四季汗蒸的好處

2024年2月29日發(作者：彈簧玩具)

四季汗蒸的好處

四季汗蒸的好處

汗蒸是一種比較流行的養生方式，很多朋友都喜歡通過汗蒸來養生。汗蒸有著很多的好處，一起來看一下四季汗蒸有什么好處吧。

一、春季與汗蒸

春季大地生機勃勃,人體氣血流暢，全身臟器組織功能易于恢復宜用扶助人體正氣清除一冬以來納入的多余物質。春季易受風邪,五秀屬木,迎風流淚、傷目,口味發酸易怒、傷肝膽。因此在春季用清理肝膽火旺之物配合汗蒸,

二、夏季與汗蒸

夏季易受暑邪,五行屬火,內火不排耗傷錆液，影響小腸吸收,易使心火上炎,面紅耳赤,口舌生瘡,因此宜降心火,調理心志,夏中時節食欲不佳,易傷心脾，一般不宜大補，而宜調節元氣，配合汗蒸便氣血運行通暢,脾胃之氣充足,達到身輕氣爽

三、秋季與汗蒸

秋季氣候漸趨涼爽,燥氣當令,人多口干咽燥,咳嗽少痰,易傷肺。經春清、夏調之后，再堅持汗蒸使氣血流暢,陽生陰長，形體壯實。

四、冬季與汗蒸

冬季氣候寒冷,體虛不御寒而傷腎,活動量減少,食入量增多,體內容易積存過多脂類物質，而氣血運行緩慢,心腦血管疾病易發生。而此時汗蒸可增加氣血循環，增加抗寒能力，排出體內毒素，預防心腦血管疾病,扶正祛邪,固本培元。

拓展：出月子腰疼汗蒸有用嗎

1、出月子后腰疼汗蒸有用嗎

增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。

增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量。

排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。

汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑

細膩而富有彈性，能使頭發光澤滋潤無頭皮屑。防癌、治癌的最新溫熱療法之一。

汗蒸治月子病，只能緩解癥狀、輔助治療，不能抑制病情的發展，更不能根治疾病，關鍵是要早日到專科醫院診斷治療。

2、出月子汗蒸有什么好處

2.1、消除各種產后病癥

汗蒸能讓產婦全身各處均勻透徹發汗，促進血液循環，增加免疫能力，預防各種疾病的產生，若已伴有疼痛，適當增加汗蒸次數，能盡快消除病癥。

2.2、促進產后瘦身

汗蒸可以減肥瘦身，而很多女性生完孩子后身材嚴重走樣，產后汗蒸則可有效改善產后身材走樣的現狀。

2.3、改善產后肌膚問題

汗蒸可通過吸收加熱后的特殊材料，紅外線、負離子、亞離子、礦物元素，代謝皮膚有害物質，提高肌膚彈性，有效改善產后肌膚問題。

2.4、改善人體微循環

中藥汗蒸過程中由于外部溫度升高，人體毛細血管擴張，血液循環加快，可以更好的促進人體新塵代謝和再生能力。

3、出月子腰疼汗蒸要注意什么

產后媽媽不要過早去汗蒸房，最好等到三個月以后再去。因為產婦很長一段時間身體都比較虛弱，而汗蒸會消耗大量的能量，產婦一般是受不了的，會虛上加虛，可能會出現暈厥狀況。而且，大量出汗對產婦來說并不是什么好事情，會導致體內電解質不平衡。

尤其是月子期更要避免去汗蒸。因為月子期切忌受寒涼，而做完汗蒸后很容易因保暖工作沒做到位而感冒受涼，所以，月子期汗蒸的話可能會留下痛風的情況。

進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。不宜在過飽和空腹時汗蒸。進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。汗蒸后6小時內不要淋浴，2

小時內不宜吃冷飲。

為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

出月子腰疼怎么治療

1、成藥治療法

青娥丸，每次6-9克，每日3次。溫水吞服。本方偏重于腰內空痛、酸痛、腳膝酸軟的腎虧者。

補腎強身片，每次4片，每日2次。溫水吞。本方偏重于腰內空痛、酸脹、腳膝酸軟的腎虧者。

產靈丹，每次1-2粒，每日2次，溫水吞服。

2、驗方治療法

杜仲30克、紅棗12克，煎湯服。每日1帖。

五加皮9克、川斷12克、木瓜12克、懷牛膝12克、當歸10克、紅花6克，分2次煎服，每日1帖。

桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、懷牛膝10克、川芎6克、當歸10克、人參5克，分2次煎服，每日1帖。

3、飲食治療法

生米仁60-100克、雞血藤30克，先煎藥取汁，再燒米仁至酥加糖食用。

母雞1只、桑枝30克，共煮，吃雞喝湯。

芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只，共煮食。

豬腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用于產后腰痛。

4、外治治療法

桑枝30克、獨活15克、桂枝10克、生姜3片、當歸尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多層外敷于痛處，保濕半小時，每日2次。

生川草烏各15克、樟腦10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛處15-30分鐘。每日1次。

香桂活血膏或麝香虎骨膏貼于疼痛處。

皂角60克、頭發15克，水煎熏洗腳痛處，每日多次。用于產后足底、足跟痛者。

出月子腰疼要注意什么

1、采取正確的`哺乳姿勢

只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。

2、注意日常生活中的預防工作

保證充足的失眠，適當的活動，這都有利于保護腰部。此外，產后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力。新媽媽應穿著軟底的布鞋。

3、避免久蹲或久站

為寶寶準備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶寶時總得過于彎腰。

4、適量補鈣

如果引發新媽媽腰痛的原因是缺鈣，那你就應該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的，新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。

5、適當控制體重

大多數產婦產后體重都有明顯的增加，腰椎的負擔就會加重，成為腰痛的誘因。