關(guān)于健康手抄報(bào)內(nèi)容

2024年3月11日發(fā)(作者：夢(mèng)見(jiàn)吃葡萄)

關(guān)于安康手抄報(bào)內(nèi)容

關(guān)于安康手抄報(bào)內(nèi)容有哪些呢？下面隨一起看看關(guān)于安康手抄

報(bào)內(nèi)容大全吧~

1、 大米是個(gè)好東西，日常飲食做主角。最滋補(bǔ)的是粳米，養(yǎng)

陰生津壽延年。最助消化是糙米，降膽固醇防中風(fēng)。最補(bǔ)腎的是黑

米，益氣強(qiáng)身抗衰老。最養(yǎng)胃的是小米，健脾和中助康復(fù)。營(yíng)養(yǎng)豐

富易吸收，祝你身強(qiáng)體強(qiáng)健。

2、 水果蔬菜，維 C 珍藏，堅(jiān)果海鮮，鈣質(zhì)內(nèi)藏，多喝點(diǎn)湯，

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝點(diǎn)水，精力旺盛，蛋白補(bǔ)充，免疫加強(qiáng)，一日三

餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，愿你安好，身體棒棒。

3、 冬天來(lái)了，天寒冷了，要大補(bǔ)了，人“成”狼了，喜吃羊

了，(羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、

溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等成效，因此羊肉歷來(lái)被當(dāng)做冬季進(jìn)補(bǔ)的重要

食品)羊肉暖了，補(bǔ)虛寒了，除寒邪了，益氣血了，愿你樂(lè)了，身

體棒了，喜洋洋了！

4、 飲食小規(guī)那末：早餐要吃飽，多吃牛奶和雞蛋，午餐要吃

好，多吃粗糧和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大魚(yú)和大肉，愿你一日三

餐搭配好，三分饑寒七分飽，祝你吃出安康，吃出漂亮，幸福快樂(lè)

每一天。

5、 冬季飲食重防寒，肉類(lèi)熱量不能少；蔬菜老葉別丟棄，富

含豐富無(wú)機(jī)鹽；肝臟蛋類(lèi)補(bǔ)充鐵，增熱去冷身體棒。祝您安康！

6、 飲食安康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋蔥生眼病，羊

肉西瓜傷元?dú)猓慌Ｈ饫踝訒?huì)嘔吐，雞蛋豆?jié){胃不適；紅糖雞蛋能中

毒，香蕉芋頭引腹痛；蘿卜人參營(yíng)養(yǎng)反，花生黃瓜卻傷脾！朋友，

飲食安康多注意，幸福生活一世紀(jì)！

7、 豆腐伴蜂蜜，同食會(huì)耳聾，海帶與豬血，會(huì)致人便秘，土

豆跟香蕉，小心長(zhǎng)雀瘢，蕃茄和綠豆，同吃傷元?dú)猓隰~(yú)加茄子，

吃了肚子疼，這些要牢記，切勿同時(shí)吃，飲食很重要，愿你能重

視，安康伴你行。

8、 蔬菜固然營(yíng)養(yǎng)高，非常態(tài)下不可食：發(fā)芽土豆腐爛姜，吃

后中毒阻安康；久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不適；黑斑紅薯生扁

豆，有礙免疫多生疾！朋友，飲食多多注意，祝你生活更加漂亮！

9、 民以食為天，食以健為先，飲食要得當(dāng)，切勿胡亂吃，果

蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚(yú)肉有節(jié)制，甜食應(yīng)少吃，短信送予你，

愿你重飲食，吃出好身體，安康永無(wú)憂。

10、 飲食養(yǎng)成好習(xí)慣，飯前一定要洗手，講究衛(wèi)生把病防，不

能暴飲不暴食，吃飯之時(shí)需專(zhuān)心，切勿邊吃邊做事，生吃瓜果要洗

凈，小心農(nóng)藥和病菌，食物腐爛切勿吃，小攤零食要少吃，養(yǎng)成這

些好習(xí)慣，身體安康無(wú)病擾。

11、 安康飲食：自己動(dòng)手，遠(yuǎn)比飯店干凈得多，少吃多餐，遠(yuǎn)

比餐餐吃得過(guò)飽舒暢得多，粗糧果蔬，遠(yuǎn)比大魚(yú)大肉安康得多，注

意飲食，遠(yuǎn)比毫無(wú)節(jié)制要強(qiáng)得多，愿你吃出安康身體，快樂(lè)永相

伴。

12、 不干不凈，吃了沒(méi)病，純屬訛傳，請(qǐng)君勿信。飲食之道，

新鮮干凈，實(shí)為首要！飲食安全，從細(xì)做起，嚴(yán)防死守，杜絕隱

患，確保衛(wèi)生，安康一輩子！

13、 飲食與安康之預(yù)防高血脂的生活秘訣 4 部曲： 1.飲食控制

(拒絕油膩食物，少吃油炸、肥肉及奶油等食物)； 2.攝取纖維

(五榖根莖類(lèi)與蔬果類(lèi)含豐富纖維)； 3.持續(xù)運(yùn)動(dòng)； 4.戒煙戒酒。

祝身體棒棒，心寬體胖，幸福快樂(lè)，盡享天倫。

14、 胖人吃了那苦瓜，減肥瘦身體態(tài)好，女人吃了那苦瓜，美

容養(yǎng)顏又漂亮，常人吃了那苦瓜，有益身體保安康，苦瓜雖苦苦后

甜，祝你安康到永遠(yuǎn)！

15、 晚餐一碗小米粥，紅薯胡蘿卜放里頭。幾顆紅棗鍋里煮，

開(kāi)鍋小火慢慢熬。全家每人喝一碗，保準(zhǔn)開(kāi)胃又健脾。晚飯不要太

豐富，清淡營(yíng)養(yǎng)益身體。朋友安康我快樂(lè)，何不轉(zhuǎn)發(fā)你知己。

16、 春天多吃清淡益安康，夏天少吃多餐身體壯，秋天多吃蔬

菜添營(yíng)養(yǎng)，冬天多喝茶水飯別涼，每年注意飲食定安康，祝你一輩

子 快樂(lè)又營(yíng)養(yǎng)！

17、 安康從飲食做起，疾病從口中清理：油炸食品少吃，蛋白

食品多吃，垃圾食品莫吃，溫補(bǔ)飲食常吃，綠色食品益吃，紅色水

果好吃，三餐均衡來(lái)吃，疾病自然遠(yuǎn)離。

18、 糖確實(shí)很甜，但吃出糖尿病，卻是致命的殺手，只要控制

住量，對(duì)常人沒(méi)有危害，還可享受到甜蜜，朋友：少吃糖，益安

康，祝長(zhǎng)壽！

19、 貪吃不吃都傷胃，三餐膳食要規(guī)律，不暴飲暴食，無(wú)非度

節(jié)食，假設(shè)為安康故，身材皆可拋。飲食注意安康，時(shí)刻關(guān)注胃安

康，時(shí)常關(guān)心：胃你好嗎？愿你好胃好身體！

20、 生吃瓜果要洗凈，肉食煮透方入口，紅色水果補(bǔ)眼睛，視

覺(jué)良好免疾病，黃色水果健心肺，血液亨通更精神，橙子酸奶可安

神，睡前一點(diǎn)好睡眠，吃好就會(huì)身體好，開(kāi)心幸福自然保。

21、 紅薯又名叫地瓜。含豐富的維 A 和維 C。維 A 能令眼睛更

璀璨，維 C 能讓人更健美，而且是保持心率正常的衛(wèi)士，還是預(yù)防

高血壓有力武器。愿你多吃地瓜，身體安康，生活樂(lè)哈哈。

22、 飲食很重要，可保人安康，稍有不小心，病會(huì)從口入，飲

食與安康，相輔又相成，送君一席話，飲食應(yīng)得當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)全面，

果蔬要新鮮，望你能記下，安康永相伴。

23、 少些細(xì)糧，多吃粗食；少些冷飯，多吃熟食；少些零食，

多吃主食；少些肉類(lèi)，多吃素食。謹(jǐn)記以上口訣，祝你：少些毛

病，多些知識(shí)；少些疾病，多些壯實(shí)！

24、 紅糖含有的特殊成份“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”成

效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，從源頭阻撓黑色素的生

成，是天然美白佳品。此外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素，可補(bǔ)氣血，

增強(qiáng)免疫力。愿你常吃紅糖，身體棒棒樂(lè)逍遙。

25、 飲食原那末：果蔬多一點(diǎn)，甜品少一點(diǎn)，粗糧多一點(diǎn)，油

膩少一點(diǎn)，講究衛(wèi)生點(diǎn)，病菌躲遠(yuǎn)點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)全面點(diǎn)，安康更多點(diǎn)，

短信送你點(diǎn)，開(kāi)心多一點(diǎn)，祝福給你點(diǎn)，幸福更大點(diǎn)。

26、 阿膠是個(gè)寶，補(bǔ)血最重要，滋陰又潤(rùn)燥，對(duì)鈣吸收好，美

容養(yǎng)顏妙，理氣補(bǔ)氣效，開(kāi)心樂(lè)逍遙。愿你吃吃身體健，美容又養(yǎng)

顏，開(kāi)心樂(lè)無(wú)邊。

27、 飲食六宜早知道，安康合理起成效，宜早進(jìn)食精神振，宜

緩有利于消化，宜少器官傷害小，宜淡安康身體好，宜暖胃的消化

妙，宜軟胃弱患病少。祝你謹(jǐn)記六知道，快樂(lè)生活多美妙，合理飲

食身體好。

28、 多食果蔬，少進(jìn)油膩，吃些菌類(lèi)，嘗嘗野菜，細(xì)糧之外，

伴吃粗糧，少攝鹽類(lèi)，適量飲酒，注意飲食，安康一輩子！

29、 有益于心臟的.五種食物：一是菠菜，防患于未然；二是

鮭魚(yú)，防止斑塊阻塞血管。三是西紅柿，降低膽固醇。四是燕麥，

去除多余膽固醇。五是石榴，抑制破壞細(xì)胞。祝福你身心安康，思

維敏捷，活力四射，幸福快樂(lè)。

30、 俗話說(shuō)“藥療不如食療，食療不如早知道”。山藥補(bǔ)腎，

白菜通腸，銀耳潤(rùn)肺，核桃補(bǔ)腦，芹菜降壓，荸薺清火，蘿卜除

躁。祝開(kāi)心快樂(lè)、合家歡樂(lè)。

31、 冬日凍手凍腳，最?lèi)?ài)美食火鍋，吃完身體熱呼，別忘酸奶

一杯，保護(hù)胃腸道粘膜，讓你吃得美吃得安康。吃美食，愛(ài)身體，

從關(guān)愛(ài)安康開(kāi)始。祝你開(kāi)心過(guò)冬，身體安康！

32、 要想身體好，安康有訣竅，飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)需跟上，粗

細(xì)糧同吃，蔬菜水果妙，飯后百步走，活到九十九。祝安康長(zhǎng)壽、

幸福快樂(lè)。

33、 陣陣?yán)滹L(fēng)襲人，短信問(wèn)候傳情，寒冬時(shí)節(jié)，注意御寒養(yǎng)

生。山藥、枸杞熬粥，神清氣爽；藕片潤(rùn)肺通氣，小米養(yǎng)顏補(bǔ)氣

血，芹菜常吃降血壓。祝安康永駐，快樂(lè)常伴，幸福年年。

34、 蔥如維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蒜清熱解毒，解毒殺菌好，姜

可治感冒，用它發(fā)汗妙，辣椒可去潮，驅(qū)寒身體好，蔥蒜姜辣椒，

一起炒一炒，這樣飲食好，安康跑不了，滋味每一秒，祝：生活更

美妙！

35、 雞蛋 5 種錯(cuò)誤吃法：一、吃未熟雞蛋易引起腹瀉；二、吃

煮老的雞蛋不易吸收；三、雞蛋與豆?jié){同食降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；四、雞

蛋與糖同煮導(dǎo)致血液凝固；五、煮熟的雞蛋用冷水浸后存放易變

質(zhì)。“蛋”愿人安康，家家享天倫；“蛋”愿你好運(yùn)，事事都圓

滿。

36、 衡營(yíng)養(yǎng)，均分量，搭配當(dāng)，會(huì)安康；要吃好，不求飽，葷

要少，素為妙；肉多吃，并非益，成習(xí)慣，害身體；要提倡，學(xué)營(yíng)

養(yǎng)，用科學(xué)，保安康，今天能受益，明天就得益，愿您永遠(yuǎn)有個(gè)好

身體。

37、 飲食安康知識(shí)廣，植物營(yíng)養(yǎng)是主題：傳統(tǒng)食品有腐竹，營(yíng)

養(yǎng)豐富能量足；新鮮水果吃草莓，富含果膠促腸胃；天天蔬菜西紅

柿，生吃熟食兩相宜！朋友，祝你飲食多安康，生活更漂亮！

38、 牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充身體是個(gè)寶，每天餐前喝一喝，緩

解饑餓去疲勞，晚餐假設(shè)用牛奶替，減肥效果還較好，禁忌腹瀉喝

牛奶，莫用牛奶去服藥。以上口訣要記牢，祝你常喝牛奶身體好。

39、 少吃點(diǎn)兒零食，多吃點(diǎn)兒正餐；少喝點(diǎn)兒酒，多吃點(diǎn)兒

菜；少吃點(diǎn)兒肉，多吃點(diǎn)兒水果；少得點(diǎn)兒疾病，多享點(diǎn)兒安康！

40、 番茄辣椒維 C 高，補(bǔ)中益氣馬鈴薯，收斂虛汗蒸山藥，果

蔬家畜養(yǎng)生寶， 四性五味任君調(diào)，養(yǎng)生治病兼得之， 爭(zhēng)取少提藥

包包。善待生命莫偏食， 營(yíng)養(yǎng)全面要記牢。我把祝愿送給你，愿你

開(kāi)心過(guò)佳節(jié)，合理膳食壽自高。

41、 小小姜湯真奇妙，驅(qū)寒溫?zé)嶂胃忻埃委煾姑浥c腹瀉，預(yù)

防炎癥與腫痛，保護(hù)身體大作用，消除體寒各不適，帶走病菌和瘴

氣，長(zhǎng)期服用多不宜。祝你身體安康，快樂(lè)徜徉。

42、 甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好似心里喝了蜜。蜂蜜，排毒養(yǎng)

顏的佳品，含多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒

素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。朋

友，記得多吃蜂蜜，祝福你的生活甜蜜蜜。

43、 吃好一餐早飯，營(yíng)養(yǎng)合理搭配；享受一餐午飯，食物盡量

豐富，用好一餐晚飯，清淡可口為上。三餐飲食注意，保你身體受

益！

44、 此次發(fā)短信的目的惟獨(dú)一個(gè)，愿你安康；此次短信宗旨，

提醒你飲食需講究；此次短信原那末，提倡安康飲食；此次短信主

題，喂，你該請(qǐng)客了，這樣我才干在飯桌上好好教教你怎么安康飲

食。

45、 飲食安康之“八大金剛”： 1、海藻：促進(jìn)細(xì)胞運(yùn)動(dòng)； 2、

魚(yú)肉：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)； 3、奶制品：強(qiáng)健骨骼，提供鈣元素； 4、番

茄：益氣補(bǔ)血； 5、核桃：養(yǎng)肝補(bǔ)腎； 6、荔枝：擊退暗沉肌膚； 7、

蘋(píng)果：消化推手； 8、蘑菇：抗衰老。助你安康，祝你幸福！