音樂在養(yǎng)生中的重要意義 聽古琴 養(yǎng)五臟
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一段話：“天有五音，人有五臟，天有六律，人有六腑。此人與天地相參。”《素問 陰陽應(yīng)像大論》中將角、徵、宮、商、羽五音分屬木、火、土、金、水，從
而五音與五臟相通，有了“五臟相音”學(xué)說，即宮聲入脾，商音入肺，角聲入肝，徵聲入心，羽聲入腎。與五行的相生、相剋相似，五音也是對(duì)立統(tǒng)一的，宮生徵，徵生商、商生羽、羽生角，于調(diào)式上為主屬關(guān)系，此為相生；而商、角屬金、木；徵、羽屬水、火，均為大二度，系不協(xié)和音程，屬相剋。
音樂的內(nèi)蘊(yùn)是以人的情感為軸心的，古人就將五音各調(diào)歸類：“宮音和平雄厚，莊重寬宏；商音慷壯哀郁，慘憮健捷；角音圓長通澈，廉直溫恭；徵音婉愉流利，雅而柔順；羽音高潔澄凈，淡蕩清邈”。故“聞宮音，使人溫舒而廣大；聞商音，使人方正而好義；聞角音，使人惻隱而愛人；聞徵音，使人樂善而好施；聞?dòng)鹨簦谷苏R而好禮。”
“五臟相音”學(xué)說在音樂養(yǎng)生中具有重要意義。一般說來，宮調(diào)式和徵調(diào)式色彩明亮，有健脾、養(yǎng)心的作用；羽調(diào)式和角調(diào)式色彩上較暗淡，有補(bǔ)腎、疏肝的作用，商調(diào)式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效。因此，根據(jù)不同的病癥，選用適當(dāng)?shù)囊魳房色@得較好的養(yǎng)生效果。
角音疏肝
角音，相當(dāng)于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲有大地回春、萬物萌生、生機(jī)盎然之感，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。常聽角音，有助于氣血調(diào)達(dá)。人體以氣血為用，氣血流暢，全身氣機(jī)調(diào)達(dá)，營養(yǎng)得以輸送全身，身體代謝的廢物也能及時(shí)排出體外，這樣人體內(nèi)部臟器運(yùn)動(dòng)和諧，體現(xiàn)于外則神清氣爽、容光煥發(fā)。
代表曲目：《列子御風(fēng)》、《莊周夢蝶》等。
收聽時(shí)間：中醫(yī)認(rèn)為，23-1時(shí)氣血流至膽經(jīng)，1-3時(shí)氣血流至肝經(jīng)。23點(diǎn)前睡眠有利于肝臟、膽臟的機(jī)能恢復(fù)。所以收聽時(shí)間可以安排在睡眠前1小時(shí)左右，并配合相應(yīng)的穴位按摩，可以取得較好的保健效果。
適合人群：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、膽小、容易受驚嚇等癥。肝對(duì)應(yīng)怒，屬木。木性喜舒展調(diào)達(dá)，所以情志爽朗、豁達(dá)有利于保護(hù)肝臟。如果長期情緒抑郁，會(huì)影響肝氣的正常流動(dòng)，日久就會(huì)影響肝臟的代謝功能，而產(chǎn)生相關(guān)疾病。
配合穴位：期門穴，左向右揉之；少海穴，從深向淺揉之。
徵音養(yǎng)心
徵音，相當(dāng)于簡譜中的“5”。徵調(diào)的風(fēng)格歡快，輕松活潑，像火一樣升騰，具有炎上的特性。徵調(diào)入心，對(duì)心血管的功能具有促進(jìn)作用，對(duì)血脈瘀阻的各種心血管疾病療效顯著。
代表曲目：《山居吟》、《文王操》、《漁歌》等。
收聽時(shí)間：中醫(yī)認(rèn)為，11-13時(shí)氣血流至心經(jīng)，19-21時(shí)流至心包經(jīng)。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。從心經(jīng)、心包經(jīng)所歸屬的時(shí)間可以看到，徵音在午睡前收聽較好，音量不宜過大，可起到較好的催眠作用。也可以在晚飯后收聽，幫助消化，有利于營養(yǎng)的吸收。收聽時(shí)間每日1-2次，每次30分鐘到1小時(shí)。
適合人群：心的精氣虛少，推動(dòng)血液運(yùn)行的功能減低，可見心慌心跳，面色無華，脈虛無力等；如果心血虛少，脈道不充，則可見心悸、面色口唇蒼白；心血瘀阻可見胸悶胸痛。所以伴有失眠，多夢、精神萎靡、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等癥狀的人群都可收聽。
配合穴位：按摩極泉穴、少海穴、少府穴，可清心除煩、改善睡眠、增強(qiáng)心臟活力。
宮音健脾
宮音，相當(dāng)于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲的風(fēng)格主要是悠揚(yáng)沉靜、溫厚莊重，給人以濃重厚實(shí)的感覺。宮音入脾，能促進(jìn)消化系統(tǒng)，滋補(bǔ)氣血，旺盛食慾，安定情緒，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，使陰陽調(diào)和。
代表曲目：《梅花三弄》、《高山》、《流水》、《陽春》等。
收聽時(shí)間：中醫(yī)認(rèn)為，9-11時(shí)是脾經(jīng)時(shí)段。脾是五臟五行氣的中和力量，也是人體后天之本，飲食水谷營養(yǎng)生化之源。脾胃受納水谷，氣機(jī)流暢脾胃才能正常消化。古琴曲可以調(diào)暢氣機(jī)，促使脾胃功能正常發(fā)揮。收聽時(shí)間1-2次每天，每次30分鐘到1小時(shí)。
適合人群：適宜脾氣虛的人群，表現(xiàn)為面色萎黃，肌肉消瘦，倦怠無力，少氣懶言，食少納呆，脘腹脹滿，食后尤甚，大便溏薄或腹瀉等癥。
配合穴位：足三里，用手指或指關(guān)節(jié)點(diǎn)壓、按揉，以有酸、麻、脹的感覺為度，每次3分鐘左右，每日上午9時(shí)為宜；三陰交，左右腿各按1分鐘，配合足三里可消除腹脹，治療腹痛、腹瀉。
商音清肺
商音，相當(dāng)于簡譜中的“2”。商調(diào)式的風(fēng)格鏗鏘有力，高亢悲壯，肅勁嘹亮。具有“金”之特性，可入肺。聽商調(diào)音樂，可以增強(qiáng)肌體抗御疾病的能力。商音入肺，可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能，改善衛(wèi)氣不足的狀況。
代表曲目：《長清》、《鶴鳴九皋》、《白雪》等。
收聽時(shí)間：最佳欣賞時(shí)間為15-19時(shí)。太陽在這個(gè)時(shí)間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨：曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。
適合人群：商調(diào)匹配金型人，又稱少陽之人。金型人意志堅(jiān)定，性格開朗，獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，判斷是非能力及組織能力、自制能力頗強(qiáng)，有自以為是的傾向。金型人陽氣較盛，音樂養(yǎng)生應(yīng)該以調(diào)和陰陽為主，發(fā)散陽氣，適合聽柔和的羽、角調(diào)式的音樂。
配合穴位：膻中穴。每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，可請(qǐng)家人
用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之效。
羽音補(bǔ)腎
羽音，相當(dāng)于簡譜中的“6”。羽調(diào)式清幽柔和，哀婉，有如水之微瀾。羽聲入腎，能滋補(bǔ)腎精，有益于陰虛火旺、腎精虧損、心火亢盛而出現(xiàn)的各種癥狀，如耳鳴、失眠、多夢等。腎精有補(bǔ)髓生腦之功，故羽調(diào)式的樂曲有益智健腦的作用。
代表曲目：《烏夜啼》、《稚朝飛》等。
收聽時(shí)間：17-19時(shí)為腎經(jīng)的流注時(shí)間，在此時(shí)間段收聽效果最佳，收聽時(shí)間為每次15-30分鐘，每天1-2次。
適合人群：羽調(diào)匹配水型人，為太陰之人。性格內(nèi)向，喜怒不露于表，不喜歡引人注目，心思慎密，謹(jǐn)慎精明，認(rèn)識(shí)事物細(xì)緻深刻。學(xué)問頗好，但含而不露。水型人陰氣太重，醫(yī)家主張，應(yīng)該用水樂泄其陰氣，再以火樂振奮其陽氣，從而獲得陰陽平衡。
配合穴位：經(jīng)常按摩太溪穴、腎俞、足三里、三陰交可養(yǎng)腎氣。
（注：可編輯下載，若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正，謝謝!）
