健康科普小知識(shí)

2023年12月9日發(fā)(作者：合而為一)

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健康科普小知識(shí)

1、牙的重要性：

牙齒是人體組織中一個(gè)重要器官。過(guò)去，由于經(jīng)濟(jì)條件有限，社會(huì)交流相對(duì)少，加之牙齒數(shù)量多，被部分人所忽視。隨著生活水平的提高，在社會(huì)交往中對(duì)口腔衛(wèi)生和顏面形象要求的增加，文化知識(shí)的普及提高，人們逐漸認(rèn)識(shí)到牙齒的色澤形態(tài)衛(wèi)生狀況，直接反映身體的健康水平，口腔衛(wèi)生是反映人的衛(wèi)生素質(zhì)的重要標(biāo)志，牙齒牙槽骨的發(fā)育對(duì)面部整體美起著至關(guān)重要的作用。牙齒形態(tài)和口腔氣味等因素?zé)o不影響到求職，商貿(mào)談判，參軍等社會(huì)活動(dòng)。口腔美容顯得越來(lái)越重要，人們對(duì)于牙齒美白、牙齒矯正也有了更高的追求。

2、病人必須怎樣挑選醫(yī)生

國(guó)外的普遍做法選擇規(guī)范化醫(yī)院和固定的醫(yī)生，進(jìn)行定期的保健和治療。目前國(guó)內(nèi)的口腔衛(wèi)生市場(chǎng)狀況尚未達(dá)到那種程度，魚目混珠，這就更要慎重選擇口腔醫(yī)院以及口腔醫(yī)生。首先應(yīng)該選擇規(guī)范化，標(biāo)準(zhǔn)化程度高的專業(yè)科室，這樣的專業(yè)科室可以在技術(shù)、設(shè)備、醫(yī)療安全（包括防止醫(yī)源性傳染）等方面有一個(gè)可靠的保證，進(jìn)而選擇好的醫(yī)生來(lái)保證醫(yī)療質(zhì)量。

3、牙齒保濕

我院引進(jìn)國(guó)外尖端設(shè)備、先進(jìn)的無(wú)痛補(bǔ)牙技術(shù)和微基質(zhì)填料的美容復(fù)合樹脂，根據(jù)您齲齒的牙位及部位、洞形的大小、深度、齲齒牙的顏色、患者膚色、面部的形態(tài)特征等，從美學(xué)及功能重建的觀點(diǎn)設(shè)計(jì)，并提供一流技術(shù)服務(wù)，恢復(fù)使您滿意的亮麗、潔白、自然的牙齒。

4、洗牙

就是牙醫(yī)通過(guò)使用各種器械，例如超音波洗牙，潔治器等去除附著于牙頸部與牙齦溝之間的軟、硬物質(zhì)，來(lái)確保牙周組織及牙齒的健康。所謂軟物質(zhì)是指牙菌斑，它是由于食物的殘?jiān)⒓?xì)胞上皮及細(xì)菌混合在一起，緊附于牙齒上。它不但會(huì)造成口臭，而且會(huì)分泌許多酵素及毒素，來(lái)破壞牙齒及其周圍組織，造成蛀牙及牙齦炎。至于硬物質(zhì)是指牙結(jié)石，它包含了鈣磷、細(xì)胞上皮、細(xì)菌等形成硬塊緊附于牙齒上不但會(huì)分解毒素，并且會(huì)壓迫正常的牙齦組織，引起炎癥反應(yīng)及細(xì)菌感染。因此必須藉著洗牙去除牙結(jié)石，避免造成牙周病等后遺癥。建議每個(gè)人接受一年兩次的口腔健康檢查及洗牙。

5、牙周病的構(gòu)成

當(dāng)你發(fā)生刷牙會(huì)流血，牙齦腫大、口臭、牙齦萎縮、牙齒對(duì)刺激的食物過(guò)敏等現(xiàn)象時(shí)，常因不會(huì)疼痛而忽略就診。口腔衛(wèi)生不良是造成牙周病的最大因素，牙周組織的破壞起因于牙齒及牙齦表面形成的細(xì)菌薄膜——牙菌斑。如果牙菌斑不除去，會(huì)在口中逐漸鈣化，形成牙結(jié)石破壞牙齦，新的牙菌斑很快地在粗糙的牙結(jié)石上再形成，引起牙齦發(fā)炎，發(fā)炎現(xiàn)象會(huì)向牙周深層組織蔓延，最終在牙根表面形成結(jié)石。若不治療，齒槽骨逐漸吸收，牙齒會(huì)松動(dòng)，最后脫落。

6、恰當(dāng)洗手

刷牙是牙齒保健最基本的功夫，正確的刷牙其實(shí)很簡(jiǎn)單，刷牙時(shí)將一顆牙齒分為中央平面，左右兩個(gè)曲面分別以畫圈狀刷洗，中央平面用牙刷的毛尖全部加以刷動(dòng)，左右曲面則使用牙刷的側(cè)面，中央的.凹處用牙刷尖端刷洗，已接受治療的牙齒也要確實(shí)清潔，內(nèi)側(cè)用側(cè)面加以刷動(dòng)，牙齒和牙齒的交接處用牙刷后端來(lái)清潔，建議選擇中軟度刷毛的牙刷，刷頭不易過(guò)大。每天堅(jiān)持早晚刷牙，配合使用牙線就可以常保牙。

1、洗手時(shí)間比較短，刮了等同于白刷。口腔專家一再?gòu)?qiáng)調(diào)，每次洗手時(shí)間最出色在3分鐘左右，退而求之，也必須確保每次2分鐘。

2、水溫過(guò)冷，牙齒早衰。實(shí)驗(yàn)證明，35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會(huì)感覺(jué)到很舒適，而且更容易清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)?

3、喝過(guò)酸性物質(zhì)、甜食、喝過(guò)碳酸飲料，可以先用清水洗手，或喝一小杯牛奶因?yàn)榕Ｄ炭梢詤f(xié)助中和口腔中食物的酸性、大力推進(jìn)牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)正常，等過(guò)了30分鐘后再洗手。

4、蘸濕牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

5、早晚洗手，剩飯剩菜東西及時(shí)用清水或鹽水洗手，才就是顯然。

6、月子里不刷牙，生個(gè)孩子掉顆牙。孕前做一次口腔全面檢查，孕期更注意口腔衛(wèi)生，即使在月子里堅(jiān)持早晚用溫水刷牙。

7、牙刷隨意置放，也可以闖禍。洗手后，用清水反反復(fù)復(fù)沖洗牙刷，燒熔刷毛水分，將刷毛朝上放置于通風(fēng)處；每周將牙刷放到鹽水或醋液中煮沸3分鐘，能夠有效率增加牙刷上的細(xì)菌。

8、全家人共用一支牙膏，也會(huì)引起疾病的交叉?zhèn)魅荆焊忻盎蚧加锌谇患膊〉娜嗽谒⒀赖倪^(guò)程中，會(huì)將病毒、細(xì)菌殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會(huì)將病毒、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上。

9、牙刷還比較，牙線可以清掃余下30%牙垢（牙線的采用方法懇請(qǐng)參照另一篇博客文章：圖解牙線的采用方法）。

10、最科學(xué)的刷牙方法：橫豎結(jié)合。 11、哮喘后最出色換支牙刷。如果患上過(guò)哮喘，最出色將牙刷用消毒液煮沸消毒或更改一把代萊，否則哮喘不難復(fù)發(fā)，或極易反反復(fù)復(fù)。

12、木糖醇口香糖也護(hù)牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。

1、采用什么樣的牙刷不好

應(yīng)當(dāng)選購(gòu)直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內(nèi)運(yùn)作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個(gè)月?lián)Q一次為佳。

2、掌控恰當(dāng)?shù)南词址椒?

首先刷牙的力度不能太大，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對(duì)冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個(gè)面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來(lái)回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面；刷咬合面：將牙刷平放，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、洗手的次數(shù)應(yīng)當(dāng)以幾次為不好

其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、采用什么樣的牙膏不好

牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)就好，市場(chǎng)上銷售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系，應(yīng)選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長(zhǎng)期使用一種品牌的牙膏。

5、必須學(xué)會(huì)用牙線和牙縫刷

牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯后使用，應(yīng)在牙醫(yī)的指導(dǎo)下正確操作，牙縫刷適用于齒縫大的人，牙線的選購(gòu)以柔軟有彈性為好。

6、關(guān)于漱口藥水

漱口藥水對(duì)于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對(duì)牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒(méi)有什么作用，我們的建議是不要長(zhǎng)期使用漱口藥水。

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