心理健康教育測試題

心理健康教育測試題

1、心情總是悶悶不樂，情緒善變。()

2、老是擔心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了

好遠還拐回來看看。()

3、雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔心會不會染上什么嚴重的病。()

4、容易臉紅，害怕站在高處，害怕當眾發言。()

5、由于關心呼吸和心臟跳動的情況而難以入睡。()

7、總是擔心“這樣做是否順利”，以致無法放手去做該做的事。()

8、有些奇怪的觀念總是出現在腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無

法擺脫。()

9、離開家門時，如果不從只腳開始走，心里總是不安。改變床附近

的東西就無法入睡。()

10、盡管四周的人在歡樂地取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。()

11、外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無法清晰地回憶出來。

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15、有時會產生被人左右或事不由己的感覺。()

16、常自言自語或暗自發笑。()

17、雖然沒人卻總覺著有聲音，晚上睡覺時總覺著有人進入了房間。

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18、遭遇失敗或與旁人不和諧時，會很敏感地覺著“我被人嘲笑”。

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19、當自己的權利稍稍受到侵害時就拼死力爭。()

20、當東西丟掉時，便不由自主地想到“大概是偷去的”，當受到領

導的批評時，立即會想到“一定是告密的”。()

以上心理測試題目可以幫助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚

地認識自己。根據自己的實際情況，在選項A。是，B。無法確定，C。不

是中選出和自己最接近的選項，填到后面括號內。

結果分析

A類和B類的得分都在4分以下：心理非常健康，神經也非常正

常;5～7分之間：你的心理健康情況一般，可算是一個很正常的人;8～10

分之間：表明你的神經有些疲倦，你最好設法減輕工作與學習的壓力，適

當娛樂以調節生活而放松精神;A類得分在11分以上：可能會有神經衰弱

的傾向，你需要關心一下自己的健康了;B類得分在11分以上：那你就有

預防精神分裂的必要了，最好是請心理專業人員進行輔導，早些預防;C

類得分在4分以上：有強烈的妄想傾向，最好到精神科做必要的精神檢查。

心理健康的十條標準

美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為

是“最經典的標準”：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價

(3)生活的目標切合實際

(4)與現實的環境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧

(6)具有從中學習的能力

(7)能保持良好的人際關系

好的學會接納他人，善于與人相處，要知道，認可別人的重要性也能為他

人所理解和接受。

3、心理健康可以讓我們擁有過硬的心理抗壓能力

一個心理健康的人是可以比較從容的面對各種壓力和突發狀況的，良