銀耳湯是早上喝還是晚上喝好 你都喝錯了嗎-

2023年12月5日發(作者：黃豆的生長過程日記)

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銀耳湯是早上喝還是晚上喝好你都喝錯了嗎?

銀耳湯是非常美味的食物，不過也要適時適量的喝。那么銀耳湯是早上喝還是晚上喝好？銀耳湯什么時候喝最好？下面一起來看看吧。

一、銀耳湯是早上喝還是晚上喝好

早上喝和晚上喝營養差不多。

銀耳性平，味甘、淡、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。長期服用可以潤膚，祛斑，而且還能給皮膚細胞提供充足的養分，防止皮膚老化，有很好的預防粉刺和消除痘印的功效。

二、早上能空腹吃銀耳湯嗎

不建議空腹吃。因為早上空腹喝銀耳湯容易出現腹瀉的。

銀耳湯的做法

用料：白銀耳100g、冰糖150g、水500g、紅棗50g、枸杞10g

制作方法

1、首先泡發銀耳，差不多泡20分鐘，如果想要快，就用熱水泡10分鐘，洗干凈并撕成小塊的放入加好水的鍋中煮20分鐘，在放入棗子和枸杞

2、在小火煮20分鐘，加入冰糖，如果吃得甜就在放白糖

3、熬成粘稠的感覺，就可以了。

三、吃銀耳湯的好處 1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

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