六年級體育教案-青春期女生生理衛生教育 通用版

2023年12月8日發(作者：旗桿的讀音)

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青春期女生生理衛生教育教學設計

教學內容：

青春期生理、心理衛生教育及防性侵教育

教學目的：

1、讓進入青春期的學生了解自身的生理特點及自身生長發育的程 度。

2、掌握一些基礎的青春期衛生保健知識及性健康教育知識。

3、在與人交往中學會正確的自我保護及形成正確的道德意識。

教學重點：青春期的特征及生理、心理健康教育。

教學難點：正確認識青春期出現的各種變化

教具準備：課件及相關視頻資料

教學對象：小學六年級女生

教學過程：

一、導入新知：

師：同學們，經過了一個冬天，現在夏天又來了，老師發現在座的一部分女同學個子長高了，而且還比以前懂事了，老師特別的高興。老師想要問大家一個小小的問題，這個問題大家小時候總喜歡問自己的爸爸媽媽。

師：“你知道自己是怎么來的嗎”？

（學生自由的討論）

師：用答案引入到今天學習的主題—青春期

二、講授新知：

（一）生理衛生健康

1、什么叫青春？

師：青春之所以被稱之為青春，其中有個意思是：人生的春天，是我們青蔥的生命蓬勃生長的時期。青春的你們一切都是那么的有活力。在這個時候你發現自身慢慢的變化了嗎？可能有的變化讓你驚恐不安，有的變化讓你感覺神奇，這些變化為什么會突然間出現呢？這就是—青春期。

2、什么叫青春期呢？

師：青春期是指青少年生理發育和心理發展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。 在我國，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期。青春期是人體生長發育的第二個高峰，生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項指標達到或接近成人標準。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發育到月經初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態。伴隨著青春期的性發育，青少年的性心理發展也發生了質的飛躍。

3、青春期特征有哪些？

對于女性，青春期是指從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期。一般從10歲到18歲左右。這個時期的生理特點是身體及生殖器官發育很快，第二性征形成，開始出現月經。

特征：

（1）全身發育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，身高和體重增長加速，全身機能逐步向成熟過渡。

（2）生殖器官的發育：隨著卵巢發育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變為成人型，且有色素沉著，尤其子宮體明顯增大，卵巢增大，皮質內有不同發育階段的卵泡。

（3）第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時女孩的音調變高，乳房豐滿而隆起，出現腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發育大于前后徑的發育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現了女性特有的體態。

（4）月經來潮：月經初潮是青春期開始的一個重要標志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經周期也無一定規律，須經逐步調整才接近正常。

4、關于月經及月經初潮

月經來潮與卵巢和子宮膜的周期性變化有關。從青春期開始，卵巢內的卵細胞陸續發育成熟并排出。與此同時卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內膜增厚和血管增生，排出的卵如果沒有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會很快減少，引起子宮內膜組織壞死脫落，血管破裂出血。脫落的子宮內膜碎片連同血液一起與由陰道排出，這就是月經。

月經的來潮是少女進入青春期的重要標志，大多數女孩子在12～14歲時開始來月經，第一次來月經稱為初潮，月經的周期一般為28～30天，每次來潮的經期為3～7天，出血量為30～60毫升。但是有些少女月經無規律時，有時2～3天來一次，有時一個月來2次，有的甚至幾個月不來，有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月經不準是什么原因呢？

少女正處在性成熟期，功能尚未完全發育成熟，所以有的少女月經來潮后要過數月再來，有時卻表現為不規則出血，有時短時間閉經后又出血不止，這就是少女月經紊亂的原因。經過一段調整時期，卵巢發育成熟，能有規律地排卵，才能建立起正常的月經周期。

5、月經期間注意事項

（1）生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。

（2）生理期期間要注意保暖：少吹冷氣，在冷氣房里要多穿件衣服。

（3）忌喝冷飲：這是基本常識，千萬不要違背，不要拿自己的身體開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。引起宮寒、痛經癥狀。

（4）吃點甜食：生理期間可適當吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食不僅可以幫助污血代謝還能使人產生一種愉快心理。

（5）拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

（6）不要太情緒化：女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會擾亂經期，產生月經不調、月經紊亂的現象。

（7）忌盆浴：因為生理期子宮口處于張開狀態，所以容易受到污染，因此洗澡最好采用淋浴的方式。

（8）臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

（二）心理衛生健康

1、青春期的心理特點

青春期的心理特點既帶有童年的痕跡，又出現了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、獨立性與依賴性、自覺性與沖動性等錯綜交織的，矛盾振蕩著自身的內心世界。

2、如何保持心理健康

（1）樹立積極、正確的人生觀。

（2）培養溝通能力，建立良好的人際關系。 （3）積極參加集體活動，培養集體主義精神。

（4）培養、發展自己的興趣愛好。

（5）磨練自己的意志，提高自我調控能力。

3、正確面對自身變化

自己應該有正確的認識，性知識是一類科學知識，不應該回避。同學們要正確對待月經，千萬不能把來“月經”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救女教師，老師也會為你感到高興。通過個別談心方式向老師或家長詢問，求得指導幫助，獲得適合自己的發育水平的性知識，從而正確對待自身出現的身心變化，求得心理平衡。

三、討論：

1、青春期男女之間如何正確交往

師：進入青春的我們，在生理和心理方面都會發生巨大的變化，人際交往也略顯成熟，那我們在與異性的交往中應該注意些什么呢？（同學們就生理、心理兩方面展開，自由討論）

（1）更新觀念，正常主動交往。

青少年由于性的萌動，產生對異性的渴慕，是正常的生理心理現象，過分壓抑對于身心健康發展是不利的，尤其是在當今信息化年代，人們的觀念發生了巨大變化，因此，不應將與異性交往神秘化。

（2）樹立正氣，創造環境。

打破封閉式的生活環境，用全新的觀念和正確的態度，發展同性和異性友誼。樹立正確的交往觀念，在與人交往時堂堂正正，不抱雜念，對別人的交往不冷眼，不遏制。

（3）分清友誼與早戀的界限。

由于青春期少年的生理心理機能并未完全發育成熟，如果這時戀

愛，難免會有較多的沖動性和盲目性，對于對進入青春期的同學來說，友誼與戀情之間的尺度不易把握，因此應盡可能增加群體交往，這樣的交往方式，既能渲泄情感，滿足少男少女的心理需求，又可避免早戀行為。 （4）交往時要大大方方，不要故作姿態，以免招來流言蜚語。 少男少女們都喜歡在異性面前表現自己，以獲得異性的好感和青睞，這是正常的。但這種表現一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗俗輕浮。

（5）要善于學習異性的優點。

由于性別差異，男女在性格和氣質方面各有長處，男生堅毅、剛強、勇敢、獨立;女生細膩、溫柔、嚴謹。不與異性交往，少男少女們很難發現異性身上特有的優點，而這些優點又恰恰是其本身所缺少的，因此，男女生之間進行正常交往，有利于共同學習，共同提高。

2、青春期少女如何預防性侵害

師：由于當今社會網絡的發展，讓人見識到了一些不好的東西，導致少部分人性格發生了扭曲，當我們在生活中不小心遇到壞人時，特別是要侵犯我們的壞人，我們應該怎么做呢？（防性侵） （生自由討論，在生活中如何面對壞人）

（1）一定要信任自己的直覺，發現有人心懷不軌，立即躲避，不

要猶豫。

（2）盡量避免單獨與陌生男子獨處。

（3）明確以“不”表達不愿意態度。

（4）以最安全途徑出入，避免夜歸及走僻靜路徑。

（5）避免與初相識男子獨處，或服食藥物與飲用不知名飲品。

（6）遇事保持冷靜警覺，隨機應變，大叫“救火”比叫“救命”有效，快而準地攻擊對方弱位(例如眼睛、耳、鼻、或下體等)。

（7）與朋友家人多照應，讓他人知道自己行蹤。

四、總結：

通過今天的這節課，在座的每位同學應該對青春期及自身的變化有了一個正確的認知，希望你們在老師的引導下樹立起正確的道德觀念，從今開始做到：一是關心自己的健康；二是學會正確與別人相處。

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