久咳肺氣虛說話太多心氣虛氣虛只因這事做多了

2024年3月8日發(fā)(作者：含雨字的成語)

久咳肺氣虛說話太多心氣虛氣虛只因這事做多了

兩千年前的孔子就說過過猶不及，其實(shí)這一句話也適用于養(yǎng)生，滋補(bǔ)過了容易肥胖；鍛煉太劇烈容易傷身；那么說話多了會怎么樣呢？

久咳肺氣虛

受涼、感冒、吸煙等行為容易引起咳嗽，而長期的咳嗽會傷及肺氣，表現(xiàn)為乏力、氣喘、呼吸急促和免疫力低下等問題。在《靈樞本神》中記載“肺氣虛則鼻塞不利”，說明肺氣虛容易引起感冒、鼻塞等問題。

另外，肺氣虛還會出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、瘙癢等現(xiàn)象，因?yàn)榉沃髌っ镌锔菀讉危苑螝馓摰默F(xiàn)象在秋季尤為明顯。

如何調(diào)理

針對肺氣虛一方面要積極治療呼吸道疾病，如咳嗽、感冒、鼻竇炎、老慢支等，因?yàn)樗鼈儠嗷ビ绊懚又夭∏椤?

另一方面，肺氣虛可以吃潤肺、養(yǎng)肺的食物。白色入肺，可以選擇銀耳、梨子、百合、燕窩、山藥和銀杏等。同時，適度運(yùn)動可以提高心肺功能，同時動則生陽，可生發(fā)陽氣。

說話太多心氣虛

生活節(jié)奏快、說話多、說話急、過度勞累等，容易引起心氣虛，常常表現(xiàn)為疲憊乏力、氣短、自汗、食欲不振，甚至出現(xiàn)失眠、心率不齊和神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象。這也驗(yàn)證了“多話語則耗氣”。

如何調(diào)理

說話又多又急會傷氣，適時放慢和減少說話，如入睡前、吃飯時、運(yùn)動時、如廁時盡量不說話。而古人講言多必失，重要場合思考過后再說出來，這樣也可以避免懊惱、后悔和煩惱過多。

因心氣虛出現(xiàn)的心煩、胸悶、失眠和氣短等現(xiàn)象，可以選擇蓮子、酸棗仁、當(dāng)歸、苦瓜等食物。

久坐腎氣虛

在中醫(yī)看來久坐傷腰又傷腎，腰為腎之府，所以久坐的人群常出現(xiàn)腿腳水腫、腰背酸痛、肢體麻木等現(xiàn)象，除此之外腎氣虛還會出現(xiàn)

氣短乏力、腰酸酸軟、面色蒼白和夜尿多等情況。

如何調(diào)理腎氣虛

腎氣虛可以從日常養(yǎng)生和飲食方面進(jìn)行保健，如泡腳、搓腰、搓耳朵、良好的作息習(xí)慣和多運(yùn)動都可以起到補(bǔ)腎氣的作用。在飲食方面可以選擇黑色食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑色入腎，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等。

飲食不節(jié)脾氣虛

中醫(yī)里五勞七傷癥中提到“過飽傷脾”，人體的胃、肉、嘴等構(gòu)成脾胃系統(tǒng)。脾作為后天之本、氣血生化之源，最怕過飽、過冷、過生(不熟食物)。脾氣虛常出現(xiàn)嘔吐、乏力、少言、消瘦或浮腫、腹瀉等情況。

如何調(diào)理脾氣虛

針對脾虛在飲食上一方面要戒，另一方面要補(bǔ)。首先避免過飽、飲食無節(jié)制、生冷刺激。其次可以通過山藥補(bǔ)脾，薏米燥脾。

大怒傷肝

人有七情六欲，這是人體正常的情緒表達(dá)，但太過則傷及臟腑。大怒導(dǎo)致肝氣上逆，肝主藏血，血隨著氣而上溢，會傷害肝臟。常出現(xiàn)面紅耳赤、頭暈、眼花，甚至出現(xiàn)吐血和暈厥。

如何調(diào)理肝氣

肝性喜調(diào)達(dá)而不喜抑郁，所以調(diào)理肝臟可從情緒上著手，放松心情、出游、打坐、冥想等可以起到養(yǎng)肝作用。另外，中醫(yī)還認(rèn)為酸味入肝、綠色入肝，可以通過食用酸味食物山楂、烏梅，綠色蔬菜等養(yǎng)肝。

在生活中任何事情做過了，可能比不做帶來的危害更大，養(yǎng)生也是如此，所以對待身體要適可而止。