愛(ài)眼護(hù)眼手抄報(bào)內(nèi)容

更新時(shí)間:2023-12-10 00:39:03 閱讀：評(píng)論：0

2023年12月10日發(fā)(作者：心理名言)

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愛(ài)護(hù)眼睛七大注意（一）

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的’危害。

6、注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。

7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類(lèi)豐富的食物之外，最好注意眺望，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠工夫。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

愛(ài)眼護(hù)眼兒歌（二）

小眼睛，是個(gè)寶，人人都要保護(hù)好。

眼保操，不可少，預(yù)防工作要做到。看電視，玩電腦，保持距離很重要。

看書(shū)報(bào)，光線好，時(shí)間久了要遠(yuǎn)眺。

眼睛全力保護(hù)好，幸福生活哈哈笑。

愛(ài)眼護(hù)眼口號(hào)（三）

1、青光眼可致盲，早期防治極重要。

2、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

3、關(guān)愛(ài)青少年眼安康。

4、明亮眼睛迎奧運(yùn)。

5、關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明。