與健康同行手抄報大全

2024年3月11日發(作者：讓路給小鴨子)

與健康同行手抄報大全

手抄報一：健康生活常識

1、綠茶減輕輻射影響；2、綠豆能排泄身體有毒物質；3、蘑菇

是最強悍的抗輻射食物；4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；5、海帶抑制

免疫細胞凋亡；6、大蒜增免疫減少輻射損傷；7、西紅柿減少皮膚輻

射損傷；8、辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

服裝存放方法：棉麻類：須洗凈、曬干后折平，白色和深色最好

分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢

絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合

成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦，該整理衣服啦！

挑準時間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：

圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、

橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜

宵安神吃桂圓。

你知道什么偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、

香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生

素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走

維生素E，在大強度運動后需服用適量的維生素E補充劑。快快轉給

身邊的人吧。

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。

存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法

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去除

豆漿中打雞蛋做法不科學。雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中胰蛋白

酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低人體對營養的吸

收

忌用保溫瓶裝豆漿：豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適

宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿

酸敗變質

打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅

它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或

腹瀉

桶裝水，問題多，選擇購買細斟酌；水要清，看色澤，渾濁沉淀

要不得；密封好，無泄漏，生產日期莫太久；冷熱嘴，交替用，免得

細菌再殘留。祝你健康！

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因

大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作

用。

十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯后息，

挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事。科學養生，身心健康！

春天養生貼士：萬物復蘇，應晚睡早起以迎陽氣；增加運動量，

以微汗為宜，保持精神愉悅；新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，

以養脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等；氣候變化

大，切忌減衣過速，風寒之氣乘虛而入，導致感冒、上呼吸道等的感

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