家庭一周食譜大全3篇

2023年12月2日發(作者：出口英語)

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家庭一周食譜大全

家庭一周食譜大全（一）

周一：

早餐：牛奶粥和煎蛋中餐：魚香茄子和米飯晚餐：糖醋里脊和炒青菜周二：早餐：面包和紅茶中餐：韭菜雞蛋炒面和水餃晚餐：地三鮮和米飯周三：早餐：豆漿和煎餅中餐：宮保雞丁和蒸雞蛋晚餐：酸菜魚和米飯周四：早餐：牛奶和面包中餐：番茄雞蛋面和蒸餃晚餐：蒜蓉蒸魚和炒青菜周五：早餐：豆漿和糯米糍中餐：紅燒肉和米飯晚餐：麻婆豆腐和拌面周六：早餐：油條和豆漿

中餐：梅菜扣肉和青椒土豆絲

晚餐：清燉雞和米飯

周日：

早餐：紅棗粥和煎蛋

中餐：鮮蝦炒飯和春卷

晚餐：土豆燉肉和豆腐湯

家庭一周食譜大全（二）

周一：

早餐：蛋糕和奶茶

中餐：紅燒雞翅和米飯

晚餐：糖醋小排和炒青菜

周二：

早餐：奶吐司和鮮榨橙汁

中餐：燜雞腿和燜豆腐

晚餐：孜然牛肉和米飯

周三：

早餐：豆漿和咸鴨蛋

中餐：蒜泥白肉和青椒土豆絲

晚餐：紅燒肉和米飯

周四：

早餐：玉米面包和紅茶

中餐：麻婆豆腐和炸蝦餃

晚餐：香菇雞肉湯和拌面

周五：

早餐：酸奶和蔓越莓曲奇

中餐：炒河粉和春卷

晚餐：雞蛋湯和炒蘑菇

周六：

早餐：紅豆糯米飯和豆漿

中餐：清蒸鱸魚和烤魚片

晚餐：土豆燒牛肉和米飯

周日：

早餐：餛飩和牛奶

中餐：番茄牛肉面和煎餃

晚餐：紅燒排骨和青椒炒肉

家庭一周食譜大全（三）

周一：

早餐：蛋糕和咖啡

中餐：紫菜蛋湯和蒸餃

晚餐：麻婆豆腐和炒青菜

周二：

早餐：紅豆糯米飯和牛奶

中餐：姜汁鴨和米飯

晚餐：宮保雞丁和青椒土豆絲

周三：

早餐：雞蛋三明治和茶

中餐：烤肉拌飯和煎餃

晚餐：紅燒牛腩和米飯

周四：

早餐：牛奶和早餐肉

中餐：虎皮青椒和紅燒茄子

晚餐：蠔油炒肉和炒青菜

周五：

早餐：玉米片和果汁 中餐：魚香肉絲和米飯

晚餐：清燉鯽魚和炒面

周六：

早餐：豆漿和煎餅

中餐：糖醋里脊和水餃

晚餐：番茄炒蛋和米飯

周日：

早餐：綠豆粥和糯米糍

中餐：紅燒乳鴿和拌面

晚餐：家常豆腐和青椒土豆絲

以上是一周的家庭食譜，不僅營養豐富，而且口感美味，非常適合家庭使用。每一天的食譜都包含了主菜和配菜，也可以根據自己的喜好進行搭配。希望您在享受美食的同時也能保持健康。

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