芋頭的功效與作用禁忌 芋頭和什么一起吃最好

2023年12月11日發(fā)(作者：詠柳意思)

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芋頭的功效與作用禁忌芋頭和什么一起吃最好

芋頭是生活中常見的一種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，很多人喜歡吃，那么芋頭的功效與作用禁忌是什么呢？芋頭和什么一起吃最好？

一、芋頭的功效與作用禁忌

功效作用

芋頭含有淀粉、蛋白質(zhì)、多糖、及、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種人體所必須的成分，食用后可以維持機(jī)體組織正常的更新與代謝，提高機(jī)體的健康程度。

其次芋頭在中醫(yī)上性味甘辛、平，入腸、胃經(jīng)，有消疬散結(jié)、緩解瘰疬，腫毒、腹中癖決、牛皮癬、湯火傷等多種不適的功效作用。

禁忌

1、忌生吃：芋頭含有豐富的淀粉，沒有經(jīng)過加熟的話不易被人體吸收消化，其次芋頭的粘液質(zhì)中含有皂角苷，這種物質(zhì)對(duì)人體有一定刺激性，要是直接生吃的話，可能會(huì)引起舌頭、咽喉刺痛、瘙癢、頭痛等多種不適的情況發(fā)生。

2、忌過敏的人群：對(duì)于少部分人群來說，食用芋頭可能會(huì)出現(xiàn)過敏的癥狀，要是過敏嚴(yán)重的話，生孩子會(huì)對(duì)生命安全造成威脅，所以對(duì)芋頭過敏的惹人不能食用。

二、芋頭和什么一起吃最好 建議選擇肉類或者蔬菜、水果一同食用。

一般來說，食物相克的說法也被證實(shí)是謠言，芋頭可以和任何一種食物一起吃，但從健康的角度來說，芋頭富含淀粉、糖類等碳水化合物，屬于主食類的食材，其中所含的維生素、礦物質(zhì)成分含量不僅低，還不夠全面。

而肉類是礦物質(zhì)含量豐富的食材類，蔬菜、水果是維生素豐富的食材類，所以建議芋頭與肉類或者蔬菜、水果一同食用，可以使機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)素更全面。

三、芋頭可以長(zhǎng)期當(dāng)主食嗎

可以。

一般作為主食的大米，主要含有碳水化合物類，而芋頭中的淀粉、糖類物質(zhì)也屬于碳水化合物類，所以芋頭可以作為主食長(zhǎng)期食用。

只不過芋頭相對(duì)于大米等經(jīng)過精加工的主食來說，還含有較為豐富的膳食纖維，不僅不易被人體消化吸收消化，食用的口感也會(huì)更粗糙一些，長(zhǎng)期食用容易有厭棄的情緒，建議與大米、賣等經(jīng)過加工的主食搭配食用。

四、芋頭怎么做好吃

根據(jù)自身喜好做即可。

芋頭食用的方法多樣，可以直接蒸熟、煮熟吃，也可以烹飪成菜品，或者與其他食材一同加工成甜品、小吃等進(jìn)行食用，比如說芋頭蒸排骨、芋泥糕、芋泥奶茶等，而每個(gè)人對(duì)食物的偏好都會(huì)有所差別，所以芋頭怎么做好吃，完全因人而異。

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