定向越野的基本知識與技能概要

2023年12月28日發(作者：一年兩考)

定向越野的基本知識與技能概要

來源： 華大登山協會的日志

定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力并重的運動。

它不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。還有助于在世界范圍內建立起強大的社交網絡。

定向運動是一項學生體育項目。因為它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識圖能力。 定向運動是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融洽關系。增加樂趣。

定向運動是一項精英人才體育項目。因為它富于挑戰，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。 定向運動是一項非常重要的世界軍事體育項目，擁有自己的世界錦標賽。 定向運動是一項自然環境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。 定向運動是一項不需任何花費的群眾性體育項目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指北針。服裝可穿著定向專業套裝，也可只是普通運動服裝。

定向運動是一項探險尋寶體育項目。給你驚險刺激的人生經歷。 定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。 因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。

定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向運動（Orienteering）的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標有若干檢查點和方向線的地圖并借助指北針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優勝。

定向越野介紹--定向運動的出現

十九世紀末、二十世紀初，歐洲北部斯堪的納維亞半島廣闊而崎嶇不平的土地上覆蓋著一望無際的森林，散布著無數的湖泊。城鎮、村莊稀疏散落，人們的交通主要是依靠那些隱現在林中湖畔的彎彎曲曲的小路。

在這樣的地理環境中生活，理所當然地要比別的地方更需要地圖和指北針，否則，要想穿越那莽莽林海是十分困難的。正因為如此，那些最經常地在斯堪的納維亞半島山林中行動的人們——軍隊，便成了開展定向運動的先驅。他們深知，如果不具備在山林地辨別方向、選擇道路和越野行進的能力，就不能完成保衛國家的重任。

1918年，瑞典一位名叫吉蘭特（MaijOr Ernst Killander）的童子軍領袖組織了一次叫做“尋寶游戲”的活動，引起參加者的極大興趣，這便是定向運動的雛型。

由于這個活動的組織方法簡便，不僅對提高野外判定方向的能力及學習使用地圖有好處，還能夠培養和鍛煉人的勇敢頑強精神，提高人的智力、體力水平。開展定向運動不需要象其他體育項目那樣在場地與器材上支付大量經費，娛樂性與實用性兼備，因此日益受到軍隊的重視，并且很快地在民間流傳開來。

定向運動世界

這是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。由于其比賽的成敗全在于個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強弱，因此適于各種年齡、性別的人參加。據國外有關資料記載，運動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區別，如：可以個人跑計個人成績；個人跑計團體成績或個人跑計個人與團體成績等。

定向越野比賽是國際定向運動聯合會（IOF），以下簡稱國際定聯，正式承認的比賽項目之一。

Orientering Federation，縮寫為IOF），確定了正式的比賽項目并制定了一系列的比賽規則與技術規范，國際定聯成立時有成員國10個，截至1984年底已發展到32個國家與地區。

定向越野也是國際軍體理事會（International Militaire Spot）的正式比賽項目之一，每次舉辦的 比賽都能吸引十多個國家的軍隊運動隊參加。根據1972—1983年 的資科統計，按每年參加國的數量，定向越野已成為與籃球并列國際軍體錦標賽的七大比賽項日之一。

目前，世界各地正在掀起一個定向運動的熱潮。據國際定聯布的數字，全世界在1985年舉辦國際級的滑雪與徒步定向越野 比賽的國家有20個，共組織91場比賽。在1984年的洛杉磯奧林匹克運動會上，各國體育記者推測： 定向運動可望在2000年之前做為正式項目列入奧運會比賽，而國定聯目前正在為使滑雪定向成為1992年冬季奧運會比賽項目而 努力。

總之，定向運動做為一項能夠使人們的體力、智力得到全面 鍛煉的新興體育項目，今天它的愛好者在北歐已“超過了足球”； 在另外一些國家，則被列入軍隊或地方院校的“必修課”。

熟練地掌握使用國際定向越野圖與指北針的各種方法，在定向越野中具有特殊的重要意義。認識越野圖是為了正確地使用越野圖，因此，在學習定向越野技能的階段，必須選擇最合適的場地、用較多的時間去進行使用越野圖與指北針的訓練。

下述內容中，有的是屬于最基本的和必須通過反復練習熟練掌握的，有的則可以根據具體情況，先選擇一兩種最適用的方法進行訓練，以便收到觸類旁通、由淺入深、循序漸進的學習效果。

定向越野的技巧

一.標定地圖

標定地圖就是為了使越野圖的方位與現地的方向相一致。這是使用越野圖的最重要的前提。

1．概略標定

越野圖上的方位是：上北、下南、左西、右東。當我們在現地正確地辨別了方向之后，只要將越野圖的上方對向現地的北方，地圖即已標定。 這種方法簡便迅速，是定向越野比賽中最常用的方法。

2．利用磁北線(MN線)標定

先使透明式指北針圓盒內的定向箭頭“↑”朝向地圖上方，并使箭頭兩側的平行線與越野圖上的磁北線重合(或平行)，然后轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。

3．利用直長地物標定 利用直長地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線等)標定地圖，首先應在圖上找到這段直長地物，對照兩側地形，使圖與現地各地形點的關系位置概略相符，然后轉動地圖，使圖上的直長地物與現地的直長地物方向一致，地圖即已標定。

4．利用明顯地形點標定地圖

當你位于明顯地形點上，并已從圖上找到該地形點的位置(即自己所在的站立點)時，可以利用明顯地形點標定地圖。方法是：先選擇一個圖上與現地都有的遠方明顯地形點(目標)，然后轉動地圖，使圖上的站立點至目標的連線與現地的站立點至目標的連線相重合，此時地圖即已標定。

二.對照地形

對照地形，就是要通過仔細的觀察，使圖上和現地的各種地物、地貌一一“對號入座”，即相互對應。對照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個：一是在站立點尚未確定時——只有正確地對照地形，才能在圖上找出正確的站立點位置；二是在站立點已經確定，需要變換行進方向時——只有通過對照地形，才能在現地找到已選定的最佳行進路線。 對照地形一般應先標定地圖，然后根據不同的需要采用不同的對照方法：

1. 在站立點尚未確定前： 首先應概略地標定地圖，然后迅速地觀察一下周圍，記清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位與距離，并從圖上找到它們，此時站立點的位置即可概略地確定。若想較精確地確定，則需按下節中所介紹的方法去做。

2. 在站立點已經確定之后： 同樣首先應概略地標定地圖，然后從圖上查明自己選定的運動路線上近前方兩側的特征物，同時記清他們的大概方位與距離，并將它們在現地辨別出來，然后再前進。 如果因為地形太復雜，如山丘重疊、形狀相似等，不易進行對照，可以先采用較精確的方法標定地圖，然后用帶刻度尺的指北針的長邊切站立點和特征物，并沿這條直長邊向前瞄準，則特征物一定在此方向線上。如此方法還不能解決問題，應變換對照位置，或者登高觀察和對照。 在這里需要特別強調的是，無論在什么情況下進行現地對照地形，都必須特別注意觀察和對照地形的順序與步驟問題?，F地對照地形的順序一般是：先對照大而明顯的地形，后對照一般地形；由近及遠，由左至右；有點及線，由線及面；逐段分片，有規律地進行對照。在步驟方面，首要的、也是必不可少的是要保持地圖方位與現地方位的一致，然后再根據不同需要進行下面的步驟。

三.確定站立點

熟練地掌握在圖上確定站立點的各種方法是學習使用地圖的關鍵。對于這些方法，除了要記住它們各自的步驟、要領，尤其重要的是要學會根據不同情況，對他們進行選擇使用和結合使用。

１. 直接確定

當自己所處位置是在明顯地形點上時，只要從圖上找出該地形點，站立點即可確定。這是一種在行進中，特別是奔跑中最常用的方法。但是，采用直接確定法的困難在于：在緊張的進程中，怎樣才能很快地發現可供利用的明顯地形點？當同一種明顯的地形點互相靠近的時候，這樣才能夠正確地區別他們，防止“張冠李戴”？ 可以稱得上是明顯地形點的地物主要有：

——單個的地物；

——現狀地物的拐彎點、交叉點（呈“十”字形）、交匯點（呈“丁”字形）和端點；

——面狀地物的中心或者有特征的邊緣。 可以稱得上是明顯地形點的地貌主要有：

——山地、鞍部、洼地；

——特殊的地貌形態：陡崖、沖溝等；

——谷地的拐彎、交叉和交匯點；

——山脊、山背線上的轉折點、坡度變換點。

2．利用位置關系確定

當站立點位于明顯地形點附近時，可以采用位置關系法。 利用位置關系法確定站立點主要是依據兩個要素，一是站立點至明顯點的方向，二是站立點至明顯點的距離。在地形起伏明顯的地方，還可以結合高差情況進行判定。

3．利用“交會法”確定 當站立點附近無明顯地形點時，可以利用“交會法”確定站立圖3-17利用90°法確定站立點點。按不同情況，它又可以具體分為90°法、截線法、后方交會法和磁方位角交會法。這些方法的優點是：不需要判斷或測量距離也能確定出較為準確的站立點位置，這對于初學者學習、鞏固使用越野圖的訓練是很有意義的。但是，它們中的一些方法，要么只能在某些特定的條件下才能運用，要么就是步驟繁瑣，費時費力，因此在定向越野比賽中一般較少使用。

90°法 當待測點位于線狀地形(包括道路、溝渠、山背線、谷底線、坡度變換線等)上時，如果在與運動方向相垂直的方向上能夠找出一個明顯地形點，那么確定站立點就簡單得多：線狀地形符號與垂直方向線的交點即為站立點。

截線法 當待測點位于線狀地形上，但在其與運動方向相垂直的方向上沒有明顯地形點，可以采用此法。其步驟是：

2標定地圖；

在線狀地形的側方選擇一個圖上與現地都有的明顯地形點；

利用指北針的直長邊緣(也可用三棱尺、鉛筆等)切于圖上明顯地形點的定位點上(為便于操作可插一細針)，然后轉動指北針，使其直長邊照準該地形點；

沿指北針的直長邊向后畫方向錢，該方向線與線狀地形符號的交點，就是站立點在圖上的位置。

連線法 當待測點位于線狀地形上，同時待測的位置恰好是在某兩個明顯地形點的連線上，可以利用這種方法確定站立點。

后方交會法、磁方位角交會法 這兩種方法只在下述情況下使用，即在待測點上無線狀地形可利用， 而且地圖與現地相應地都有兩個以上的明顯地形點。

后方交會法通常要求地形較開闊，通視良好。其工作步驟如下：在圖上找到選定的方位物之后，標定地圖；然后按照截線法的步驟分別向各個方位物瞄準并畫方向線，圖上方向線的交點就是站立點。如圖3-20。 圖3—20 利用后方交會法確定站立點

磁方位角交會法 既可以在地形開闊時使用，也可以在叢林中使用。但是，在叢林中需要攀爬到便于向遠方觀察的樹上或其他物體上進行。其步驟如下：

——選擇圖上和現地都有的兩個明顯地形點，并用指北針分別測出至該兩地形點的磁方位角；

——標定地圖。 將所測磁方位角圖解在地圖上。圖解磁方位角時，要先轉動指北針的分度盤，讓指標分別對正所測的方位角值，再將指北針的直長邊分別切于圖上被照準的兩個地形點符號并轉動指北針；待磁針與定向箭頭重合后(參見圖3—29)，分別沿直長邊描畫方向錢。兩方向線的交點，就是站立點在圖上的位置。

利用地圖行進是定向越野的基本運動方式，它有賴于運動員對前面所述各種專項技能的綜合運用。換句話說就是，學習辨別方向，識別越野圖以及標定地圖，對照地形確定站立點，都是為了能夠熟練地利用地圖行進。因此，在實踐中要根據地形情況，個人特點，選擇下述對自己最適合的一兩種方法，反復練習，融匯貫通，以便在比賽時不降低或少降低運動速度的情況下，始終正確地行進在自己選定的路線上，順利到達目的地。

記憶法 一般要按行進的順序，分段地記住路線的方向、距離、經過的地形點、兩側的輔助(參照)物。通過記憶，應該使自己具備這樣一種能力：現地的情景能夠不斷地與記憶的內容“迭影”、印證，即“人在地跑，心在圖上移”。

拇指輔行法 先明確自己的站立點和將要運動的路線，到達目標，然后轉動地圖(身體要隨之轉動)，使地圖與現地的方向一致，并用拇指壓于站立點一側，再開始行進。行進中要根據自己所到達的位置，不斷移動拇指，轉動地圖，保持位置、方向的連慣性與正確性。

借線法 當檢查點位于線狀地形或其附近時，可以采用此法。行進時，要先明確站立點，爾后利用易于辨認的線狀地形，如道路、圍欄、高壓線、山背線、坡度變換線等，做為行進的“引導”，使自己運動時更有信心。由于沿著線狀地形前進尤如扶著樓梯的欄桿行走，因此國外稱這種方法為“扶手法(Handrail)”。

借點法 當檢查點附近有高大、明顯的地形點時，可用此法。行進前，要先將目標辨認清楚(亦可用其他物體佐證)，然后用最快的速度前往檢查點。

導線法 當站立點距離檢查點較遠，途中地形又很復雜時，可以采用此法。行進過程中，要多次利用各個明顯地形點，確保前進方向與路線的正確性。但需注意：切勿將相似的地形點用錯。

五.迷失方向時的方法

沿道路行進時：

標定地圖，對照地形，判明是從哪里開始發生的錯誤以及偏差有多大，然后根據情況另選迂回的道路前進。如果錯得不多，可返回原路再行進。

越野行進時：

應盡早停止行進，標定地圖后選擇最適用的方法確定站立點，然后盡量取捷徑插到原來的正確路線上去，不得已時再返回原路。

在山林地中行進時：

根據錯過的基本方向，大概距離，找出最近的那個開始發生偏差的地點，并以此為基礎，確定出站立點的概略位置。如果錯得太遠，確定不了站立點，又不能返回原路，就要在圖上看一看，迷失地區附近是否有較大型或較突出的明顯地形(最好是線狀的)，如果有，就要果斷地放棄原行進方向向它靠攏，并利用它確定站立點。如果沒有這個條件，那么就繼續按原定方向前進，待途中遇到能夠確定站立點的機會后，再迅速取捷徑插向目的地。在山林中行進，最忌諱在尚末查明差錯程度和正確的行進方向都不清楚的情況下，匆忙而輕易地取“捷徑”斜插，這樣很可能造成在原地兜圈子。

六.基本定向技術：

１.地圖正置及拇指輔行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先將地圖正置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣你要前進的方向便在地圖前面，使你清楚觀察四周的環境 及地理特征。當前進時，拇指隨著移動，當改變前進方向 時，地圖也要隨著轉移，即保持地圖

北向正北方。那樣你 可以在任何時候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時間和精神

I. 先返回大路。

II. 轉動地圖，沿大路走，第二個路交叉點轉右，注意路兩旁有兩小屋。

III. 正置地圖，沿大路走，經兩小徑交叉點后到大路轉右。

VI. 留意左面小屋，來到斜坡后的小徑路口轉左。

VII. 沿小路到路彎的控制點。

２.利用指南針 ( COMPASS BEARING ) 利用指南針，準確地找出目標的方向，每次前往目標前，可先觀察目標周圍的地勢，加深印象，務求快速及準 確地到達目的地

３.扶手法 ( HANDRAIL ) 利用明顯地理或人做特征作引導，使前進時更具信心。 如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。

４.搜集途中所遇特征 ( COLLECTING FEATURES ) 辨別前往控制點途中所遇到的地理特征，確保前進方向及路線正確。切勿將相似的特征誤認。

５.攻擊點 ( ATTACK POINT ) 先找出控制點附近特別明顯的特征，然后利用指南針，從攻擊點準確及迅速地前往控制點。攻擊點必須是容易辨 認，如電塔架，小路交點等。

６.數步測距 ( PACING ) 先在地圖上量度兩點間的距離，然后利用我們的步幅準確的測量要走的路程。方法：先量度１００公尺我們所 需步行的步數，（設１２０步），當我們在地圖上發覺由 Ａ點到Ｂ點的距離是１５０公尺便可伸算出應走１８０步。 為了減少數步的數目，我們利用“雙步數”，只數右腳落地的一步，便可把步數減半。上面的例子雙步數為９０步。

７.目標偏測 ( AIMING OFF ) 利用指南針前進，把目標偏移，當到達目標的上面或

下面，才沿［扶手］進入目標。

除比賽時經常運用上述基本技術外，賽后檢討，找出常犯的錯誤和原因，加以改善你的定向技術。初學者應多從基本技術下功夫，切勿操之過急。