麥片和什么搭配吃最好 麥片的做法大全

2023年12月31日發(作者：從這里開始)

麥片和什么搭配吃最好麥片的做法大全

說起麥片大家都不是很陌生，也經常吃，特別是一些速溶的麥片，很方便，很適合白領們食用，而且也可以起到促進食欲的作用，補充豐富的營養物質。麥片和什么食物一起吃比較好，來看看麥片的幾種搭配的方法。

一、草莓牛奶燕麥粥

做法：

1、在即食燕麥片中加入沸水。

2、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)。

3、再加入新鮮草莓即可食用。

4、這樣的食譜可以起到補充豐富維生素的作用，對于促進食欲有好處，而且營養物質高。

功效：香潤滑爽，補充維生素。

二、菊花燕麥粥

做法：

1、取菊花5～10克,加入沸水沖泡。

2、加入即食燕麥片50克，拌均勻即可。

3、可根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。

4、菊花具有清熱解毒去或其的作用，還能解毒，對于養肝明目有好處，同時也可以有預防風熱感冒的作用。

功效：清熱去火,味甘香遠。

三、紫薯燕麥粥

做法：

1、準備珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個，生燕麥片50克。

2、大米洗凈，然后放入適量的水入電飯煲內;按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水。

3、然后用清水泡著備用。

4、紫薯去皮擦絲備用。

5、待鍋內的粥煮滾后，倒入燕麥和粥攪拌勻后，蓋上繼續煮。

6、鍋內的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯絲，燜下5分鐘即可食用了。

這功效：樣的食譜可以起到促進食欲的作用，對于促進消化和吸收來說起到了很好的效果，還能有增強人體免疫力的作用，補充豐富的維生素和礦物質。