三年級體育全冊教案

2024年1月4日發(作者：小學美術教學設計)

周 次

一

計劃進度

1.蹲踞式跳遠 2.迎面傳球

課時

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

1.蹲踞式跳遠 2.雙手前拋、后拋實心球

1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網

1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈

二

1.跳躍 2.投擲

1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈

1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞

三

1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網

1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞

1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑

四

1.對墻投擲輕物 2.韻律活動和舞蹈

體育常識：跑、跳、投擲

1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）

五

1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）

體育常識：乒乓球

1.屈腿懸垂 2.快快跳起

15

16

17

18

19

六

1.

屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑

1.原地投擲壘球 2.秧歌墊步舞

1.屈腿懸垂 2.武術：組合動作（一）

七

養生之道：背要常暖、胸要常護

1.耐久跑 2。游戲：迎面接力

1.站立式起跑 2.截住空中球

20

21

22

八

1.原地投擲壘球（考核） 2.兒童馬步

1. 耐久跑 2.游戲：跳繩接力賽跑

健康常識：準備活動的重要性

23

24

25

26

27

28

29

30

九

1.屈腿懸垂2.武術：組合動作（一）

1.50米放松跑 2.截住空中球

1.對墻投擲小沙袋 2.沖過火力網

十

1.乒乓球 2.跳繩接力賽跑

1.迎面接力 2.馬步組合練習

怎樣預防運動受傷 31

32

33

十一

1.投擲 2.游戲:“8”字接力跑

1.乒乓球 2.跳繩（考核）

1. 耐久跑 2.游戲

34

35

36

37

十二

1.立定跳遠 2.兒童馬步

1.乒乓球：正手攻球 2.游戲：跳繩接力跑

1.跑：迎面障礙接力跑 2.選用教材：截住空中球

十三

健康常識：氣體交換站

1.400米耐久跑 2.游戲；跳進去拍人

1.小足球 2.武術：武術操

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

十四

1. 耐久跑 2.選用教材：截住空中球

1.小足球 2.游戲：截住空中球

1.屈腿懸垂 2.快快跳起

十五

1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑

1.原地投擲壘球 2.秧歌墊步舞

1. 耐久跑 2.游戲

十六

“8”

1.民族傳統體育:武術操（復習2.選用教材：1.武術：武術操（） 2.游戲：跳繩接力賽跑

1.小足球 2.游戲：截住空中球

十七

1.小足球 2.游戲：截住空中球

1. 選用教材：耐久跑 2.游戲

學生體質健康測試 52

53

54

十八

公布成績

1、學期體育總結

三年級體育實踐課教案

第 1 課時

教材 1.蹲踞式跳遠 2.迎面傳球

教學任務

1.學會起跳后迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作。

2.發展腿部力量和協調、平衡等身體素質。

3.培養自信心和克服困難的精神。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1伸展運動

2頭部運動

3肩部運動

4四肢運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

2

6

2

4*8拍

時

強

數 間 度

開始準備部分

5

40 小

80 中

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一跳躍：蹲踞式跳遠

1單足交換向前跳

2跑幾步，一腳起跳，擺動腿踏上跳箱蓋練習

3講解、示范躍起屈膝上提動作，并分組練習擺動腿向前上方擺動作。

4去掉跳箱蓋練習。

基本

部分

二游戲：迎面傳球

25

教學重點：傳接球的基本技術。難點：隊員之間的配合。

1講解游戲方法、規則并請學生示范。

2各隊試做1次。

3正式記分比賽。

三素質練習：縱叉、橫叉。

一整理放松：

結束二講評

部分

三收還器材

5

四布置課后作業、宣布下課

預 計 效 果

1. 80%的同學學會向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動作。

2. 各組能基本完成傳接球的動作。

一組織：先分散后分組練習。

1分散練習。

2分組練習。落地處放墊子。

3擺動腿先著地，落地輕巧。

4助跑15米，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提，落入沙坑。

教學重點：起跳有力，迅速向前上方躍起，兩腿屈膝上提。

二組織：如圖三

×××× 5米 ××××

×××× ××××

оооо оооо

оооо оооо

Δ

方法：甲組排頭將球傳給乙組排頭，自己跑到乙組排尾，依次類推，先傳完隊獲勝。

三組織：如圖二

要求：充分下壓。5秒×2組

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

50 強

50 中

60

80

100

20

中

強

強

中

10

10

20

50 小

場地器材

跑道、沙坑、跳箱蓋、小籃球4只、墊子2只

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

技

術

技

能

學生練習投入，在跳躍過程中，膝蓋上提動作不夠充分。

三 年級體育實踐課教案

第 2 課時

教材 1.蹲踞式跳遠 2.雙手前拋、后拋實心球

教學任務

4.學會起跳后迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作。

5.發展腿部力量和協調、平衡等身體素質。

6.培養自信心和克服困難的精神。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

徒手操1-7節

1. 跟隨口令節拍，動作準確到位。

2. 充分放松各個關節。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

2

6

2

4*8拍

時

強

數 間 度

開始準備部分

5

40 小

80 中

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時數 間

強度

一跳躍：蹲踞式跳遠

1單足交換向前跳

2跑幾步，一腳起跳，擺動腿踏上跳箱蓋練習

3講解、示范躍起屈膝上提動作，并分組練習擺動腿向前上方擺動作。

基本4去掉跳箱蓋練習。

部分

25

二投擲：雙手向前、后拋實心球。

教學重點：提高正確的投擲方法和用力順序，投擲時動作協調。

三素質練習：縱叉、橫叉。

結束一整理放松：

部分

二講評

5

三收還器材

四布置課后作業、宣布下課

預 計 效 果

3. 80%的同學學會向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動作。

4. 學會投擲時正確的用力順序。

一組織：先分散后分組練習。

1分散練習。

2分組練習。落地處放墊子。

3擺動腿先著地，落地輕巧。

4助跑15米，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提，落入沙坑。

教學重點：起跳有力，迅速向前上方躍起，兩腿屈膝上提。

二組織：如圖三

×××××××× оооооооо

Δ

×××××××× оооооооо

1.手腕、肩、腰腹的準備活動。

2.提示投擲時應兩腳用力蹬地，腰腹配合及兩臂拋擲時要協調有力。

3.教師講評，要求特別注意用力順序的要領。

4.先練習向前拋，再練習向后拋

三組織：如圖二

要求：充分下壓。5秒×2組

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

50

50

60

80

10

20

20

50

大

中

100 中

小

場地器材

跑道、沙坑、跳箱蓋、實心球10只、墊子2只

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

技

術

技

能

經過練習后，學生的屈膝上提動作有了顯著的改善。

三 年級體育實踐課教案

第 3 課時

教材 1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網

教學任務

7.初步能做到在踏跳區準確起跳。

8.發展跳躍能力和腿部力量。

9.培養機智、勇敢、果斷的品質。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一跳躍：蹲踞式跳遠

1集體做上一、二、三步的起跳練習。

2加速跑20-30米。

3練習助跑踏準踏跳區。

4請同學示范。

5分組練習。

基本二游戲：沖過火力網

部分

教學重點：提高奔跑能25

力和投擲能力。

難點：跑動中的躲閃能力和投擲的準確性。

1學生分成兩隊

3記分比賽。

三素質練習：熊行

一組織：分組練習。

1找到單腳起跳的感覺。

2練習助跑的節奏感。

3學生兩人一組，互相糾正動作。

4請做的好的同學。

5教師隨時指導學生調整助跑距離和步點。

二組織：如圖二

оооооооо

××××××××

Δоооооооо

××××××××

1一隊攻一隊守，守隊每人一個沙包。

過得一分，被擊中暫時退出。

3統計得分。

三組織：如圖二

要求：8米*3次

大

教學重點：踏跳準確。 教法：

20

20

80

40

50

40

80 小

大

80

2講解游戲方法、規則 2發令后，攻隊一個接一個向前沖，安全通一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

5. 80%的學生能初步做到準確踏跳。

6. 大部分同學能從中體驗到樂趣并提高了投擲及躲閃能力。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

場地器材

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

操場、跑道、沙坑、小沙包20只、墊子2只

技

術

技

能

學生在游戲時，積極、勇敢，應該鼓勵。

三 年級體育實踐課教案

第 4 課時

教材 1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈

教學任務

10. 學生能按投擲方法完成對墻投擲沙袋的動作，揮臂快速有力。

11. 發展投擲能力。

12. 培養學生舞步練習的興趣和動作的表現力。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

3

4*8拍

120

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一投擲：對墻投擲小沙袋。

教學重點：快速有力的揮臂投出動作。

1集體做專項練習。

2分散練習原地投擲動作。

4學生徒手練習。

基本5分組對墻投擲練習。

部分

二舞步：十字步、秧歌25

墊步

1講解、示范十字步、秧歌墊步的方法

2用音樂伴奏進行練習。

三素質練習：

立定跳遠

一組織：先分散后分組練習。1、2采用分散練習。4、5采用分組練習。

1.兩手交叉轉腕、振臂、肩繞環練習。

2.體會“鞭打”動作。

3.轉體揮臂快速有力。

4、5教師巡回指導。

二組織：如圖二

上下肢的協調配合和表現力。

1先練習腿部動作和身體重心的移動，再配合手臂擺動反復練習。

2教師用動作提示學生練習的節奏。

三組織：如圖二

要求：充分伸展。5*3組

20

3

10 40

80 中

3講解、示范投擲動作

40

60 中

教學重點：學會兩種舞步的動作方法。難點：

40

50

40 中

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材

練習密度

風雨操場、小沙包10只、錄音機1只

技

術

技

能

7. 80%的學生能按做30%

出快速有力的揮臂平均心率

動作。

125

8. 80%的學生能學會兩種舞步的方法。

強度指數

1.5

課

后

小

結

學生在投擲練習中，忽視了屈肘向前的動作，經過練習后，有所改善。

三 年級體育實踐課教案

第 5 課時

教材 1.跳躍 2.投擲

教學任務

13. 學生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提。

14. 發展跳躍能力，增強腿部力量。

15. 培養勇敢、果斷、遵守紀律的優良品質。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1胸部運動

2體側運動

3體轉運動

4腹背運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

3

4*8拍

120

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時數 間

強度

一跳躍：助跑幾步，一腳蹬地起跳，越過前面1做單足交換向前跳

2助跑幾步，一腳蹬地起跳

一腳蹬地起跳，越過橫繩。

一組織：先分散后分組練習。

教法：

上方騰起；一次示范兩腿屈膝上提，盡量向胸部靠，越過橫繩的動作。

教學重點：起跳迅速有力。

60

80

100

10

50

40

大

中

大

高30厘米的橡皮筋。 示范兩次，一次，示范起跳迅速有力，向前3分組練習，助跑幾步，

基本二.對墻投擲小沙袋。

部分

教學重點：快速有力的二組織：分組練習。

25

揮臂投出動作。 1.兩手交叉轉腕、振臂、肩繞環練習。

1集體做專項練習。

2分散練習原地投擲動作。

4學生徒手練習。

三素質練習：俯臥撐

2.體會“鞭打”動作。

3.轉體揮臂快速有力。

4、5教師巡回指導。

三組織：如圖二

要求：5次*3

一整理放松：

結束二講評

部分

三收還器材

5

四布置課后作業，宣布下課

預 計 效 果

9. 80%的同學學會向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動作。

10. 80%的同學能迅速擲出沙包。

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

3講解、示范投擲動作

5分組對墻投擲練習。

80 小

場地器材

跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、墊子2只

技

術

技

能

經過反復練習，學生能夠認識膝蓋上提的重要性。

三 年級體育實踐課教案

第 6 課時

教材 1.對墻投擲小沙袋 2.韻律活動和舞蹈

教學任務

16. 學生能按投擲方法完成對墻投擲沙袋的動作。

17. 揮臂快速有力,發展投擲能力。

18. 培養學生舞步練習的興趣和動作的表現力。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

3

4*8拍

120

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一投擲：對墻投擲小沙袋。

教學重點：快速有力的揮臂投出動作。

1集體做專項練習。

2分散練習原地投擲動作。

4學生徒手練習。

基本5分組對墻投擲練習。

部分

二舞步：十字步、秧歌25

墊步

1講解、示范十字步、秧歌墊步的方法

2用音樂伴奏進行練習。

三素質練習：

立定跳遠

一組織：先分散后分組練習。1、2采用分散練習。4、5采用分組練習。

1.兩手交叉轉腕、振臂、肩繞環練習。

2.體會“鞭打”動作。

3.轉體揮臂快速有力。

4、5教師巡回指導。

二組織：如圖二

上下肢的協調配合和表現力。

1先練習腿部動作和身體重心的移動，再配合手臂擺動反復練習。

2教師用動作提示學生練習的節奏。

三組織：如圖二

要求：充分伸展。5*3組

20

3

10 40

80 中

3講解、示范投擲動作

40

60 中

教學重點：學會兩種舞步的動作方法。難點：

40

50

40 中

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材

練習密度

風雨操場、小沙包10只、錄音機1只

技

術

技

能

11. 80%的學生能按做30%

出快速有力的揮臂平均心率

動作。

125

12. 80%的學生能學會兩種舞步的方法。

強度指數

1.5

課

后

小

結

有部分男同學對于舞蹈存在害羞心理,應加以引導。

三 年級體育實踐課教案

第 7 課時

教材 1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞

教學任務

19. 學會投擲時正確的用力順序，向前后上方拋出，動作協調。

20. 發展速度及力量素質。

21. 培養刻苦、頑強的品質。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一投擲：雙手向前、后拋實心球。

教學重點：提高正確的投擲時動作協調。

1專項準備活動。

2講解、示范雙手投擲的正確方法和用力順序。

基本3請學生試做拋擲的兩部分

種方法。

25

4分組練習

二.集體舞：秧歌墊步舞。

教學重點：學會秧歌墊步舞中的部分舞蹈動作。

三素質練習：

立定跳遠

一組織：如圖三

×××××××× оооооооо

Δ

5.手腕、肩、腰腹的準備活動。

6.提示投擲時應兩腳用力蹬地，腰腹配合及兩臂拋擲時要協調有力。

7.教師講評，要求學生特別注意用力順序的要領。

8.先練習向前拋，再練習向后拋。

二.組織：雙圈站立。

教法：

1.講解示范秧歌墊步。

2.隨節奏練習。

3.男女交換練習邀請者的動作。

三組織：如圖二

要求：8-10次。

大

投擲方法和用力順序，×××××××× оооооооо

40

20 中

60

40

80

30

大

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

13. 80%的學生能做出投擲時正確的用力順序。

14. 學生能學會集體舞中的部分舞蹈動作。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材 操場、實心球20只、錄音機1只

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

技

術

技

能

有部分同學沒運用下肢力量，應注意改進。

三 年級體育實踐課教案

第 8 課時

教材 1.蹲踞式跳遠 2.沖過火力網

教學任務

22. 學生能學會快速助跑和準確起跳結合的動作。

23. 發展跳躍能力和腿部力量。

24. 培養勇于進取和頑強的精神。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

完整練習。（1-12節）

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一跳躍：蹲踞式跳遠

教學重點：快速助跑與準確起跳相結合的技術。

1單腳交換向前跳10m

2快速跑20米。

3講解、示范助跑與準4分組練習，快速助跑基本15米，在踏跳區準確起部分

跳。

25

5請跳的好的同學表演。

二游戲：沖過火力網

教學重點：提高奔跑能力和投擲能力。

1學生分成兩隊

2講解游戲方法、規則

3記分比賽。

三素質練習：蟹行

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

15. 80%的學生能初步做到準確踏跳。

16. 大部分同學能從中體驗到樂趣并提高了投擲及躲閃能力。

一組織：分組練習。

1跳得輕松、自然。

2練習助跑的節奏感。

3關鍵能在踏跳區準確起跳。

4動作連貫，協調有力。

5教師指出優缺點。

оооооооо

××××××××

Δоооооооо

××××××××

1一隊攻一隊守，守隊每人一個沙包。

2發令后，攻隊一個接一個向前沖，安全通過得一分，被擊中暫時退出。

3統計得分。

三組織：如圖二

要求：8米×3次

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

大

30

20

40

80 小

大

確起跳相結合的動作。 二組織：如圖二

80

80 大

場地器材

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

操場、跑道、沙坑、小沙包20只、墊子2只

技

術

技

能

對于屈膝上提的動作要不斷鞏固，強調。

三 年級體育實踐課教案

第 9 課時

教材 1.雙手向前、后拋實心球 2.秧歌墊步舞

教學任務

25. 學會投擲時正確的用力順序，向前后上方拋出，動作協調。

26. 發展速度及力量素質。

27. 培養刻苦、頑強的品質。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

120

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一投擲：雙手向前、后拋實心球。

教學重點：提高正確的投擲時動作協調。

1專項準備活動。

2講解、示范雙手投擲的正確方法和用力順序。

基本3請學生試做拋擲的兩部分

種方法。

25

4分組練習

二.集體舞：秧歌墊步舞。

教學重點：學會秧歌墊步舞中的部分舞蹈動作。

三素質練習：

立定跳遠

一組織：如圖三

×××××××× оооооооо

Δ

9.手腕、肩、腰腹的準備活動。

10. 提示投擲時應兩腳用力蹬地，腰腹配合及兩臂拋擲時要協調有力。

11. 教師講評，要求學生特別注意用力順序的要領。

12. 先練習向前拋，再練習向后拋。

二.組織：雙圈站立。

教法：

4.講解示范秧歌墊步。

5.隨節奏練習。

6.男女交換練習邀請者的動作。

三組織：如圖二

要求：8-10次。

中

投擲方法和用力順序，×××××××× оооооооо

40 大

20

60

40

80

大

30

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

17. 80%的學生能做出投擲時正確的用力順序。

18. 學生能學會集體舞中的部分舞蹈動作。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材 操場、實心球20只、錄音機1只

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

學生在拋實心球練習時沒有充分運用下肢的力量。在今后的練習中應多加強調。

技

術

技

能

三 年級體育實踐課教案

第 10 課時

教材 1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑

教學任務

28. 初步學會握杠方法。

29. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。

30. 培養熱愛集體和團結合作的精神。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一.單杠：屈腿懸垂擺動

1.教師講解、示范。

2.正手握杠做屈腿懸垂。

3.學生練習。

4.加助力練習。

二.游戲：“8”字接力賽跑。

一組織：男女分組輪換。

1.講清要求。

2.反復練習。

3.從一腳蹬地，一腿屈腿前擺開始，做屈腿懸垂擺動。

4.助力不可過大，以免發生危險。

二組織：分組輪換。

1.各隊第一人手持接力棒。

40 中

20

80

80

大

基本1. 學生分成人數相等2.請學生試做。

部分

的兩隊。 3.教師糾正錯誤動作。

25

2. 教師講解游戲名稱、重點：發展奔跑能力。難點：彎道跑的技術。

方法和規則。

3. 進行游戲。

三素質練習：

并腳跳臺階920-25厘米高，跳上跳下）

三組織：男女分組練習

要求：10次×3組 40 大

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材 操場、單杠、臺階、接力棒2只

技

術

技

能

練習密度

19. 80%的學生能學會30%

正確的握杠方法。

20. 大部分同學能在游平均心率

戲中體驗到樂趣并125

提高彎道跑的技強度指數

術。

1.5

課

后

小

結

對于學生之間的保護幫助要提出要求，并加以正確引導。

三 年級體育實踐課教案

第 11 課時

教材 1.對墻投擲輕物 2.韻律活動和舞蹈

教學任務

31. 學生初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。

32. 發展投擲能力。

33. 培養學生舞步練習的興趣和動作的表現力。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時數 間

強度

一投擲：對墻投擲小沙袋。

1集體做專項練習。

2講解、示范原地側向投擲壘球動作。

3繼續講解要領。

4分散練習。

重點：學會原地側向投基本擲動作，揮臂迅速

部分

二集體舞：秧歌墊步舞

25

教學重點：繼續學會第二遍音樂節拍中的部分舞蹈動作。

難點：學生動作配合的協調性與音樂合拍。

三素質練習：

立定跳遠

一組織：先分散后分組練習

1.手腕、兩肩練習。

2.學生隨教師的講解做投擲預備動作。反復練習，學會預備動作。

3.徒手做投擲分解動作。

4.體會動作要領。

二組織：成里外圈站立。

1.復習、鞏固上次課中的舞蹈動作。

2.教師講解部分動作方法。

3.學生將部分動作連貫起來練習。

三組織：如圖二

要求：8-10次

40

80

120

40

80

20

80

中

中

大

小

5分組對墻投擲練習。 5.側向投擲動作，快速有力。

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

場地器材

練習密度

風雨操場、小壘球20只、錄音機1只

技

術

技

能

21. 80%的學生能初步30%

學會原地側向投擲平均心率

壘球的正確動作。

125

22. 繼續學會9-16拍強度指數

中的舞蹈動作。

1.5

課

后

小

結

女生在舞蹈時，較為投入，顯得生動活潑。男同學應繼續努力。

三年級體育理論課教案

第 12 課時

【教學內容】

體育常識：跑、跳、投擲和體操對身體的作用

【教學目標】

1. 讓學生了解跑、跳、投擲和體操對身體的重要意義。

2. 提高學生學習的積極性和自覺性。

【教學過程】

一、導入

1. 總結上學期體育考核情況，明確今后體育學習中的目標

2. 提出這個學期的新任務：體育“達標”

3. 再次強調體育課的課堂常規

二、新授

1. 跑、跳、投擲和體操對身體的作用（板書）

（1）跑、跳、投擲和體操對身體的重要意義

①跑、跳、投擲是人體的基本活動，是參加生產勞動和保衛祖國的重要的實用技能。跑、跳、投擲這三個項教材，鍛煉身體的效果很好，而且簡單易行。

②小學的體操教材，內容十分豐富，對促進學生身體的正常發育、身體素質的全面發展，改善身體形態，促進身體機能的發展，以及對意志品質的培養有很大的作用。

（2）跑、跳、投擲和體操對身體的作用（提問、討論、教師總結）

①能促進少年兒童的生長發育和身體機能的發展。

②使內臟機能得到增強。

③可以養成正確的身體姿勢。

④可以使身體素質得到全面的發展。

⑤

促進兒童身體基本活動能力的發展，掌握生活的實用技能。

⑥ 【教學內容】

游戲：追趕球

【教學目標】

1.學生初步學會依次雙手傳球的方法。

2.發展靈敏素質。

3.培養學生自覺遵守競賽規則和的良好的體育道德品質。

【教學重、難點】

重點：傳接球

【教學過程】

一、教師講解游戲方法和規則，并組織學生試做一次。

二、傳球路線：縱傳 橫傳（2－3次）。

三、傳球時不能用拋擲方法。

四、教育學生傳球動作規范，注意安全，不能亂拋。

五、分組比賽1－2次

【教學后記】

三 年級體育實踐課教案

第 13課時

教材 1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）

教學任務

34. 學生初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。

35. 發展投擲能力。

36. 培養認真學習和遵守紀律的品質。

運動負荷

課的結構

教 學 內 容 組 織 教 法

次數

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

開始準備部分

5’

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

時間

秒

50

60

120

強度

小

中

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時數 間

強度

一投擲：原地投擲壘球。（女生）

重點：學會原地側向投擲動作的正確方法，揮臂迅速有力。

基本

部分

25’

二.立定跳遠

重點：合理安排，順利完成考核任務。

三素質練習：

斗牛

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5’

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一組織：先分散后分組練習

教法：

1.兩人一組對壓肩練習。

2.持繩做鞭打練習。

3.兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。

4.手持繩結練習原地側向投擲動作。

5.分組對面站立，用繩結做投擲練習。

6.分組對面站立，用壘球練習投擲動作。

二組織：分組考核

教法：

1.講清考核要求。

2.分組練習。

3.分組考核。

4.小結考核情況。

三組織：如圖二

要求：30秒*2組

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

300

350

60

80

中

中

大

小

場地器材

練習密度

風雨操場、小壘球20只、跳繩20根、直尺

技

術

技

能

30%

23. 80%的學生能初步學會原地側向投擲平均心率

壘球的正確動作。

125

24. 順利完成考核任務

強度指數

1.5

課

后

小

結

順利考核任務。

三 年級體育實踐課教案

第 14 課時

教材 1.原地投擲壘球 2.立定跳遠（考核）

教學任務

37. 學生初步學會原地側向投擲壘球的正確動作。

38. 發展投擲能力。

39. 培養認真學習和遵守紀律的品質。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次數

時強間 度

一投擲：原地投擲壘球。

重點：學會原地側向投擲動作的正確方法，揮臂迅速有力。

基本

部分

25

二.立定跳遠（考核）

重點：合理安排，順利完成考核任務。

三素質練習：

斗牛

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一組織：先分散后分組練習

教法：

7.兩人一組對壓肩練習。

8.持繩做鞭打練習。

9.兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。

10. 手持繩結練習原地側向投擲動作。

11. 分組對面站立，用繩結做投擲練習。

二組織：分組考核

教法：

5.講清考核要求。

6.分組練習。

7.分組考核。

8.小結考核情況。

三組織：如圖二

要求：

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

300 中

大

小

16

16

16

20

16

20

80

12. 分組對面站立，用壘球練習投擲動作。 10

350 中

場地器材

練習密度

風雨操場、小壘球20只、跳繩20根、直尺

技

術

技

能

30%

25. 80%的學生能初步學會原地側向投擲平均心率

壘球的正確動作。

125

26. 順利完成考核任務

強度指數

1.5

課

后

小

結

考核完成較為順利。有部分同學成績提高較快。

三年級體育理論課教案

第 15 課時

【教學內容】

體育常識：乒乓球

【教學目標】

3. 使學生初步了解乒乓球運動概況。

4. 使學生知道乒乓球比賽的簡要規則。

5. 培養學生對乒乓球運動的興趣與愛好。

【教學過程】

一、導入

提問：你們知道我國的國劇是什么？那么我國的國球又是什么？對了，就是乒乓球。（板書課題）

二、新授

2. 乒乓球運動的起源與發展

（3）外國人稱我國為“乒乓球王國”。

（4）大家可以交流一下你對我國乒乓球歷史的了解。

（5）教師補充總結:最初，世界各地打乒乓球的人都使用木質球拍，擊球的速度慢、力量小，談不上什么旋轉，打法也單調，只是把球推來檔去。有個英國人想出了在木板上貼一層膠皮的方法，膠皮表面還有顆粒，擊球時增加了彈性和摩擦力，可以使球產生旋轉。歐洲人以為可以坐吃老本，不料日本運動員卻在秘密尋找對策，他們在球拍上作了更大改進，把膠皮換成海綿，海綿的彈性更大。這樣日本運動員嶄露頭角，奪得了多項世界冠軍。世界乒乓球的優勢從歐洲轉移到了日本。這時，一個更強大的對手正在崛起，這就是中國。中國乒乓球隊經過艱苦的探索和訓練，在技術上形成了“快、準、狠、變”的風格，創造了獨特的直拍近臺快攻打法。中國乒乓球要保持長盛不衰，出路只有一條，就是再創新局面。繼續保持“乒乓球王國”地位的重任將落在每一個少年兒童身上。

3. 乒乓球比賽規則簡介（使用幻燈片進行教學）

（1）球臺

（2）球網

（3）比賽：在一局比賽中，先得21分的運動員為勝，但打到20平以后，先多得2分者為勝方。一場比賽可以采取一局一勝、三局兩勝或五局三勝制。每場比賽用抽簽的方法選擇方位和發球，當比分達到5分之后，即換發球，依此類推，直到一局結束。當雙方比分達到20分以后，每個運動員每次只輪發一個球，直到一局結束。

（4）學生討論判失一分的情況，教師補充。

【教學內容】

游戲：偷渡崗哨

【教學目標】

4.學生能機智敏捷地越過“崗哨”。

5.發展靈敏素質。

6.培養學生機智、果斷等優良品質。

【教學重、難點】

重點：培養機智靈敏通過“崗哨”的技能

【教學過程】

六、教師講解游戲方法和規則，并請1－2人試做一次。

七、結合游戲情節，教育學生學習解放軍在戰斗中勇敢、果斷、機智靈活的戰斗作風。

八、鼓勵學生多動腦筋想方設法通過“崗哨”。

【教學后記】

三 年級體育實踐課教案

第 16 課時

教材 1.屈腿懸垂 2.快快跳起

教學任務

40. 能在幫助下完成動作。

41. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。

42. 培養熱愛集體和團結合作的精神。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

4

2

4*8拍

120

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時數 間

強度

一.單杠：屈腿懸垂

教學重點：體后倒，同一組織：男女分組輪換。

1.復習屈腿懸垂擺動。

200

2

350

50

大

大

中

時收腹、屈膝、舉腿、2.教師講解、示范。

兩腿從兩臂中間穿過。 3.教師講解保護方法和要求，請1-2個學生保護與幫助：

一手握手腕，另一手托當其兩腿穿臂后，一手托腿慢放落地。

基本

部分

二.游戲：快快跳起

25

教學重點：要求學生按規定動作跳。

三素質練習：

退著慢跑

試做

4.指定專人保護，

6.學生繼續練習。

二組織：分組輪換。

教法：

1.教師講解游戲名稱、方法和規則，并請一個隊的學生試做。

2.進行游戲。

3.一次比賽結束后，教師小結，強調規則和要求后再繼續進行游戲。

三組織：如圖二

要求：注意上、下肢動作協調。15米*3組

臀，加助力幫助完成，5.教師做屈體懸垂，回落成預備姿勢示范。

5

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

27. 80%的學生能在保護與幫助下完成動作。

28. 學生能學會游戲方法并能按規定的動作跳動。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材 操場、單杠

練習密度

30%

平均心率

120

強度指數

1.4

課

后

小

結

技

術

技

能

學生在退著慢跑時，因不協調，導致摔倒，應引起注意。

三 年級體育實踐課教案

第 17 課時

教材 1.屈腿懸垂擺動 2.“8”字接力跑

教學任務

43. 初步學會握杠方法。

44. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。

45. 培養熱愛集體和團結合作的精神。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時強數 間 度

一.單杠：屈腿懸垂擺動

5.教師講解、示范。

6.正手握杠做屈腿懸垂。

7.學生練習。

8.加助力練習。

二.游戲：“8”字接力賽跑。

一組織：男女分組輪換。

5.講清要求。

6.反復練習。

7.從一腳蹬地，一腿屈腿前擺開始，做屈腿懸垂擺動。

8.助力不可過大，以免發生危險。

二組織：分組輪換。

4.各隊第一人手持接力棒。

40 中

20

80

80

大

基本4. 學生分成人數相等5.請學生試做。

部分

的兩隊。 6.教師糾正錯誤動作。

25

5. 教師講解游戲名稱、重點：發展奔跑能力。難點：彎道跑的技術。

方法和規則。

6. 進行游戲。

三素質練習：

并腳跳臺階920-25厘米高，跳上跳下）

三組織：男女分組練習

要求：10次×3組 40 大

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材 操場、臺階、接力棒2只

技

術

技

能

練習密度

29. 80%的學生能學會30%

正確的握杠方法。

30. 大部分同學能在游平均心率

戲中體驗到樂趣并125

提高彎道跑的技強度指數

術。

1.5

課

后

小

結

三 年級體育實踐課教案

第 18 課時

教材 1.原地投擲壘球 2.秧歌墊步舞

教學任務

46. 進一步學習原地側向投擲壘球動作。

47. 發展投擲能力。

48. 培養認真學習和遵守紀律的品質。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次數

2

6

2

4*8拍

時間

50

60

120

強度

小

中

開始準備部分

5

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次數

時間

強度

一投擲：原地投擲壘球。

重點：改進和提高投擲動作的連貫、協調，揮臂迅速有力。

基本

部分

二.集體舞：秧歌墊步25

舞。

教學重點：能隨音樂節難點：雙人舞蹈動作配合的協調性，以及動作的表現力。

三素質練習：雙人蹲跳、前進、后退。

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一組織：先分散后分組練習

教法：

13. 兩人一組對壓肩練習。

14. 持繩做鞭打練習。

15. 兩人一組，一人在其背后，拉住練習者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。

16. 教師講解、提示投擲動作要領。

17. 4列橫隊集體快速練習揮臂動作。

18. 分組練習壘球擲遠。

二組織：

教法：

9.分段復習前兩次課動作。

3.教師利用自身動作，激發學生舞蹈時的歡樂情緒。

三組織：如圖二

要求：10秒*3組

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

300

中

中

大

小

15

10

350

50

80

20

拍進行連貫完整練習； 10. 帶領學生進行連貫的完整練習。

場地器材

練習密度

風雨操場、小壘球20只、跳繩20根、錄音機1臺

技

術

技

能

31. 80%的學生能改進蹬地、轉體、揮臂動作。

32. 能隨音樂節拍連貫完整練習。

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

三 年級體育實踐課教案

第 19 課時

教材 1.屈腿懸垂 2.武術：組合動作（一）

教學任務

49. 能獨立完成屈體懸垂動作。

50. 發展上肢、胸背和腰腹肌力量。

51. 培養熱愛集體和團結合作的精神。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次

時50

60

強度

小

中

數 間

開始準備部分

5

2

6

2

4*8拍

120

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次時數 間

強度

一.單杠：屈腿懸垂

教學重點：體后倒，同一組織：男女分組輪換。

7.復習屈腿懸垂擺動。

200

350

20

大

大

中

時收腹、屈膝、舉腿、8.教師講解、示范。

兩腿從兩臂中間穿過。 9.教師講解保護方法和要求，請1-2個學生保護與幫助：

一手握手腕，另一手托當其兩腿穿臂后，一手托腿慢放落地。

基本二.組合動作（一）：沖部分

拳蹬腿類：擱擋拗弓步25

沖拳，蹬腿沖拳

教學重點：學會組合動作（一）1、2動作。

三素質練習：

各種姿勢起跑

試做

10. 指定專人保護，

12. 獨立完成屈體懸垂練習。

二組織：如圖二。

教法：

1.精講要點，正確示范。

2.學習組合動作（一）1、2。先教抱拳、格擋、沖拳等上肢的動作，再教并步、半馬步、弓步、蹬腿等下肢動作，最后教完整動作與眼神的配合。

三組織：如圖二

要求：反應迅速。15米*3組

臀，加助力幫助完成，11. 教師做屈體懸垂，回落成預備姿勢示范。

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

33. 80%的學生基本上能獨立完成屈體懸垂動作。

34. 學生能初步掌握組合動作一預備勢和1、2兩個基本動作。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材 操場、單杠

練習密度

30%

平均心率

120

強度指數

1.4

課

后

小

結

技

術

技

能

三年級體育理論課教案

第 20 課時

【教學內容】

養生之道：背要常暖，胸要常護

【教學目標】

6. 學生知道并記住“背要常暖，胸要常護”八個字。

7. 使學生知道暖背護胸的意義。

8. 學生能主動注意暖背和護胸。

【教學重、難點】

提高對背部保暖和胸部保護的認識。

【教學過程】

一、導入

同學們，天氣漸漸的冷了，教室里我們可以聽到很多同學的咳嗽聲。健康對于我們來說是十分重要的，所以今天這節體育課胡老師就向大家介紹一些養生知識和養生故事。（板書課題）

二、新授

4. 對照插圖進行講解

（6）背要常暖，胸要常護的意思：背要常暖，就是要防止背部受涼致病；胸要常護，就是防止胸部受傷致殘。

（7）圍繞“暖背”、“護胸”講清胸背這兩個部位的特殊意義：背部是脊柱和很多穴位之所在，一旦風寒侵入，百病隨之即來，所以必須保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，內有心肺等臟器，是人體極為重要的部位，所以必須格外注意，嚴防傷害。

（8）那么大家想一想，如何來落實我們的行動？（學生討論）

（9）教師總結，學生齊讀：“白天勤護胸，晚上多暖背。常常保臟腑，日夜都康寧。”

5. 介紹養生故事……古人的“健身拜”

南宋愛國詩人陸游很重視養生之道，在他的《老學庵筆記》中記載著不少值得后人借鑒的強身延年之術，其中之一為“拜”姿健身法。說的是唐安江有一為姓張的老人，雖然已經年過七十，但身體非常健康，走路十分靈活，行動敏捷輕快，在那個“人生七十古來稀”的年代，這是非常不容易的。有很多好學好奇的人，想了解這是怎么一會事，于是便請教這位長者。老人說，我的鍛煉方法很簡單，就是每天早晨一起來便靜心松體、拱手彎腰長“拜”數十次。為什么要這么做呢？他說：因為人的血氣或多或少總會有所阻滯，而“拜”的動作剛好能使肢

體屈伸，讓全身的真氣和血脈順暢流通，并可暖其背、護其胸、健其腎。

由此可見，這種類似徒手操的“健身拜”，動作雖然簡單，但效果可不簡單。

【教學內容】

游戲：顛球比賽

【教學目標】

7.學生能記住游戲名稱，知道游戲的方法和規則。

8.學生能做出顛球動作，并通過相互交流、學練，逐漸提高顛球的成功率。

9.使學生喜歡游戲比賽，能為本組在比賽中取得勝利而努力。

【教學重、難點】

重點：提高顛球的成功率。

【教學過程】

九、教師請幾位學生顛球，組織學生評議優差，同時強調顛球要領。

十、講解游戲方法和規則，要求學生必須顛球滿規定次數后，才能把球交給下一個人，不能投機取巧。

十一、 組織評比、比賽。

【教學后記】

三 年級體育實踐課教案

第 21 課時

教材 1.耐久跑 2。游戲：迎面接力

52. 學生能知道400米耐久跑的正確方法；初步學會迎面傳接棒動作和方法，能在跑教學任務

動中完成傳接動作。

53. 初步做到跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久；發展跑的能力和協調性。

54. 培養積極上進、勇于進取的品質。

運動負荷

課的結構

教 學 內 容 組 織 教 法

次數

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

開始準備部分

5

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

時間

″

50

60

120

強度

小

中

運動負荷

課的結構

教 學 內 容 組 織 教 法

時次間

數

″

強度

一.400米耐久跑

輕快，步幅均勻

二.跑；迎面接力

基本教學重點；迎面傳接棒部分

動作，能在跑動中完成25

傳接動作

三．素質練習：立位體前屈

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

35. 學生能提高動作的正確性，能在跑動中完成傳接棒動作。

36. 大部分學生能用正確的方法跑完400米

一組織：6人一組分散在跑道上

跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久

練法：1.分組做60米跑

2.分組練習150米中速跑

3.400米耐久跑

二組織：分組練習

教法：

1.教師講解、示范迎面傳接棒動作。并請學生示范。

2.學生排成4列橫隊，每兩列對面站立，練習迎面傳接動作。

3.分組比賽。

三組織：如圖二

要求：身體前傾、放松，腿不能彎

2 30

1 30

2 140

350

50

大

大

大

中

中

小

重點：跑時動作協調、教法：教師講解、示范跑的技術要領：

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80

場地器材 風雨操場、接力棒10根、錄音機

練習密度

30%

平均心率

135

強度指數

1.6

課

后

小

結

技

術

技

能

三 年級體育實踐課教案

第 22 課時

教材 1.站立式起跑 2.截住空中球

55. 能做到兩臂前后擺動，前腳掌著地，自然放松跑。

教學56.

58. 培養機智、果斷和頑強戰斗的精神。

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

開始準備部分

5

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

要求：

1強調動作的準確性和一致性。

2跟隨音樂節拍。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次數

時間

強度

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次數

2

6

2

4*8拍

時間

50

60

120

強度

小

中

任務 57. 發展速度素質，提高反應和靈敏素質。

課的結構

完整練習。（1-12節） × × × × × × × ×

一.跑：50米放松跑。 一組織：如圖二。

教學重點：學會放松

基本教學重點：在防守的條部分

件下提高傳接球的技25

術。

三素質練習：

退著慢跑

1.原地擺臂練習。

3.講解示范放松跑。

4.一路縱隊沿對角線放松跑。

5.二路縱隊，魚貫交叉放松跑。

6.50米放松跑。

二.組織：分成四組成圓圈站立。

1.講解游戲名稱、方法和規則。

2.學生分組，站成圓圈。

3.請一組同學試做。

4.各組進行游戲，教師巡回指導。

三組織：如圖二

要求：15米*3

跑，跑的自然、放松。 2.原地高抬腿跑。

200 大

大

中

32

32

350

50

二。游戲：截住空中球

一整理放松。

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

80 小

場地器材 操場、單杠、小排球

練習密度

技

術

技

能

37. 80%的學生能在較30%

為放松的完成練平均心率

習。

130

38. 學生能學會游戲方法并積極的參與。

強度指數

1.5

課

后

小

結

三 年級體育實踐課教案

第 23 課時

教材 1.原地投擲壘球（考核） 2.兒童馬步

教學任務

59. 提高投擲動作的正確性和協調性。

60. 發展投擲能力。

61. 培養積極上進、勇于進取的品質。

課的結構

運動負荷

教 學 內 容

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

第二套兒童廣播體操

1腿部運動

2全身運動

3跳躍運動

4整理運動

組 織 教 法

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

次數

2

6

2

4*8拍

時間

50

60

120

強度

小

中

開始準備部分

5

課的結構

運動負荷

教 學 內 容 組 織 教 法

次數

時間

強度

一投擲：原地投擲壘球。（考核）

重點：提高投擲動作的正確性和協調性，努力

基本二.集體舞：兒童馬步

部分

教學重點：學會兒童馬25

步的基本動作及馬步、

三素質練習：正壓腿

一組織：先分散后分組練習

教法：

19. 兩人一組對壓肩練習。

20. 持繩做鞭打練習。

者手中的繩結，練習者做蹬地、送髖、轉體挺胸成“滿弓”動作。

22. 教師宣布考核方法、規則和標準。

23. 學生試投2次。

24. 考核：每人輪流投3次。

二組織：

教法：

2.著重加強手臂與腿部動作的協調配合練習。

3.學生跟隨做各種馬步動作。

4.啟發學生自己組合練習，自我表現。

三組織：如圖二

要求：上體正直。8*8拍

300

中

中

中

小

32

32

16

350

50

80

完成好投擲考核任務。 21. 兩人一組，一人在其背后，拉住練習踏點馬步和小跑馬步。 1.講解、示范舞步表現馬的動作方法。

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

場地器材

練習密度

風雨操場、小壘球20只、錄音機1臺

技

術

技

能

39. 學生能提高動作的正確性，完成考核任務。

40. 能隨音樂節拍連貫的練習。

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

三 年級體育實踐課教案

第 24 課時

教材 1. 耐久跑 2.游戲：跳繩接力賽跑

62. 學生能知道400米耐久跑的正確方法；能試做出握拍及推擋動作；知道比賽的方教學任務

法和要求。

63. 做到跑時動作輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久；提高反應速度和協調性；能遵守游戲規則。

64. 培養積極上進、勇于進取的品質；同學間能夠團結友愛。

運動負荷

課的結構

教 學 內 容 組 織 教 法

次數

一課堂常規：

1體育委員整隊

2師生問好。

3檢查服裝、鞋子。

4宣布課的內容

開始準備部分

5

二隊列隊形練習：

1立正、稍息

2向左（右）看齊

3用跑步法疏散與密集隊形。

三.準備活動：

自編徒手操操

1.擴胸運動

2.體轉運動

3.體側運動

65. 腹背運動

66. 腿部運動

67. 全身運動

68. 跳躍運動

運動負荷

課的結構

教 學 內 容 組 織 教 法

時次間

數

″

強度

一組織：如圖一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整隊迅速、整齊。

要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。

二組織：如圖一

要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

о о о о о о о о

о о о о о о о о

Δ

時間

″

50

60

120

強度

小

中

三.400米耐久跑

輕快，步幅均勻

二、 游戲：跳繩接力賽跑。

基本重點：學習跳繩跑。

部分

25

三．素質練習：看或聽信號移動

一組織：6人一組分散在跑道上

跑時動作協調、輕快，步幅均勻，呼吸有節奏，跑得持久

練法：1.分組做60米跑

2.分組練習150米中速跑

3.400米耐久跑

二組織：分組練習。

教法：

1.教師講解名稱、方法和規則。

2.學生練習跳繩跑。

3.各隊試做1次。

4.教師指出存在問題后，正式進行游戲。

三組織：如圖二

要求：

2 30

1 30

2 140

350

50

大

大

大

大

中

重點：跑時動作協調、教法：教師講解、示范跑的技術要領：

一整理放松：

結束二講評。

部分

三收還器材。

5

四布置課后作業，宣布下課。

預 計 效 果

41. 80%左右的學生能較好地完成400耐久跑練習，動作協調。

42. 繼續學習跳繩跑的方法，提高跳繩技能。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表揚有進步的學生。

三第一排同學。

四師生互道再見。

場地器材 田徑場；短繩4根。

練習密度

30%

平均心率

125

強度指數

1.5

課

后

小

結

80 小

技

術

技

能