拔河運動競賽活動安全注意事項

2024年2月8日發(作者：大型玉露)

? 拔河運動競賽活動安全注意事項

一、序言

所謂拔河比賽，是一群相等體重和人數之隊伍，同心協力，配合一定的節奏和韻律，試圖將對方拉動之運動。比賽時，大聲的喊叫及拉拉隊的呼喊是相當重要的。比賽時，只要有一人稍松手，很可能就被對方拉過去，所以盡管累，也不得不使盡全身的力氣堅持下去。比賽后，不論輸嬴，雙方都有全力較勁后的爽快感覺。由此可知，拔河比賽的意義在強調團隊精神、耐力與協調力，而非單純的蠻力。

二、拔河運動的種類

（一）國際八人制的競賽：以以八人的總體重來分級，從500kg到720kg，一般每隔40kg一級。

（二）傳統的拔河比賽：通常以人數為參賽規定，少見以體重來限制。

（三）拔河運動的游戲：十字拔河、太陽拔河、圓型拔河、火車拔河…等。

（四）古代風俗的拔河：軍隊的戰技，用來克敵致勝，以后發展為慶典的游藝表演節目。

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*上述第一、二項為正式的比賽，第三項為游戲活動性質，第四項為表演性質，不適合把三、四項拿來當比賽進行，因它往往沒有清楚的游戲規則和公正的裁判，人數多，力量大，加上使力的方向不一致，容易造成危險。

三、拔河比賽的規則

（一）雙手手心向上，不得成8字形纏繞雙手，以免拉傷（正確的握繩法，不可戴手套）。

（二）繩從腋下經過（身體的正確姿勢，不可將繩纏住手臂）。

（三）腳尖在膝之前（雙腳使力的方向，不可蹲著拉）。

*上述三項規定，形成拔河的基本姿勢，不要彎腰蹲著拉，應全身伸展拉直。傳統拔河中常見的彎腰蹲著，身體緊縮壓低的姿勢是錯誤的，也易造成傷害。

四、拔河運動的犯規動作：有十個犯規動作

（一）與繩子有關：鎖繩、爬繩、劃繩、錨人等，違反握繩法。(為著保持雙方使力的穩定性)。

（二）與身體有關：觸地、坐地、姿勢、持繩等。(為著保持良好身體伸展的拔河姿勢)。

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（三）與場地有關：出界、立足點。(為著有一定比賽的場地規范空間)。

五、認識拔河比賽用繩

（一）材質：馬尼拉繩不可用其它人造繩索代替。

（二）規格：32mm-38mm ( 外周圍10-12．5cm )

* 承受拉斷力6000-8000kg

* 50m/m承受拉斷力為13000kg，可為一邊30人，共60人一同來拔河。

* 90m/m承受拉斷力為40000kg，可為一邊100人，共200人一同來拔河。

*一般學校皆為50mm的馬尼拉繩，不可超過一隊30人以上拔河。

（三）繩子長度：

l．八人制比賽：室內28m以上，室外33．5m以上。

2．傳統室外拔河：以一隊30人計算，長度必須70m以上。

*每位選手前后的距離大約以1m來計算，不論左右交叉站立排列或是站立在繩子的同一邊拉，前后都要有1m的安全距離。

*兩隊中間繩子的安全比賽距離，室內5m，室外10m。

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六、比賽用繩的檢查和保養

（一）檢查：

1．馬尼拉繩最怕水和潮濕，遇水后易變成僵硬的繩子，或是繩子發霉，不能再使用。

2﹒三股的馬尼拉繩若松掉，三股會轉動松開，即不可再使用。

3．三股的繩子若有一股磨損或繩股突出，即不可再使用。

4．使用過的繩子，中間承受拉力最大，就拉成較細，繩子會長一些。若尾端與中心點相差4厘米以上，即不可再使用。

5．繩子的尾端最容易松開，應注意固定好，可用膠帶或細鉛線將它束緊，也有用結繩法固定的。

（二）保養：繩子用它，要先愛惜它。

l．八人制拔河繩，直徑38mm、長33．5m、重35kg重( 直徑36mm、長33.5m、重30kg)

A. 可用大1米見方的帆布袋，可放在通風處。

B. 可用大1米的長方形籃子裝，不可放在太陽直射的地方。

C. 若能使用標準的卷繩器收拾起來最好，目前國內較少使用。

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2．傳統的拔河用繩：選料為普通用麻（棕麻、黃麻等），質地松軟，強度較差，使用時會逐漸拉細，甚至斷裂，因此不適宜競技比賽使用。

七、拔河比賽的場地

（一）國際八人制拔河：

1．室內比賽：除使用正式的拔河道之外，尚可在干凈的木地板或PU場地上舉行。

2．室外比賽：在平坦的草地上比賽之，不宜在有石頭的草地或堅硬的地上舉行。

（二）傳統的拔河：

l．在平坦的草坪上舉行，不可在堅硬的操場上進行。

2．在PU的跑道舉行亦可，不宜在水泥地或粗糙的柏油地面上舉行。

八、拔河比賽的服裝和保護的配備

（一）長袖厚一點的衣服，繩子經過腋下的部份，衣服可以加厚保護。

（二）長、短運動褲皆可，可使用護膝，保護雙腿用力。

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（三）拔河鞋有止滑功能最佳，鞋底是平坦的。室內以專業拔河鞋或排球鞋代替，鞋帶必須綁緊。

（四）錨人必須戴好保護服和系扎腰帶，進行比賽。

（五）每一位選手可系上腰帶，不僅增加使力，亦可防止腰部受傷。

九、拔河比賽的過程

（一）賽前：

1．各隊選手穿好比賽服裝和配備。

2．進場后選手馬上站好比賽位置，前后距離1米。

3．副裁判檢查雙手和鞋底。

4．只有教練和領隊可以進場，準備指揮作戰。其它后補選手和拉拉隊員，皆退離至觀眾席。

（二）開始：

1．主裁判待副裁判檢查完畢，選手皆就位妥當，比賽場地皆凈空時，才能進行比賽。

2．主裁判指揮：起繩…拉緊…調整紅色標志…預備…開始。

3．全體選手目視主裁判手勢指揮。（不吹口哨和鳴槍）。

（三）結束：

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1．繩上白色標志是拉過場地的白色處，拉4米判為勝利。八人制比賽不限時間拉到判勝負為止。

2．室外比賽以白色標志拉過中心點，亦是拉4米。

3．傳統拔河，亦是拉過中心點4米，或是在限定的時間內判定勝負。

（四）道賀：

1．主裁判宣判后，雙方敬禮后，選手舉起右手，輸方的選手跑過對方，互相拍掌道賀恭喜。

2．除了爭前四名之外，預賽和復賽皆可一戰決勝負。

十、拔河比賽前后應注意事項

（一）賽前教練需了解選手狀況，有以下情形嚴禁出賽，心底病、氣喘、高血壓、習慣性脫臼等不適激烈運動者。

（二）選手們應事先做好暖身和伸展運動，可喝些開水。

（三）選手們使力的過程，不要長久憋氣，全隊要有節奏感的用力、呼喊和呼吸。

（四）主裁判在比賽前，詳細檢查繩索。比賽中，特別注意中心點至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。

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（五）裁判注意在比賽過程，是否有足夠安全空間，絕不可讓外來因素影響比賽進行，它容易造成危險事故。

（六）主裁判吹哨宣判結束， (勝利挪一剎那) 馬上跑去握住中間的繩索，的選手不可突然松開繩索。

（七）選手們絕不可突然故意放水(松手) 或搖晃繩索讓對方跌倒之后，上再拉過繩子，這是嚴重違反運動精神，主裁判可直接判決出局。

（八）比賽中教練除現場指導攻守外，也要注意選手動作是否正確，并協助安全維護。

（九）在室外草坪上舉行，主裁判要注意每次比賽后，場地被破壞情形，是否更換拔河道。

內容總結

（1） 拔河運動競賽活動安全注意事項

一、序言

所謂拔河比賽，是一群相等體重和人數之隊伍，同心協力，配合一定的節奏和韻律，試圖將對方拉動之運動

（2）（三）拔河運動的游戲：十字拔河、太陽拔河、圓型拔河、火車拔河

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（3）四、拔河運動的犯規動作：有十個犯規動作

（一）與繩子有關：鎖繩、爬繩、劃繩、錨人等，違反握繩法

（4）（二）與身體有關：觸地、坐地、姿勢、持繩等

（5）2．在PU的跑道舉行亦可，不宜在水泥地或粗糙的柏油地面上舉行

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