完整版)幼兒籃球訓練

2024年3月3日發(fā)(作者：凄涼近義詞)

完整版)幼兒籃球訓練

幼兒3-6歲籃球訓練計劃

指導思想：

隨著籃球運動的普及，越來越多的家長開始重視孩子的籃球水平和體育成績。因此，幼兒籃球培訓開始普及。幼兒階段進行籃球運動訓練，可以增強孩子的身體素質和其他器官的功能，同時也可以彌補幼兒園體育鍛煉中注重下肢而忽視上肢動作的不足，促進孩子的全面發(fā)展。籃球運動是一項不錯的選擇，其多樣性和多重教育價值值得在幼兒體育教育中推廣。

對幼兒興趣的培養(yǎng)：

幼兒接受籃球訓練的第一步是通過游戲的方式讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣，然后再結合籃球的基礎動作進行訓練。

訓練時間：

幼兒業(yè)余籃球訓練應為一周2-3次，每次訓練時間為45分鐘以內，內容動靜交替。不宜每天練，這樣對幼兒的體能、

精力影響比較大。不宜次數(shù)太少，這樣會使幼兒研究技能的進度緩慢，容易遺忘。

幼兒業(yè)余籃球訓練內容與方法：

由于幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術。以下是幾種基礎籃球訓練的內容：

1.球性練

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎動作打下基礎。

2.原地拍球

3.行進間運球

4.雙手胸前傳接球

5.雙手投籃

6.三步上籃

7.全場3對3小籃球比賽和簡單的籃球比賽規(guī)則

8.幼兒籃球游戲

以上是幾種基礎籃球訓練的內容，幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術。

小籃球是幼兒體育中重要的一環(huán)，通過小籃球的訓練可以幫助幼兒提高身體協(xié)調性和注意力。以下是幾種小籃球訓練方法：

1、小球過山洞：幼兒需要站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前。接著，運用手指和手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

2、雙手胸前拋球：這個動作對幼兒的注意力和手眼協(xié)調性要求比較高。幼兒需要直立，雙腳打開與肩同寬。將球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋。對初學的幼兒，拋球高度要求應比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如拋球后擊掌一次再接球。

3、小矮人滾球：幼兒需要蹲下，扮演小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。

4、滾球追趕：幼兒需要彎腰，稍稍屈膝，將籃球放在身體一側，用手指和手腕撥動球向前進。可以用比賽的形式進行。

5、原地拍球：幼兒需要保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。手臂需要五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。幼兒需要學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。

6、行進間運球：幼兒需要在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球。幼兒需要手眼協(xié)調配合，既要使移動速度和運球速度協(xié)調一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。初學時候，幼兒需要眼睛看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。可以進行直線運球或者運球繞過標志物的訓練。

雙手胸前傳球是一種基本且常用的籃球傳球技術，適用于中、近距離傳球。由于它傳球距離短、準確性高、容易控制，

因此是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。在進行此技術時，幼兒應自然張開兩手五指，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

針對幼兒的特點，以下是幾種訓練方法：

1.對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

2.雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

3.三角傳球：三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。

4.行進間傳球：行進間傳球需要幼兒有良好的協(xié)調性、力量和傳球基礎。要求幼兒先進行近距離的傳接球，逐漸增加距離。

投籃是比賽中得分的唯一手段。針對幼兒上肢力量較差的特點，我們只要求幼兒研究原地雙手胸前投籃。在進行此技術時，幼兒應將雙手胸前投籃的動作分解開來，喊口令幫助他們領悟動作。訓練方法包括雙手胸前投籃和打板投籃，每個籃圈4-5名幼兒排隊，投進的幼兒必須喊出“YE！”以提高自信心和趣味性。投籃角度可以變化。

行進間投籃是指幼兒在XXX的過程中完成投籃的技術動作。行進間雙手胸前投籃要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術動作結合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。

訓練方法：

A。運球投籃：讓幼兒排成一列縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸前投籃。每個幼兒只投籃一次。

B。追球投籃：讓幼兒排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋

球）。幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C。接球投籃：讓幼兒排成一列縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。

2.三步上籃

動作技術分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，讓幼兒按照腳印，慢慢地邁步，來研究三步上籃。剛開始學的時候，幼兒只做腳步動作，不投籃。將三步的動作分解出來，熟悉以后再把三步連起來做，再結合投籃進行練。

訓練方法：讓幼兒排成一列縱隊，在底線出發(fā)，運球，到地上標志的時候將球抱起。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結合投籃進行練。

7.全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

幼兒的籃球比賽更像是一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術、團隊精神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結果，而是讓幼兒充分地享受過程。比賽分為上下半場，各7分鐘，中場休息3分鐘。

訓練方法：

A。對比賽規(guī)則的理解：幼兒必須先認識基礎的籃球規(guī)則，例如球出界、走步、兩次運球、犯規(guī)等規(guī)則。他們應該知道籃球比賽是一個團隊的比賽，必須團結協(xié)作才能取得勝利。

B。全場一對一攻防：讓幼兒2人一組，一個運球進攻，一個防守。進攻者應想辦法將球投進籃圈。防守者應運用合理的技術動作，阻止進攻隊員得分。進攻者將球投進或者防守者將球搶到為之結束。

C。全場三對三攻防：讓幼兒3人一組，規(guī)則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進球后應擊掌慶祝，增強自信，發(fā)揮團隊協(xié)作精神。

比賽規(guī)則：小籃球比賽規(guī)則是成人比賽的簡化版，經(jīng)過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結出以下幾點：

在籃球訓練中，我們需要注意犯規(guī)的嚴重性。尤其是對于幼兒，他們的技術控制能力有限，因此我們需要對犯規(guī)進行嚴格的吹罰，以減少打人、拉人等不良行為的出現(xiàn)。同時，裁判在執(zhí)法時也需要有一定的松緊度，保證比賽的流暢性，讓幼兒能夠享受比賽的樂趣。

在幼兒的籃球訓練中，我們不能一直進行高強度的強化訓練，這會讓幼兒感到乏味，失去興趣。因此，我們需要給幼兒提供一個游戲化的環(huán)境，讓訓練更加生動有趣。在每節(jié)訓練課里，我們可以玩一些籃球小游戲，例如老狼老狼幾點鐘、躲避球、運球接力、搶毛巾等，這些游戲可以增加幼兒的參與度和積極性。

除了小游戲，我們還可以進行籃球拓展游戲，例如傳球比賽、三角傳球、搭肩跳躍撿球投籃、拉衣服運球比賽、5人傳球等。這些游戲可以幫助幼兒提高技能和協(xié)作能力，讓他們更加熱愛籃球運動。

最后，對于裁判來說，我們需要在保證公正的前提下，對幼兒的技術動作違例要有一定的寬容度，特別是在走步、兩次運球等技術上，判罰的尺度應該比較寬松些，讓幼兒能夠更好地研究和掌握技能。