產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng) 孕婦坐月子注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng) 孕婦坐月子注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)

(一)產(chǎn)后復(fù)查

1、請(qǐng)產(chǎn)婦及嬰兒于產(chǎn)后42天后的周二上午一起回醫(yī)院檢查。產(chǎn)婦掛產(chǎn)后

復(fù)查?？铺?hào)到產(chǎn)科門診報(bào)到候診;嬰兒掛新生兒?？铺?hào)到四樓兒科門診報(bào)到候

診。

2、可選擇產(chǎn)后3個(gè)月、6個(gè)月、10個(gè)月退奶，產(chǎn)婦可到產(chǎn)科門診就診取

藥。

(二)休假與產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

1、休假：順產(chǎn)者按國家規(guī)定休產(chǎn)假，鉗產(chǎn)加休15天，剖腹產(chǎn)加休30天，

雙胎加休15天。

2、運(yùn)動(dòng)：收腹及縮肛運(yùn)動(dòng)希望能每天堅(jiān)持，因該運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆底肌肉恢

復(fù)，避免產(chǎn)后發(fā)生

壓力性尿失禁。

3、出院后兩天內(nèi)請(qǐng)把圍產(chǎn)卡(有廣州市戶口的孕婦才有)交回街道領(lǐng)卡的婦

幼保健組織，婦幼保健組織給的“回執(zhí)”請(qǐng)保管好，領(lǐng)取出生證時(shí)交回分娩醫(yī)

院。

(三)飲食與營養(yǎng)

膳食對(duì)乳汁的質(zhì)量及母嬰健康都有直接影響，必須重視乳母哺乳期的膳

食。

1、膳食中的主食應(yīng)以米面為主，以保證足夠的熱量。

2、多吃蛋白質(zhì)，如豬肉、牛肉、雞鴨肉、魚、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶和豆類

等。

3、乳汁分泌量與攝入水量密切相關(guān)，乳汁中近九成為水，因此哺乳時(shí)，經(jīng)

常會(huì)感到口渴。故乳母應(yīng)多喝湯水，如魚湯、雞湯、排骨湯、豬腳湯、牛奶、

豆?jié){等，能促進(jìn)乳汁分泌。

4、注意補(bǔ)充維生素。乳母應(yīng)多吃含維生素的食物，尤其是一些能促進(jìn)乳汁

分泌的B族維生素，如粗雜糧、西紅柿、胡蘿卜、豆類、豆制品和新鮮水果

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等，保證乳汁的質(zhì)量，預(yù)防便秘。

5、烹調(diào)時(shí)應(yīng)少用油炸、煎、涼拌的方法，忌食辛辣，如辣椒、芥末。

6、產(chǎn)后30天內(nèi)忌服人參、鹿茸。

7、忌食豆豉、麥芽、麥乳精等回乳食品。

8、不要偏食或節(jié)食。

(四)個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)婦衣服應(yīng)以寬大舒適，棉質(zhì)易吸汗為宜。飯后漱口，早晚刷牙。及時(shí)洗

澡，定時(shí)洗頭，避免感染。一般產(chǎn)者產(chǎn)后即可洗澡，剖宮產(chǎn)者需待傷口拆線3

天后才可沐浴。采用淋浴方法，水溫為36～40℃，時(shí)間為15～20分鐘，浴后

及時(shí)擦干，洗頭后馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，防止受涼。

(五)環(huán)境

保持室內(nèi)空氣流通，室溫一般在25～28℃，相對(duì)濕度在55～65%，冬夏季

開空調(diào)時(shí)注意每天開窗通風(fēng)2次，每次最少半小時(shí)。但要注意產(chǎn)婦不能正面吹

冷風(fēng)。

(六)傷口護(hù)理

1、產(chǎn)者應(yīng)保持會(huì)陰傷口干燥、清潔，每次大小便后用溫水清洗。

2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦回家3天后可撕掉貼在傷口的敷料。

3、注意觀察傷口情況，無論會(huì)陰或腹部的傷口出現(xiàn)紅、腫、熱、痛、異常

分泌物等情況應(yīng)立即到產(chǎn)科門診就診。

(七)惡露與月經(jīng)

惡露一般四周內(nèi)干凈，注意觀察惡露的量、顏色、氣味，如果惡露突然增

多，顏色鮮紅，多于月經(jīng)量要警惕是否產(chǎn)后大出血，應(yīng)立即回醫(yī)院看產(chǎn)科門診

或急診。

(八)避孕與性生活

一般產(chǎn)后100天后可以過性生活，但是，一定要采取嚴(yán)格的避孕措施，避

免懷孕。避孕的方法可采用避孕套、避孕環(huán)或絕育手術(shù)。在哺乳期一般不宜口

服避孕藥，因其導(dǎo)致乳汁分泌量減少以及藥物進(jìn)入乳汁影響嬰兒身體健康。

(九)出生證的領(lǐng)取方法

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每周二、周五上午9～12時(shí)帶圍產(chǎn)卡回執(zhí)(廣州戶口)、雙方身份證到辦理

出生證處登記資料，當(dāng)天下午領(lǐng)證。

準(zhǔn)媽媽坐月子有關(guān)注意事項(xiàng)

1. 產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒有感覺。因

為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)

毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?，如果一?/span>

排不出來就要導(dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。

2. 惡露 產(chǎn)后2周后會(huì)越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。

3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要

向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒說)

4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用

來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之

盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并

在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。

(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。)

5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時(shí)候，下午

3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間

呆著，或者避風(fēng)，不要對(duì)著風(fēng)吹。

6. 產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半

邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫

掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。

一定要刷牙，不過因?yàn)檠例l的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。

7. 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來活動(dòng)，自己

小便，走動(dòng)， 注意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會(huì)有損

傷。

8. 吃 原則：均衡全面 1) 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，

因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃

的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯，

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或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下) 3) 所有熱性的

東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一

直不干凈。 4) 紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是

蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)。 5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最

多25%，其余都在肉里。

9. 保護(hù)乳房 1) 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥

皂，因?yàn)槟阋惶煲炼啻危试淼膲A性會(huì)對(duì)乳頭有刺激，多用了容易裂。要用

開水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最

多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上，保護(hù)乳暈。

2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對(duì)你

的乳頭會(huì)有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳

暈。

10. 順產(chǎn)2個(gè)月，剖腹3個(gè)月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩

再去刮宮對(duì)子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

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