9月20日是什么節日-世界愛牙日

2024年3月22日發(作者：朋友媽媽的味道)

9月20日是什么節日-世界愛牙日

每年9月20日為“全國愛牙日”。其宗旨是通過“全國愛牙日”

活動，動員社會各界力量參與支持口腔預防保健工作，廣泛開展群眾

性口腔衛生知識的普及教育，增強自我口腔保健的意識和能力，提高

全國人民口腔健康水平。下面帶你了解關于愛牙日的知識。

全國愛牙日的由來

全國牙病防治指導組和顧問組專家們的共同努力下，1989年由國

家衛生部、全國愛衛會、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會、

全國婦聯、共青團中央、全國老齡委九個部委聯合簽署，確定每年9

月20日為“全國愛牙日”。其宗旨是通過“全國愛牙日”活動，動員

社會各界力量參與支持口腔預防保健工作，廣泛開展群眾性口腔衛生

知識的普及教育，增強自我口腔保健的意識和能力，提高全國人民口

腔健康水平。

預防兒童齲齒要注意以下幾點：

注意口腔衛生。兒童應從3歲起就培養早晚刷牙、飯后漱口的習

慣。預防齲齒最簡單、最有效、最經濟的方法就是刷牙。許多孩子刷

牙堅持不夠、方法欠妥，并非有效刷牙。規范的是二三三刷牙，即每

天早晚兩次刷牙，要刷牙的三個面：外面(唇頰面)、內面(舌面)、咬合

面，每次刷牙時間為三分鐘。刷牙既可清除牙面、牙縫的食物殘渣和

牙菌斑，又可對牙齦組織起作用，促進血液循環，增強抗病能力。同

時要教育兒童少吃零食，少吃糖，少吃粘質食物，睡前一定不要吃甜

食。

加強營養與鍛煉。兒童時期必須供給含蛋白質、維生素、無機鹽

及微量元素豐富的食物。預防齲齒除加強營養外，還要加強體育鍛煉，

注意適當安排戶外活動，接觸足夠的陽光。

定期進行口腔檢查。做到齲齒早期發現，早期充填，防止發展。

早期治療。可以用充填的辦法恢復牙齒的形態與功能;也可用激光

照射、廣譜抗菌素溶液漱口等辦法治療。

使用含氟牙膏刷牙也有益兒童口腔健康。氟是人體必需的微量元

素，適量的氟化物可通過降低釉質溶解度和促進釉質再礦化、對微生

物產生作用以及影響牙體形態來預防齲病。氟可以增強牙齒鈣的抗酸

性，同時抑制細菌發酵產生酸，因此能夠堅固骨骼和牙齒，預防齲齒。

氟還可以減少菌斑在牙齒表面的附著。但高濃度的氟對人體的危害亦

很大，輕則影響牙齒和骨骼的發育，出現氟化骨癥、氟斑牙等慢性氟

中毒，重則會引起惡心、嘔吐、心律不齊等急性氟中毒。6歲以前是兒

童牙齒發育的關鍵時期，其中含氟牙膏的使用是兒童每日氟吸收的主

要來源，長期過量使用就有可能引起氟斑牙。因此，兒童應選擇專供

兒童用的含氟牙膏，其含氟量比牙膏低。學齡前兒童使用含氟牙膏，

一次只需擠出豌豆大小的用量。

如何進行口腔衛生保健

一、保持口腔清潔。老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，特別是

晚上臨睡前要清潔口腔。因為老年人牙縫大，容易殘存食物，如不清

除，則會發酵產酸，腐蝕牙齒。刷牙時還可牙齦，改善牙周血液循環。

二、及時治療口腔疾病。根據口腔疾病發展規律，老年人最好每

半年進行一次口腔檢查。這樣，有利于發現和治療一些早期病變和自

己不易發現的疾病。對已發生的牙缺損、松動病牙，要到正規的口腔

專科醫院或口腔科治療，千萬不要為省錢和方便找游醫修補或拔除。

三、加強鍛煉，改正不良習慣。口腔是整個身體的一部分，全身

的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應堅持適當的戶

外活動，保持樂觀情緒。改正吸煙、酗酒、咬異物等不良習慣。吸煙、

酗酒不僅對全身健康有害，而且會直接刺激口腔粘膜，導致癌變。此

外，咬異物、硬物都會造成牙周組織損害，引起一些系統性疾病。

如何正確刷牙

1、刷牙前，先漱口，然后在放牙膏刷牙，以免損傷牙齒。還能清

潔口腔內殘留。

刷牙前一定要先漱口，將口腔內的殘留漱出去，然后再放牙膏，

這樣刷牙刷的比較干凈，又不會對牙齒有損傷。

一般我們都是拿著牙刷橫向刷牙，其實正確的方法應該是沿著牙

縫的方向上下的刷，更能徹底的清潔牙齒。

2、刷牙的時候手拿牙刷，順著牙齒縫隙的方向上下刷牙，我們總

是習慣左右方向的刷牙，其實是不正確的，順著牙縫的方向刷，其實

更能刷的干凈徹底，將牙齒的殘留物清除干凈。

3、刷牙時間一般在3分鐘左右。不能刷幾下就漱口，起不到徹底

清潔的效果，時間太長則損壞牙齦。

刷牙時間也是有講究的，如果時間太少，則刷不干凈不徹底，如

果刷牙時間太長對牙齒也沒有好處，所以我們要控制一下自己的刷牙

時間，盡量保持在三分鐘以內。

4、每天應刷牙2次，早晚各一次。晚上睡前刷尤為重要，不要不

刷牙就上床睡覺。

能夠保證每天刷牙兩次，特別是晚上更有刷牙，一旦刷完牙就不

要再進食了，如果晚上不刷牙就入睡，對牙齒損壞是非常大的，特別

是吃了甜食就入睡的，更加要養成刷牙的習慣。

5、刷牙力度要適中，不能太用力，損壞牙齦。所以選擇什么樣的

牙刷也很重要，建議使用軟毛的。

牙刷的選擇也要注意，牙刷分很多種呢，價位各不同，雖然我們

不建議只買最貴的，但是也不要經常用那種特別硬的毛的牙刷。而且

刷牙的時候不要用力很大，會使牙齦出血，損壞牙齦。

6、定時更換牙刷，為期三個月左右。經常清洗漱口杯。

牙刷不要長時間使用 ，牙刷的有效期一般為使用三個月，時間長

了要及時更換牙刷，保持漱口杯的清潔。牙膏選擇自己喜歡的就可以，

想要牙齒潔白，就買那種美白牙齒的。