保健∣三九補一冬，來年無病痛（下）
△勞艷開女士，艾灸百會穴
本文提要1、冬天特別寒冷地區的調理方法；2、冬天不寒反暖地區的調理方法。
進入冬天，尤其是冬至之后這段時間，因為是一年大氣中陰氣最盛，天氣最寒冷，陽氣尚屬微弱狀態時，前面我們談到，很多平素多病陽氣虛弱者，或身患各種慢性難治病的老年人，由于下元虛寒，此時感應大氣中陰寒的大氣，陽氣下陷于腎的寒水里無力升發（腎陽虛者腎水中無火所以寒），這種情況輪流艾灸10大保健要穴（百會、膏肓、中脘、關元、氣海、神闕、足三里、涌泉、氣海、大椎）最佳，其中首選艾灸關元、中極、命門、腎腧、涌泉、中脘等，這些穴位得溫，腎水不寒則腎陽上升，腎水自升輸布于全身溫煦四肢而手腳溫暖，全身怕冷的癥狀漸漸就會消失，所以彭子說「榮衛的寒根于腎氣」，身體感到發冷根本的原因在腎水太寒，腎陽不足。
△艾灸神闕穴，腹部要穴艾灸方法同
△艾灸命門穴
從我們和讀者們大量的艾灸實踐經驗證明，長期堅持熏灸以上諸穴者，以前冬天特別怕冷的癥狀，今年冬天確是變得不怕冷或怕冷癥狀明顯減輕。中醫說「寒主收引」，腎水寒者則寒濕邪氣就會更加內閉鎖于體內，容易出現病情加重或舊病復發；原來就怕冷的人此時更是雪上加霜，變得更加怕冷，四肢如冰，腰腿寒痛等，嚴重者甚至雖呆在很溫暖的室內，但還是感到寒氣從心里發出來般冷得發抖，全身如被包裹在寒冰里一樣；還有感冒，鼻炎，哮喘發作，腹痛腹瀉等癥狀，嚴重者甚至發生病情突變危險。
若是冬天不冷反暖，或多風或聞雷或起霧的地區，人身此時藏于腎水中的陽氣則易過早疏泄直升（直升則為死氣，不能生育萬物之生命），導致身體出現上熱下寒，煩躁失眠，咽喉腫痛，口腔潰瘍，目倦神疲喜臥懶言，頭暈或臉浮紅發熱，臉上發濕癢疹的現象。
以下摘錄《圓運動的古中醫學》里關于冬天一些常見病狀及其調治養生的原理和方法，還有艾灸的調理穴位，僅供大家參考：
[冬溫]（冬天不冷反暖地區的病狀）
溫病者，人身木火偏于疏泄（肝屬乙木，膽屬甲木，所以這里「木火之氣」指肝木之氣,簡
稱肝氣，這里可以理解為我們平時所說的肝火上沖，多發于春天。發于春則叫春溫；同樣癥狀發于冬則叫冬溫），金氣被沖，而失收降之令，水氣被泄，而失封藏之能。水不藏則相火益事飛騰；金不收則風木( 肝火）益事泄動。上焦則津液傷而熱氣沖塞；下焦則相火泄而元氣空虛；中焦則中氣衰敗，交濟無能。——《圓運動》第38頁
1、溫病若發現（發生）于冬季，病勢極險。因溫為木氣疏泄的本氣，春溫為木氣疏泄的正病。冬季寒水封藏不密，木氣拔根，故冬溫人死最多，惟烏梅白糖湯最能挽回。
2、若冬溫上熱下寒，足冷如冰，速服桂附地黃丸救之。冬暖必起溫病。（灸以上諸穴也有類同吃桂附地黃丸的效果）——《圓運動》第46頁。
這里說的上熱下寒癥狀是指腹部肚臍上二寸（以自己的拇指指關節的橫度作為一寸)的上半身感覺發熱，口干等現象，嚴重者還在這段時間出現肚瀉或大便不成形，精神疲倦和午后昏昏欲睡的癥狀；但肚臍以下則感到寒冷的癥狀，平素氣虛體弱者和中老年人居多，多跟脾胃中氣寒濕中氣虛弱或腎陽虛有關。若是艾灸涌泉溫暖腎水，灸至雙足火足熱到，溫熱為度，嚴重者加灸百會以升陽舉陷；再加艾灸中脘穴健脾胃，健運中氣；或灸神闕和關元以強壯脾腎，驅寒濕；艾灸命門穴補命門之火，補火以生土；還可以艾灸大椎穴降上部之
熱，調和榮衛（提高機體抵抗力。每穴每次艾灸以穴位感覺溫熱為度，視自己體質而定，總以火足熱到為度）。
△后背要穴灸法
[鼠疫]冬天不冷反暖地區的嚴重病狀
1、冬至前后，氣候不寒而反熱，發生鼠疫。發熱，神昏，氣微，心亂。兼證不一，此為主證。
2、鼠疫者，冬溫之死證也。
3、大氣冬時主藏，寒則能藏。今寒反成熱，已經封藏于土下水中的陽氣，發泄出來。陽氣拔根，遂病鼠疫。
4、鼠生活于地面之際的土中，今土中無陽，不能生活，是以鼠死。
5、人人于此時，呼吸土中無陽的大氣，本身下部，陽氣逆騰，無不頭暈身乏者。
6、本身的中氣，尚能維持圓運動之常者，雖身乏尚不致病倒。
7、一經感受大氣的刺激，或為飲食所傷（如進食寒涼生冷等），中氣的圓運動分開，遂隨陽根發泄的大氣以同病。
8、陽根（水中所藏之真陽）發泄，則下部空虛；陽逆于上，則上部充熱；陽逆下虛，所以人死。
9、此時用涼藥清熱，下咽即死。上部雖熱，中下陽虛故也。
惟烏梅，三豆并用，烏梅一兩，黃豆，黑豆，綠豆各五錢；加白糖二兩以補中氣；加杏仁泥五錢以降肺氣；小便不利者，加紅飯豆五錢以利小便，無不特效。無不特效。
