如何提升高中體育田徑教學(xué)的趣味性
梁文洪
高中是學(xué)生學(xué)習(xí)知識，考入理想的大學(xué)關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)校以及教師十分關(guān)注學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，使學(xué)生其它學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)間不斷減少，其中體育課缺乏有效的關(guān)注，不僅上課時(shí)間較短，而且體育教學(xué)缺乏趣味性，致使高中體育教學(xué)質(zhì)量不斷降低。為提升高中體育教學(xué)質(zhì)量，需要在體育田徑教學(xué)中融入趣味性內(nèi)容，有效激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中不斷增強(qiáng)體質(zhì)。
在高中體育教學(xué)中，田徑教學(xué)是重要的組成部分，也是學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)的有效途徑。提升高中體育田徑教學(xué)的必要性，需要學(xué)校和教師給予體育田徑教學(xué)足夠的重視，通過體育田徑教學(xué)，一方面緩解學(xué)生學(xué)習(xí)承受的壓力，另一方面在教學(xué)中融入趣味性內(nèi)容，將趣味性內(nèi)容與田徑技巧相互融合，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得體育鍛煉的樂趣，從而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化身體素質(zhì)的目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)全面發(fā)展。
1 提升高中體育課堂教學(xué)趣味的必要性
1.1 有利于加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)
高中體育田徑教學(xué)有利于加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，提升高中體育田徑教學(xué)的趣味性，使學(xué)生積極參與體育田徑學(xué)習(xí)，有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過不斷的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生
的身體素質(zhì)；第二，促進(jìn)學(xué)生身心以及智力全面發(fā)展，不斷強(qiáng)化學(xué)生綜合素養(yǎng)；第二，在高中體育田徑教學(xué)中融入趣味性內(nèi)容，極大的滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，使學(xué)生產(chǎn)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識，在學(xué)習(xí)中獲得快樂的同時(shí)，還能提升學(xué)生體育田徑技巧運(yùn)用能力；第三，高中體育田徑教學(xué)蘊(yùn)含豐富的趣味性，可以讓學(xué)生有意識的靈活運(yùn)用時(shí)間，利用課余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉。
1.2 有利于培養(yǎng)學(xué)生發(fā)散思維
提升高中體育課堂教學(xué)趣味性，有利于培養(yǎng)學(xué)生發(fā)散思維，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，打造趣味性體育田徑課堂，使傳統(tǒng)的教學(xué)模式發(fā)生變化，在創(chuàng)新的教學(xué)模式中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維獲得拓展的機(jī)會(huì)；第二，學(xué)生身體在運(yùn)動(dòng)中，會(huì)不斷提升學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力，學(xué)生肢體不斷協(xié)調(diào)，學(xué)生思維變化更加靈活，在學(xué)習(xí)中借助發(fā)散思維，使學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)效果；第三，設(shè)置趣味性體育田徑教學(xué)為學(xué)生創(chuàng)造在運(yùn)動(dòng)中思考的環(huán)境，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)進(jìn)行思考，同時(shí)借助思考帶動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力以及思考能力共同進(jìn)步。
2 提升小學(xué)體育課堂教學(xué)趣味性的對策建議
2.1 田徑運(yùn)動(dòng)引入游戲
在高中體育教學(xué)中，體育教師會(huì)優(yōu)先講解田徑知識，讓學(xué)生掌握田徑知識，使學(xué)生具備基本的運(yùn)動(dòng)能
力。在田徑知識中，長短跑是田徑教學(xué)中基本的項(xiàng)目，學(xué)生自進(jìn)入到小學(xué)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)時(shí)，首先接觸的是長短跑。但是學(xué)生在長時(shí)間的長短跑運(yùn)動(dòng)過程中，已經(jīng)對長短跑失去學(xué)習(xí)興趣，并且在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，已經(jīng)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作變形的情況。由于學(xué)生在長短跑中出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作變形的情況，學(xué)生的膝蓋以及腳踝等位置便會(huì)出現(xiàn)不適的情況，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)傷病，一旦學(xué)生受到不適以及傷病的影響，會(huì)使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意愿不斷降低。高中體育教師在講解長短跑知識過程中，應(yīng)重視學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，并且在講解長短跑知識過程中，采用游戲的方式，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)長短跑技巧。高中體育教師將游戲引入到田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，不僅使傳統(tǒng)的教學(xué)模式發(fā)生變化，還能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生掌握正確的長短跑動(dòng)作技巧后，會(huì)在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中減少出現(xiàn)傷病的概率，并且提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效率，有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。高中體育教師在設(shè)置長短跑教學(xué)內(nèi)容時(shí)，可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況，加入適當(dāng)?shù)挠螒騼?nèi)容，使長短跑教學(xué)滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求。
以人教版高中體育全一冊《全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉》為例，本節(jié)教學(xué)目標(biāo)要求學(xué)生初步學(xué)會(huì)使用科學(xué)的方法進(jìn)行身體鍛煉。教師在教學(xué)中融入游戲內(nèi)容，組織學(xué)生在游戲中指導(dǎo)學(xué)生明確體育鍛煉原則，按照制定的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行身體鍛煉。將游戲與長短跑教學(xué)融合，讓學(xué)生在游戲中不斷鍛煉體能，使學(xué)生逐步形成正確的鍛煉身體的意識，按照教師講解的長短跑技巧，制定正確的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，有助于學(xué)生根據(jù)計(jì)劃內(nèi)容進(jìn)行身體鍛煉。
2.2 創(chuàng)新體育運(yùn)動(dòng)器械
在田徑項(xiàng)目中，可以將項(xiàng)目分為有器材項(xiàng)目和無器材項(xiàng)目，其中跑跳類為無器材項(xiàng)目，投擲類等為有器材項(xiàng)目。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師一般側(cè)重講解跑跳類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)知識，忽視投擲類項(xiàng)目的講解。由于投擲類項(xiàng)目未能進(jìn)行有效的教學(xué)活動(dòng)，高中體育教學(xué)中不會(huì)使用投擲類器材，導(dǎo)致投擲類項(xiàng)目的器材長時(shí)間處于閑置狀態(tài)，并且出現(xiàn)嚴(yán)重的質(zhì)量問題，在使用中無法獲得應(yīng)有的教學(xué)效果。高中體育教師在體育田徑教學(xué)中，應(yīng)積極講解投擲類項(xiàng)目知識，在講解中讓學(xué)生學(xué)會(huì)使用器材進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)生使用器材進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)生對投擲類項(xiàng)目的體驗(yàn)感，在實(shí)際操作中會(huì)激發(fā)學(xué)生參與體育田徑項(xiàng)目學(xué)習(xí)的興趣，在興趣的指引下，學(xué)生會(huì)主動(dòng)使用投擲器材進(jìn)行
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運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)快速發(fā)展。
以講解人教版高中體育全一冊《推鉛球》知識為例，教師在教學(xué)過程中，首先向?qū)W生展示推鉛球的方法，分為滑步方法和旋轉(zhuǎn)方法，讓學(xué)生初步了解和掌握推鉛球的方法。然后教師向?qū)W生講解在推鉛球
中如何使用腰腹進(jìn)行發(fā)力，鍛煉學(xué)生腰腹發(fā)力，有助于提高學(xué)生身體上下肢的協(xié)調(diào)配合能力，使學(xué)生投擲的鉛球的距離不斷增加，學(xué)生的投擲能力不斷提高，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。學(xué)生按照教師的方法進(jìn)行鍛煉時(shí)，需要一定的時(shí)間掌握推鉛球的方法以及腰腹發(fā)力方法，在鍛煉中不斷培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和辨別能力，及時(shí)糾正自己在投擲中出現(xiàn)的問題，在解決問題中不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。
2.3 田徑教學(xué)應(yīng)用音樂
田徑運(yùn)動(dòng)是高中學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力的有效途徑，但是長時(shí)間的田徑運(yùn)動(dòng)，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生枯燥感。體育教師在組織學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)在教學(xué)中配合使用音樂，為學(xué)生營造音樂氛圍，學(xué)生在音樂的環(huán)境中進(jìn)行身體鍛煉，不僅有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，還能使學(xué)生是身體和精神獲得更好的放松。
以講解人教版高中體育全一冊《中長距離跑》知識為例，體育教師在教學(xué)的準(zhǔn)備階段，首先要組織學(xué)生進(jìn)行充分的熱身，使學(xué)生的身體全部處于活動(dòng)狀態(tài)，避免在跑步中出現(xiàn)問題。然后教師再向?qū)W生講解中長距離跑的技術(shù)以及注意事項(xiàng)，讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)進(jìn)行跑步，同時(shí)在跑步中出現(xiàn)問題可以有效的解決。學(xué)生進(jìn)入到中長跑狀態(tài)后，教師播放節(jié)奏歡快可以調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒的音樂，讓學(xué)生在跑步中聽音樂有效消除產(chǎn)生疲勞感。學(xué)生在中長跑中，聽音樂會(huì)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并且活躍學(xué)生的精神狀態(tài)，在不斷的跑步中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。
2.4 變換多種田徑訓(xùn)練方式，發(fā)展學(xué)生綜合體能
在高中體育田徑項(xiàng)目教學(xué)中，如果教師只講解單一的田徑項(xiàng)目，或是田徑項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)間過長，會(huì)使學(xué)生失去學(xué)習(xí)田徑項(xiàng)目知識的興趣，導(dǎo)致課堂教學(xué)效率不斷降低。體育教師在講解田徑知識時(shí)，應(yīng)融入多種田徑項(xiàng)目，通過變換田徑項(xiàng)目，使學(xué)生在產(chǎn)生枯燥感時(shí)，學(xué)習(xí)下一個(gè)項(xiàng)目，這樣會(huì)讓學(xué)生進(jìn)入到全新的狀態(tài)，有助于學(xué)生始終保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。高中體育教師通過設(shè)置多種田徑項(xiàng)目，在教學(xué)中不斷變換多種田徑訓(xùn)練方式，一方面能夠鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，另一方面能夠發(fā)展學(xué)生的綜合體能，讓學(xué)生儲備更多的體能，在高二、高三學(xué)習(xí)時(shí)，充分發(fā)揮體能優(yōu)勢，在學(xué)習(xí)中保持良好的精神狀態(tài)。
3 結(jié)語
綜上所述，在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)重視田徑項(xiàng)目的教學(xué)工作，在講解田徑項(xiàng)目知識時(shí)，采用多種方式增強(qiáng)教學(xué)的趣味性，讓學(xué)生在參與體育活動(dòng)時(shí)，既能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的克服困難的精神，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而促進(jìn)學(xué)生身體素養(yǎng)快速發(fā)展。
（作者單位：珠海市斗門區(qū)第一中學(xué)）
半身的平衡性，在中長跑的過程中需要平衡各部分的訓(xùn)練內(nèi)容，并注重身體肌肉的放松，以此保持機(jī)體體力。
2.3身體重心維持不夠平衡
學(xué)生在中長跑過程中身體重心的維持不夠平衡，使得跑不能夠在一條直線上，產(chǎn)生此種現(xiàn)象的原因主要是太大角度的后蹬，兩只腳在八字形的著地中力量承受的不均衡性，甚至兩側(cè)手臂的擺臂方向不具有一致性。想要規(guī)范此種中長跑的訓(xùn)練方法，需要維持正方向的膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)，跑步過程中的角度也需要控制在適當(dāng)?shù)暮蟮沤嵌龋丶訌?qiáng)對于腿部力量的訓(xùn)練，同時(shí)兼顧手臂以及肩部力量的提升，注重手臂擺臂姿勢的規(guī)范，在跑步中也需要規(guī)范學(xué)生的腳掌用力方法，腳掌著力需要使用內(nèi)側(cè)的腳掌。
2.4不會(huì)充分運(yùn)用后蹬跑
學(xué)生由于對于中長跑相關(guān)技術(shù)概念的掌握不夠全面深入，認(rèn)識不夠確切，不會(huì)充運(yùn)用后蹬跑，過早的蹬地以及腿離地，導(dǎo)致腿部關(guān)節(jié)不具有靈活性，身體的協(xié)調(diào)能力以及柔韌性都不高，甚至腿部以及踝關(guān)節(jié)都不具有充足的力量。想要避免此種運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象的發(fā)生，因此在日常的中長跑訓(xùn)練中需要在反復(fù)的講解以及示范練習(xí)中明確中長跑訓(xùn)練的相關(guān)技術(shù)性理念，重點(diǎn)進(jìn)行中長跑的分解練習(xí)，主要是針對以下訓(xùn)練內(nèi)容：a.跨步跳；
b.原地多級跳；
c.后蹬跑；
d.支撐送髖；
e.上坡跑。在反復(fù)訓(xùn)練中讓學(xué)生的關(guān)節(jié)得到訓(xùn)練并且能夠蹬直，另外，對于送髖動(dòng)作也需要反復(fù)加以練習(xí)，讓學(xué)生腿部力量得到提升。
2.5呼吸不具有節(jié)奏性
學(xué)生在中長跑過程中由于呼吸方法不正確，把控不好跑步的具有節(jié)奏，跑步速度也不夠恒定，導(dǎo)致體力的分配不均衡。因此在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)著重對學(xué)生呼吸方法的訓(xùn)練，掌握跑步的具體節(jié)奏，維持體力在一個(gè)平衡的狀態(tài)下，實(shí)現(xiàn)中長跑訓(xùn)練能力的提高。
3 結(jié)束語
中學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊，有關(guān)于中考中長跑的訓(xùn)練因此也需要因人而異，注重學(xué)生個(gè)體身體素質(zhì)的差異性，在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)因材施教，旨在全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握充分的中長跑訓(xùn)練方法，并且在訓(xùn)練過程中需要不斷加以總結(jié)，針對可能出現(xiàn)的訓(xùn)練問題一一解決，以此實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的提升。
（作者單位：常熟市濱江實(shí)驗(yàn)中學(xué)）
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