兒童果蔬汁食譜大全

2023年12月11日發(fā)(作者：吆喝的讀音)

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兒童果蔬汁食譜大全

既想孩子喝的健康，又想孩子喝的美味，鮮榨果汁就是一個不錯的選擇。以下是店鋪為你整理的兒童果蔬汁食譜大全，希望能幫到你。

西紅柿汁

1個西紅柿，1/4個蘋果，少許糖。西紅柿不需要去皮，西紅柿的皮含有大量的維生素C和礦物質(zhì)，對寶寶的皮膚特別好。將材料扔進榨汁機即可，可加水稀釋。

橘子汁

現(xiàn)在橘子正是當(dāng)季水果，既新鮮又便宜。1個橘子，1/2個胡蘿卜，1/4個蘋果，可適當(dāng)加糖調(diào)味。鮮榨的橘子汁可以滋潤寶寶的皮膚和頭發(fā)，對寶寶也有明目舒緩的作用。

西瓜汁

材料：西瓜瓤、白糖5克。 做法：將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾;汁內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成。

提示：要選擇既不太生也不太熟的西瓜，推薦“小玉西瓜”;5個月以上寶寶可以嘗試，但不要冰鎮(zhèn)，以防西瓜汁過涼傷寶寶的胃。

西瓜汁含有豐富的維生素C、葡萄糖，維生素B1的含量也很高，并含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分，具有清熱利尿的作用，可以適當(dāng)喂食。

果味胡蘿卜汁

材料：選胡蘿卜、蘋果、白糖。

做法：胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約20分鐘可煮爛;用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入白糖調(diào)勻即可飲用。

提示：胡蘿卜中含豐富的β胡蘿卜素，可促進上皮組織生長，增強視網(wǎng)膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養(yǎng)素。但因胡蘿卜有一種特殊的氣味，有的寶寶不喜歡喝，和蘋果搭配制成果味胡蘿卜汁，兼顧營養(yǎng)和口味，做法不錯。

小建議 ?由于水果含水分量不同，有些比較適合榨成汁，有些比較適合榨成泥。

?一般來說，原汁機榨出的果汁口感更好;如果使用的是攪拌機，可以榨好以后用紗布再過濾一下。

?有些果汁酸性較強，例如檸檬汁，建議用水稀釋以后再給寶寶喝。

?空腹時不建議喝鮮榨果汁。

?可以將溫性的果汁或果泥作為小寶寶的添加輔食。

?有些果汁味道比較淡，可以適當(dāng)添加糖、蜂蜜等調(diào)味，但不要添加太多。

?果汁雖好，但不能代替水，寶寶一天喝一杯就夠了。

?做果汁時可以讓孩子一起參與，增加孩子的趣味性。

?如果寶寶不喜歡喝果汁，水果拼盤也是不錯的選擇，還可以鍛煉孩子的動手能力。

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