劍橋大學(xué)美臀比賽 女人如何練出豐滿美臀

劍橋大學(xué)美臀比賽 女人如何練出豐滿美

臀

--> 劍橋大學(xué)舉辦美臀比

賽，一名女生裸體與圖書館雕像裸體合照，最終獲得冠軍。美臀是女

性性感美麗的象征，不少女性為自己平平的臀部感到困擾，女人如何

練出豐滿美臀呢？

據(jù)英國《每日郵報》12月21日報道，英國女大學(xué)生凱特（Kate）

憑借在耶穌學(xué)院圖書館里與雕塑家安東尼 葛姆雷（Anthony

Gormley）設(shè)計的雕像的裸體合照，參加由劍橋大學(xué)舉辦的裸照大賽

活動，結(jié)果擊敗眾多參賽者，贏得 最美臀 稱號。

凱特就讀于倫敦大學(xué)國王學(xué)院自然科學(xué)專業(yè)，贏得比賽后的她

十分激動，稱性感撩人的身材讓她最終取勝，這一切歸功于其母親的

良好基因。她還說大學(xué)女生們都想保持苗條骨感的身材，然而肥大豐

滿的臀部卻讓她找不到合適的牛仔褲。不過美國社交名媛金 卡戴珊

等明星的豐滿性感曲線讓她的身材變得流行時尚。

對于自己全裸出鏡，凱特表示，一方面是想獲得更多學(xué)分，另

一方面是想喚起同學(xué)們對自己身材的自信與關(guān)愛。

延伸閱讀：女人如何練就豐滿美臀

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女人翹臀一直被譽為除了胸部以外第二性感的部位，極致的翹

臀，讓人無法抵抗誘惑。但是亞洲人的臀部大多數(shù)扁平類，難以像歐

美人那樣穿上牛仔褲后，展示S線條。女人翹臀怎樣練成？兩招擁有

極致翹臀。

一、習(xí)慣勤爬樓梯

女生經(jīng)常做爬樓梯的運動，也就等于是在做跨步運動，在跨步

的時候大腿和臀部會得到最好的鍛煉，建議在運動的時候，將爬樓的

層數(shù)控制在10樓，這樣是最好的，不僅能鍛煉到臀部和腿部的肌肉，

輕松擺脫身體中的贅肉，達(dá)到減肥的效果，瘦出性感的臀部曲線。

二、狗狗式翹臀

讓膝蓋與胯保持同寬，雙手按住地面，雙肘撐直，讓腹肌柔和

的用力，保持背部的自然狀態(tài)，不塌陷不拱起，再緩慢向一側(cè)抬起膝

蓋，胯部擺動將腿送出軀干外即可。這樣能夠有效鍛煉臀部的兩組肌

肉群，并且消耗臀部的脂肪，讓曲線更加緊致迷人。

三、改穿提臀褲型

現(xiàn)在市面上有很多專門設(shè)計成提拉臀部曲線收緊腿部線條的褲

子，在穿著的時候能夠完美的貼切身體，而且還有著很好的改變曲線

的作用，當(dāng)你穿的久了就會發(fā)型臀部和腿部曲線都被改變，它能改變

肉肉在下半身集中的位置，提臀瘦腿效果很是驚人。

四、淋浴前按摩

在沐浴的時候，利用淋蓬頭刺激臀部，或者是用一個按摩刷，

從大腿后側(cè)和臀部向心臟方向按摩，都能有效的刺激臀部的血液循

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環(huán)，緊繃松弛的肌膚，預(yù)防下垂、美化曲線、結(jié)實股肌肉減少臀部中

堆積過多的水分。

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