健康成長手抄報內容健康成長手抄報

2024年3月11日發(fā)(作者：醋洗臉有什么好處)

健康成長手抄報內容健康成長手抄報

青少年健康成長不僅體現(xiàn)在生理健康上,還要從心理健康和社會適應

能力等方面綜合考察。做健康成長手抄報是引導其健康成長的措施。我 我

精心為大家整理了健康成長手抄報，希望對你有幫助。 健康成長手抄

報

溫暖的陽光普照大地，萬物沐浴在這恩賜之中顯得無比的和諧，沒有

了陰影，沒有了頹廢。人就應該像太陽一樣，擁有積極向上的心態(tài)，才能

擁有陽光的人生。

曾有一位秀才要進京趕考，考試前兩天夢見自己在墻上種白菜和在下

雨天既戴斗笠又打傘。解夢人說其種菜是為白費勁，戴斗笠又打傘為多此

一舉。秀才一聽，心灰意冷，準備回家。這時店主人聽其原因，便說："

高墻種白菜不是高中嗎?戴斗笠打傘是說你有備無患。'秀才聽了，不在垂

頭喪氣，而是精神振奮的去參加考試，結果居然中了個探花?？梢姡瑩碛?/p>

陽光心態(tài)多么重要。倘若秀才當初聽信解夢人的胡話，心灰意冷，精神頹

廢，以后的仕途恐怕是渺茫的，看到生活陽光的一面使他成功了。

生活的幸與不幸全在于自己的心態(tài)，擁有好的心態(tài)會擁有美好的人生，

只看到陰暗的一面只會使你處在陰暗之中。處于荒漠中的旅行者，當看到

有半瓶水的時候，樂觀者會高興的說："哇，太好了還有半瓶水可以利用，

這樣足夠我走出荒漠了。'之后懷著高興滿足的心態(tài)繼續(xù)自己的旅程。自

然而然，他的旅程不再是可怕的，而是充滿陽光的。相反，悲觀者則會抱

怨只剩半瓶水，什么也不能做的狀況而意氣消沉，對他來說，只有半瓶水

的現(xiàn)狀是黑暗的。可想而知，他的旅程將會是充滿艱辛的，充滿苦楚的，

沒有陽光心態(tài)的支撐，終點也許就再也找不到他的身影了。面對相同的狀

況，不同的心態(tài)決定不同的結局，為何不選擇陽光，摒棄陰影呢?

俗話說得好：快樂也是一天，不快樂也是一天，為何不讓自己快樂呢?

同樣，心態(tài)的好與壞不能改變現(xiàn)有的狀況，但它能改變事情發(fā)展的結果。

秀才的例子讓我們看到陽光心態(tài)的巨大作用，精神振奮也懷著高中的心態(tài)

去參加考試，結果金榜題名，沒有枉費十幾年的寒窗苦讀，使自己的人生

道路更上一層樓，衣錦還鄉(xiāng)的他也許正享受著生活的美好呢。

健康成長手抄報

現(xiàn)在，互聯(lián)網(wǎng)越來越普及，社會已進入以互聯(lián)網(wǎng)為標志的信息時代。

網(wǎng)絡給我們帶來許多方便，我們可以在網(wǎng)上查閱資料、瀏覽到最新的消息;

網(wǎng)絡還可以開闊我們的視野，促進我們的學業(yè)。老師們也可以充分地利用

網(wǎng)上的資源，更好地為教育教學服務。

但網(wǎng)絡也是一把雙刃劍，它也有不利于我們的一面。有的同學過度沉

迷電腦無法自拔;有的同學做了網(wǎng)絡的俘虜，成了小網(wǎng)蟲;還有的同學因整

天看著電腦，眼睛受到嚴重損壞，成了高度近視。據(jù)調查，目前在網(wǎng)吧上

網(wǎng)的青少年，百分之九十五以上的都是因沉迷于網(wǎng)絡游戲，進而導致學業(yè)

荒廢，毀掉了自己前路。

在我看來，我們學生應當上好現(xiàn)代信息技術課，掌握基本的電腦技能。

條件允許的話，在家長或老師的指導下，也可以適度適量地上網(wǎng)，下面，

我想大家提幾點建議：

一、不要沉迷于網(wǎng)絡。大多數(shù)同學都喜歡玩電腦游戲。在家長允許的

前提下，休息時間適當玩一玩，我認為是可以的，但千萬不可入迷。長時

間上網(wǎng)和玩游戲會嚴重影響我們的身體健康。據(jù)專家介紹，長時間坐在電

腦前的青少年中，百分之三十患有缺鐵性貧血，近視、脊椎及身體其它部

位的疾患也明顯偏高。長時間上網(wǎng)還會影響學習成績。我建議，在家上網(wǎng)

一定要得到家長同意，并嚴格控制時間，不玩大型的網(wǎng)絡游戲。不上網(wǎng)吧。

二、遵守網(wǎng)絡道德。很多同學都在網(wǎng)絡上碰到過罵人、說臟話等不道

德的現(xiàn)象。網(wǎng)絡是個虛擬的空間，有些人會想，既然不是真的東西，沒人

知道我是誰。網(wǎng)絡道德主要是靠自我約束，遵守網(wǎng)絡規(guī)范是我們每個人的

道德責任。我要求，上網(wǎng)交流中做到文明用語;上網(wǎng)不發(fā)表和傳播不良信

息等。其實，網(wǎng)上發(fā)表的任何信息都是可以追查來源的，如果觸犯了法律，

警察很快就會能找到你。

三、注重網(wǎng)絡安全。網(wǎng)絡安全涉及到很多方面，對我們中學生來說，

主要注意以下幾點：一是保護好自己的密碼等信息不被盜走，方法有很多，

請同學們向老師咨詢。二是不隨意透露自己的真實信息，不輕信網(wǎng)上的中

獎通知等欺詐行為。沒有經(jīng)過父母同意，不要把自己和家人的姓名、住址、

學校、班級、電話號碼、身份證件號碼、相片等，在網(wǎng)上向其他人透露。

未經(jīng)父母同意，不和任何網(wǎng)上認識的人見面。

同學們，請遠離網(wǎng)吧!在家長和老師的指導下，讓我們健康上網(wǎng)，文

明上網(wǎng)!使網(wǎng)絡成為我們成長的好幫手，而不是扼殺我們前途的毒瘤!讓我

們健康成長

健康成長手抄報

1.要主動飲水。

滿足人體對水分的要求，應當依靠良好的生活習慣，不渴也要喝水，

就是主動飲水。

主動飲水是指科學飲水，以溫開水為主，少量多次，小口慢飲，以經(jīng)

常保持口腔濕潤為限度。而不要聽憑"口干、嘴苦'發(fā)出喝水的"指令'才被

動的飲水。

2.怎樣保證飲用水的質量?

飲用水要做到全面無害處理。經(jīng)過煮沸的開水，只是無害的一個方面。

要做到真正衛(wèi)生，無害健康，還得從燒開水到儲存水都要保證水的純凈無

害。在燒開水時，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時間內燒開，沸騰后1～

2分鐘，即可殺死水中細菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過

5分鐘。水倒入保溫瓶中，不宜儲存過久，在室溫下不宜超過3天。這是

因為飲水中都含有微量的硝酸鹽，煮沸時間過長，儲存時間過久，硝酸鹽

會還原成亞硝酸鹽。這是一種對人體有劇毒的致癌物質。

保溫瓶的瓶膽內壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有

致畸形、致突變或致癌作用，應該及時清除。

3.何時飲水最好呢?

攝取水分不能隨心所欲，要找出飲水的最佳時間，對身體健康才能取

得良好的效果。早上起床后是空腹飲水的最好時候。因為夜間顯性或非顯

性排汗和尿液等生理性失水，使機體相對缺水，從而導致血液濃度增高，

血流減緩，引起體內代謝廢物堆積。此時飲水有助于消除上述現(xiàn)象。

每日三餐前一小時，也是飲水的好時候，它可以保證分泌足夠的消化

液，而且在食欲的影響下，可迅速補充到全身各組織細胞，有利于對營養(yǎng)

的吸收。晚上睡覺之前，飲用一定數(shù)量的水可以避免夜間過多的缺水。其

他的時間，根據(jù)你自身情況，酌情掌握。

4.飲什么水呢?

飲水要飲活性水。所謂活性水就是煮沸的水裝進容器內，塞上口，放

入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產(chǎn)生奇異的活

性。水的活性增強，易被細胞所吸收。這種水能促進新陳代謝，增加血液

中血紅蛋白的含量，改善免疫能力。

注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。不然在空氣中

暴露1小時以上，便會失去奇異的活性。

5.為什么飯前一小時是飲水的最好時間?

吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。要是在吃

飯前1小時飲下一杯白開水，情況就不同了。水被吸收后，補充進細胞，

給消化液提供充足的水分，對消化十分有幫助。你不妨試一試，看看感受

如何。