失戀人群食療方案

2024年2月18日發(作者：展會英語)

《失戀者食療方案》

對象：失戀人群

目的：使失戀的人擺脫痛苦

方法和手段：食療

預期效果：失戀的人沒那么痛苦，擺脫痛苦的心情

失戀中的女人，心就像漏了一個洞。胃會不顧一切的幫它去填那個洞，仿佛這樣就可以幫助心去重溫失去的滿足感。直到心情愉快！

失戀，不光剩下的是痛苦，還有成長，愛情是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒。重新面對生活，開心的度過。有人說：失戀，其實可以說是一種神經病，因為它不只使人思想行為錯亂，更教人心為交癢。

擺脫失戀的方法有很多，比如：一：暴飲暴食；二：借酒消愁；三：借人忘人；四：放肆大哭；五：瘋狂的學習和工作；六：人前強顏歡笑，后人以淚洗面；七：旅行；八：休養生息；九：復仇；十：死性不改。（看電影、聽歌、K歌、蹦迪等下），方法雖多。但我們應該選擇一個適合自己的方法，就像第一個“暴飲暴食”，但是我們不需要那么無情的折磨自己，我們可以通過一個合理的食療方案來解決。如下

一、

1，我們可以吃一些苦瓜，降火開胃；也可以吃一些甜食，甜食可以使人的心情變得好起來。有的人喜歡吃甜食，有的人不喜歡吃，那么也可以是一些辛辣的食物。首先，可以約上幾個朋友去吃一餐火鍋，點些辣椒菜，讓人有種全身燃燒的感覺，還有的人說吃四川菜，越辣越好，全身一出汗，心情也會肯定好起來！吃辛辣的食物還是不錯的選擇，當覺得辣的時候就不會胡思亂想。

2，失戀的人晚上睡覺一般都會失眠，在《食物能改變你的一生》一書（中國紡織出版社2003年10月出版，小雨編著）中介紹，可以治療失眠的食物有：A巧克力豆；B薄荷（油炸或者生吃葉子）；C魚子醬;D俄勒剛香草；E羅勒。

3，失戀了應該吃冰淇淋，真的！什么是傷心？什么是愛？都無所謂！嘗下心涼透了的滋味吧！

4.人失戀的時候回分泌出一種酸性物質，最好多吃些面食，面食是堿性的，可以綜合體內的酸性物質，調節內分泌。心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物。

5.如果是男生失戀，可以選擇一盤花生，一瓶二鍋頭。來一次“借酒消愁愁更愁”

6.實在不行就吃一碗黯然銷魂飯，喝一碗孟婆湯。（可以查一下有關孟婆湯的故事）

二、

失戀的時候可以選擇吃下面的這些食物：

A 深水魚

研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是，

把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂郁

如碳酸鋰的類似作用

B香蕉

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。

C葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

D菜菠

菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性癡呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。

E 大蒜

德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒.

F南瓜

南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。

G低脂牛奶

紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

H 雞肉

英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。

I 全麥面包

麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。

三、

很多情況下，失戀會使人失眠，可以自己熬些食物來改善，也適合不因失戀而失眠的朋友。

方法一：萱草湯，萱草可以忘憂也，故又名忘憂草。萱草即金針花，可蒸可煮可煲湯。金針云耳蒸瘦肉（雞肉），就是最簡單的做法。

方法二：豬心棗仁湯：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

方法三：天麻什錦飯：取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

失戀打擊了你的自信，現在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）風。記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他（她）既然不愛你了，你更應該厚愛自己一點，把對方應愛你的部份“一并處理”。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：一個人的生活也不算太壞嘛！至少，你不必再遷就對方的好惡，也不必再擔心對方的喜怒了.

人是鐵，飯是鋼。對自己好才是真的好！緣分使你們相聚，分歧使你們分開，這些都是命中注定。有的時候“時間”才是最好的解藥，失戀的朋友，坦然的面對自己，面對生活，時間將會沖淡一切！說不定下個轉角遇到的就是你這輩子的真愛！

在此

祝好！