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            營養早餐標準
            
        
            
          
             更新時間:2023-05-31 01:46:07 閱讀： 評論：0
            
        
            
        
        
        
             
          	
            
			
            
        
            
        
            


          
            營養早餐標準
                早餐作為一天中最重要的一餐，對于身體的健康至關重要。一個營養均衡的早餐能夠提供人體所需的能量和營養素，并有助于保持身體健康。以下是營養早餐的標準：
                1. 包含碳水化合物、蛋白質和脂肪等三大營養素，以提供充足的能量和營養。
                2. 含有均衡的營養素比例，如碳水化合物應占總能量的50%左右，蛋白質應占總能量的10-15%，脂肪應占總能量的30%左右。
                3. 包含富含纖維素的食物，如全麥面包、燕麥片等，有助于滿足身體的膳食纖維需求。
                4. 含有富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，有助于身體的健康和發育。
                5. 食物應新鮮、干凈、健康，不含任何添加劑和有害物質。
                綜上所述，營養早餐應該是富含多種營養素、均衡、健康的食物組合，以滿足身體對能量和營養的需求，有助于維持身體的健康和發育。
             
        
            
        
         
        
              
            
        
        
             
          	
            
			
             
        
            
        
            
          
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              標簽：身體   能量   食物   營養   早餐   營養素   有助于
            
      
            
      


       
      
      
            


            

            

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