身心放松，才是最好的健康生活方式
當我們習(xí)慣了緊張忙碌的生活之后，是否發(fā)現(xiàn)我們的身體和心靈都已經(jīng)僵硬，不知道如何去放松了。學(xué)會放松，已成為現(xiàn)在生活中不可缺少的一門功課。因為放松才是最好的健康生活方式。
我們都是富有夢想的來到這個世界上，在社會中追逐過一段時間后，卻發(fā)現(xiàn)原來生活、一切并不是我們想象中的那樣。有些人開始停下來思索、反思，并做出改變和調(diào)整；也有些人開始積累一些負面情緒，久而久之就開始讓受自己情緒的左右。我們?yōu)槭裁床粚ψ约赫f：“請放松下來！”去關(guān)注一下自己的身體和心靈，學(xué)會放松。
學(xué)會放松，是讓我們越來越走進自己，而不是疏遠自己，空閑的時候給自己準備些熱茶讓自己安安靜靜的閱讀或聽聽音樂。
學(xué)會放松，是讓我們懂得去愛自己，在忙碌了一天后或做完家務(wù)，可以給自己一些小獎賞，在生活和工作中，試著減少抱怨和糾結(jié)，這樣會給自己帶來不一樣的驚喜和禮物。
學(xué)會放松，是讓我們騰出點時間，約朋友聊天、逛街、喝下午茶。在和朋友相處的時光里，
懂得其實每個人都有自己的不容易，每個人都有自己要面對的生活。為何不忘卻、為何放下一切煩惱，安心放松的享受當下。
學(xué)會放松，是給自己獨處時間，也許去看遠處的一片云，也許去看正在嬉戲打鬧的小孩，也許去讓自己的愛好再次長上翅膀讓它為你的快樂去飛翔，也許什么也不做就靜靜的坐著。這就是放松。
學(xué)會放松，也可以通過身體、呼吸來感知放松的感覺。緊張的時候、有壓力的時候，讓深呼吸來調(diào)整自己的情緒，讓放松感慢慢的在身體里蔓延開來。還有培養(yǎng)自己一個運動鍛煉項目或練習(xí)瑜伽，都可以讓自己充分的得到放松和疏緩自己的心情。
學(xué)會放松，讓放輕松轉(zhuǎn)化成一股溫暖的力量，睡前可以讀一讀床頭小語，可以做一做簡短的祈禱，提醒自己要放松了、放松了，讓我們有沉穩(wěn)的睡眠。
讓我們學(xué)會放松自己吧，輕松的去面對自己和生活，培養(yǎng)自己“采菊東籬下，悠然見南山”的心境，健健康康地生活在當下。
