四年級體育《“8”字跳長繩》教案
更新時間:2023-06-02 06:42:41 閱讀： 評論：0
《“8”字跳長繩》教案
教師：班級：人數(shù)：人課次：時間：第周
圖1
要求：快、靜、齊。
準(zhǔn)備部分一、熱身跑
二、徒手操
擴(kuò)胸運(yùn)動；
振臂運(yùn)動；
肩繞環(huán)；
腹背運(yùn)動；
體轉(zhuǎn)運(yùn)動；
前后弓步壓腿；
繞膝運(yùn)動；
手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)
動。
讓學(xué)生分成兩路縱隊，
體育委員領(lǐng)跑（如圖
2）。
1.教師口令指揮學(xué)生
成體操隊形散開（如圖
3）。
2.教師領(lǐng)做，用口令指
揮。
隊形組織示意圖：
圖2
要求：隊形整齊，口號響
亮。
1.學(xué)生成體操隊形散開。
隊形組織示意圖：
圖3
2.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練
習(xí)。
要求：動作舒展大方，充
分伸展身體各個關(guān)節(jié)。
2
分
鐘
3
分
鐘
1
1
小
中
基本部分一、“8”字跳長繩 1.教師給學(xué)生講解
“8”字跳長繩的動作
方法與要領(lǐng)并示范。
2.教師將學(xué)生分成兩
組，做“8”字跳長繩的
練習(xí)。
1.學(xué)生聽教師講解“8”字
跳長繩的動作方法與要
領(lǐng)并認(rèn)真觀察教師示范。
要求：初步建立動作表象。
2.學(xué)生分成兩組，做“8”
字跳長繩的練習(xí)。
要求：兩組學(xué)生各站成一
20
分
鐘
4 大
二、游戲：“跳繩接力”
方法：學(xué)生分成四組，各組人數(shù)相等，每人連續(xù)10次快速跳后返回到本隊隊尾，最先接力完畢的組為勝。教法：教師將學(xué)生分成
甲、乙兩組，各組站成
一路縱隊分別站在繩
子同側(cè)的兩端。每次
兩人正搖繩，學(xué)生輪流
搖繩。
3.教師將學(xué)生分成四
組，按以上的練習(xí)方
法進(jìn)行“8”字跳長繩
的練習(xí)。
教法：教師先讓體格比
較好的學(xué)生搖繩，再
讓其他學(xué)生輪流搖繩。
讓學(xué)生學(xué)會正確的搖
繩方法。
1.教師講解游戲規(guī)則
并示范。
2.教師讓各組選出2
名學(xué)生出來搖繩。
3.教師讓學(xué)生先練習(xí)
兩次，然后開始比賽。
教師指揮學(xué)生游戲，裁
判勝負(fù)。
路縱隊分別站在繩子同側(cè)
的兩端，兩人正搖繩。甲
隊第一人跑入跳一次后，
從反面跑出繞到異側(cè)搖繩
人后，站在乙隊排尾；乙
隊第一人在甲隊第一人跑
出后，立即跑入跳一次，
從反面跑出，繞過異側(cè)搖
繩人后，站在甲隊排尾，
依次輪流跑完。
3.學(xué)生分成四組，按以上
的練習(xí)方法進(jìn)行“8”字跳
長繩的練習(xí)。
圖4
要求：動作迅速，不踩繩，
搖繩配合好練習(xí)。
1.學(xué)生聽教師講解游戲規(guī)
則并認(rèn)真觀察教師示范。
2.各組學(xué)生選出2名搖繩
的同學(xué)。
3.學(xué)生在教師的組織下
進(jìn)行練習(xí)，然后開始比賽。
圖5
要求：踩到繩子的同學(xué)補(bǔ)
跳一次，直到跳完10次再
輪到下一位同學(xué)接力。
10
分
鐘
2 中
結(jié)束一、整隊集合 1.教師整隊（組織見圖
1）。
1.學(xué)生集合。
2.身心放松，跟教師一起
3
分
1 小
部分二、放松練習(xí)
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉
腿，并播放音樂。
三、課堂總結(jié)
四、收還器材
五、宣布下課2.教師播放音樂，帶領(lǐng)
學(xué)生做放松練習(xí)。
3.課堂總結(jié)。
4.安排學(xué)生收還器材。
5.師生再見。
做放松活動。
3.靜聽教師總結(jié)。
4.值日生收還器材。
5.師生再見。
鐘
平均
心率90～130次/分
練習(xí)
密度
40～45%
運(yùn)動強(qiáng)度大
運(yùn)動量中等
預(yù)計脈搏曲線課后小結(jié)
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