今年什么時候入伏是哪一天大全

2024年3月17日發(作者：形容人多熱鬧的成語)

今年什么時候入伏是哪一天大全

今年什么時候入伏是哪一天

2023年入伏時間是7月11日-7月20日，共10天

入伏第1天：2023年7月11日

入伏第2天：2023年7月12日

入伏第3天：2023年7月13日

入伏第4天：2023年7月14日

入伏第5天：2023年7月15日

入伏第6天：2023年7月16日

入伏第7天：2023年7月17日

入伏第8天：2023年7月18日

入伏第9天：2023年7月19日

入伏第10天：2023年7月20日

三伏的意思

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至

以后，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸

收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地

面吸收的熱量幾乎多于散發的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量

開始少于地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出

現在夏至的“三伏”。

從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋

后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

三庚、三伏

我國古代用天干、地支合并記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、

丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、丑、寅、卯、辰、

巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁

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卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到

第3個庚日為初伏。由于天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子

日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某

一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不

盡相同。

伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最熱的時期，這是因為逐

漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，

晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，

大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

三伏的日期是從夏至日后數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為

中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏

天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中

伏為20天。

伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷

的因素，當初起名“伏”是很科學的。

三伏天注意6個飲食禁忌

1、三伏天飲食應注意祛除濕氣

三伏天的時候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天期

間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排

出濕氣呢?其實，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、

紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物。

2、三伏天飲食要注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的

是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等

疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

3、三伏天飲食應注意避開冰冷食物

因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜

歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道

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之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引

發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的

食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。

4、三伏天飲食應以開胃為主

在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏

天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天

飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、

苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小

食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益

氣養陰的食物來食用。

5、三伏天飲食應多食甘涼

三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡

為主。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣

入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個時候，想要調理身體

的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，還可以幫助身

體排出濕熱。

6、三伏天飲食應注意補氣去火

三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣。所以很多人

在三伏天的時候，都會出現很多的上火癥狀。這些上火的癥狀除了身體上的之外，

還有情緒上的。所以說，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火。那么補氣去

火的食物都有哪些呢?其實，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的

補氣去火的食物，大家可適當的選擇。

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