陽光運動健康有我手抄報

2024年3月12日發(作者：朱子家訓讀后感)

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運動的好處

1、規律的進行運動可以增加我們的心肺功能，減少我們心臟血管疾病的發生。

2、可以有效的控制身體體重，同時也可以控制熱量的攝取度，有助于改善我們的體型，調節

肌膚的松弛，減少脂肪的含量，時時刻刻擁抱健康的感覺。

3、適當的運動可以有效的消除精神上的緊張與壓力。

4、可以減少老化的現象，運動的多少是高血壓、心臟病、糖尿病、骨骼疏松的一大基本原因。

5、可以減少提前進入早衰期的危險。

6、適當的體育鍛煉非常有利于我們的骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能的同時，還可以改善

血液循環系統和呼吸系統、消化系統的機能狀況，特別有利于人體的生長和發育，提高抗病的能力，

增強有機體對外界的適應能力。

7、在心理上可以陶冶我們的情操，讓我們始終保持健康的心態，適當的體育鍛煉還有調節人

體情緒緊張的作用，從而提高自信心和價值觀，培養人團結協作的集體主義精神。