伍：通天穴配迎香穴、合谷穴治
療鼻疾。針刺通天穴的方法：通天穴平刺0.3～0.5寸。
【承光穴位位置圖】
【圖解承光穴位的位置】
承光穴位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.5寸。
【按摩承光穴位的作用與好處】緩解治療頭痛、癲癇、鼻塞、目視不明、眩暈。
【溫馨提示】按摩承光穴的功效：清熱明目、疏風(fēng)散熱、祛風(fēng)通竅承光穴位配伍：承光穴配百會穴治頭痛。 針刺承光穴的方法：平刺承光穴0.3~0.5寸。
特別注意：承光穴是不可以灸的，因為承光穴的氣血是由五處穴提供的，水濕成份比五處穴還少，施灸只能敖干承光穴內(nèi)部的水分，因此灸后容易使顱腦受損，所以承光穴是禁灸的
【五處穴位位置圖】
【圖解五處穴位的位置】五處穴位于頭部，在前發(fā)際正中直上1寸，旁開1.5寸。曲差穴上0.5寸。
【按摩五處穴位的作用與好處】治療癲癇、頭痛、目眩等。
【溫馨提示】針刺五處穴的方法：平刺五處穴0.5~0.8寸。五處穴位配伍：五處穴配合谷
穴、太沖穴治頭痛、目眩。
特別注意：五處穴是不可以灸的，因為五處穴氣血空虛為正常，若采用灸，就會使水濕氣沖刺五處穴內(nèi)，五處穴的正常空穴態(tài)就會破壞，所以五處穴是不可以灸的。
【曲差穴位位置圖】
【圖解曲差穴位的位置】
曲差穴位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.5寸，即神庭穴與頭維穴連線的內(nèi)1/3與中1/3交點。
【按摩曲差穴位的作用與好處】治療頭痛、眩暈、鼻炎、鼻竇炎、鼻塞、目視不明、結(jié)膜炎等。
【溫馨提示】 按摩曲差穴的功用：清熱明目、安神利竅、清縶降濁。曲差穴位配伍：曲差
穴配合谷穴治頭痛、鼻塞。 針刺曲差穴的方法：平刺曲差穴0.3~0.5寸，局部酸痛。
艾灸曲差穴的方法：艾條溫灸曲差穴5~10分鐘。如果您因為過度疲勞而導(dǎo)致的頭暈眼花、眼睛看東西越來越模糊，可以經(jīng)常按摩曲差穴，曲差穴對這些都有很好的調(diào)理和治療的作用。
【眉沖穴位位置圖】
【圖解眉沖穴位的位置】
眉沖穴位于人體的頭部，當(dāng)攢竹穴直上入發(fā)際0.5寸，神庭穴與曲差穴連線之間。
【按摩眉沖穴位的作用與好處】緩解治療頭痛、眩暈、鼻塞、癲癇、目視不明等。
溫馨提示】【人體穴位配伍】配太陽穴治頭痛。【刺灸法】平刺0.5~0.8寸。
按摩眉沖穴的功效：利目竅、散風(fēng)清熱、鎮(zhèn)痙寧神。在日常生活中，如果遇到鼻子不通或者頭疼、暈眩，可以用手按揉眉沖穴，因為按揉眉沖穴可以促進(jìn)氣血流通，緩解不適。更重要的是如果經(jīng)常按揉眉沖穴還可以開通神竅、安寧心緒、調(diào)理頭部疾病
【圖解瞳子髎穴位的位置】 瞳子髎穴位于面部，眼睛外側(cè)一厘米處
【按摩瞳子髎穴位的作用與好處】去除眼角皺紋，緩解治療頭痛、目赤、目痛、怕光羞明、迎風(fēng)流淚、遠(yuǎn)視不明、白內(nèi)障、目翳、青少年近視眼、視網(wǎng)膜出血、視神經(jīng)萎縮等
【溫馨提示】人體穴位配伍：配合谷穴、臨泣穴、睛明穴治目生內(nèi)障；配少澤穴治婦人乳腫；配養(yǎng)老穴、肝俞穴、光明穴、太沖穴、治療視物昏花。
瞳子髎穴位刺灸法：向后刺或斜刺0.3～0.5寸；或用三棱針點刺出血。
手指按摩瞳子髎穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，治療常見的眼部疾病，并可
【圖解迎香穴位的位置】
迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中）。
【按摩迎香穴位的作用與好處】
1、緩解治療鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病等
2、緩解治療感冒、牙痛、嗅覺不靈、口眼歪斜、面癢、膽道蛔蟲癥等
【溫馨提示】按摩迎香穴的方法：將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風(fēng)感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，建議多多按摩迎香穴。當(dāng)您齒牙痛時，指壓迎香穴，可以快速止痛。
按摩迎香穴的功效：清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。
【陽白穴位位置圖】
【圖解陽白穴位的位置】陽白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。
【按摩陽白穴位的作用與好處】
1、緩解治療眼睛疲勞、目眩、目痛、外眥疼痛、雀目、眼睛疾患等
2、緩解治療三叉神經(jīng)痛、面癱、頭痛等
3、抗老除皺、治療痤瘡等
【溫馨提示】按摩陽白穴的方法：先將雙手用溫水洗干凈，將雙手搓暖后兩手利用指腹按壓前額陽白穴（在前額部，瞳孔直視的眉上2公分）慢慢的點擊按摩，力度可以由輕到重自己掌握，速度緩和，不要太快。
按摩陽白穴的功用：清頭明目，祛風(fēng)泄熱。
〖人體穴位配伍〗 配太陽穴、睛明穴、魚腰穴治目赤腫痛、視物昏花、上瞼下垂；配太陽穴、風(fēng)池穴、外關(guān)穴祛風(fēng)止痛，治偏頭痛；配睛明穴、太陽穴治目赤腫痛；配顴髎穴、頰車穴、合谷穴，有祛風(fēng)活血通絡(luò)的作用，主治面神經(jīng)麻痹； 配睛明穴、太陽穴，有清熱止痛的作用，主治目赤腫痛。
〖刺灸法〗平刺０.５-０.８寸；可灸。
