從哪些小細節看出一個人的健康

2024年1月4日發(作者：什么雞沒有翅膀)

本文整理于網絡，僅供閱讀參考

從哪些小細節看出一個人的健康

從哪些小細節看出一個人的健康 一、睡眠：早睡早起，作息規律

如果一個人有著良好的作息習慣，不經常熬夜，也不怎么失眠或多夢，男性打鼾不嚴重，那他可能身體比較健康。

二、飲食：少油少鹽，營養均衡

如果一個人在飲食上比較注意，不暴飲暴食，吃太多辛辣油膩的食物，小孩子不挑食，老年人食欲棒，控制煙酒，那他可能身體會比較健康。

三、運動：經常運動，吃動平衡

如果一個人有經常運動的好習慣，比如慢跑、游泳，小孩子體力好、活潑開朗，老年人經常散步、打太極拳，那他可能身體會比較健康。

四、心情：開朗樂觀，不急不躁

如果一個人看起來總是很快樂，待人友善，有很多朋友，做事不急不躁，那可能說明他是一個比較健康的人。

如何從外表看一個人是否健康 皮膚——飽滿、有光澤

皮膚、頭發、身材，是現在美容界最關心的三個方面，也是能看到的身體最直觀的外在表現。

頭發——黑、柔順

中醫認為頭發健康有兩個標準：第一是柔順。柔順代表這個

本文整理于網絡，僅供閱讀參考

人的氣血比較和順。第二個是顏色要黑。頭發烏黑代表這個人的氣血比較充足，肝腎得養。符合了這兩點，就表示這個人比較健康。

牙齒——光澤、細膩

中醫講“齒為骨之余”，就是說人體的腎氣通過牙齒表現出來。我們都知道牙齒如果潔白光澤堅硬、表面晶瑩細膩的話，說明這個人腎氣足，這也是長壽的一種表現。假如說一個人的牙齒枯黃，而且很早就出現問題的話，說明這個人腎氣不足，代表這個人的能量、物質基礎差。

在古代，人們看孩子能不能活下去，能不能長壽，有兩個標準，第一個就是看頭發;第二個就是看牙齒。這種判斷標準在明、清代宮廷里比較常見。因為皇家在把江山傳給后代的時候，首要的一個標準，就是繼承人的身體一定要好。

眼神——靈活、有定力

眼神是一個人有無精神的外在表現。評判標準是看一個人的眼神是否有定力，是否專注、靈活。

腎氣虛的人的眼神是外散的，游離不定的。

肝氣虛的人的眼神容易發澀。

現在有很多白領，尤其是it行業的，很多人都用眼過度。用到后來眼睛就不好了，目光呆滯無神，實際上是把神都散開了。肝開竅于目，用眼太多把肝氣給損傷了。

只要是用眼過度，睡眠就不會太好，身體就容易累，這都是神氣外散。

聽力——細聽針聲

本文整理于網絡，僅供閱讀參考

腎開竅于耳，聽力的好壞是判斷身體好壞的一個很重要的標準。我們都知道，人老了會有兩種外在表現特別明顯，就是眼花和耳聾。人如果健康的話，眼神是專注的，耳朵也可以聽到很細小的聲音。

聽力不好是腎氣不足的表現，通過補充腎氣的方法，就可以增強我們的聽力。通過練習，可以達到在一個大會議室中，有一根針掉到地上的微細聲音都可以聽到。當練到這個程度的時候，腎氣就充足起來了，身體就好了。

呼吸——深長、丹田氣

我們每天都在干一件事情，那就是呼吸。假如說一個人不呼吸了，生命也就結束了。所以說，呼吸在我們的生命過程中非常重要。我們晚上睡覺的時候，所有的器官都停止了活動，呼吸和心跳是不會停止的。

不知道大家注意了沒有，小孩、中年人和老年人的呼吸有很大的區別，我們觀察嬰兒的呼吸，是用丹田，也就是小腹在呼吸的，好像他從鼻子里吸進氣之后可以直接進入丹田一樣。