秋季養肝補脾的食物

2024年3月23日發(作者：動物性本能1)

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秋季養肝補脾的食物

秋天天氣由熱變冷，早晚溫差比較大，氣候還比較干燥。人

們的活動時要注意保護自己的身體，尤其是肝臟等身體器官。秋

季有很多事物是對肝臟非常好的，比如葡萄汁、芒果汁、蘋果汁、

西柚汁、荔枝汁等，每種不同的果汁起到的效果也是不一樣的。

西紅柿、苦瓜、鴨子肉等對養肝補脾也是有一定好處的。

蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧

化物的果蔬汁飲品。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生

素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協調，增強

細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。

(1)橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、

感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。

(2)蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，益智、增強記憶力，消

除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，

因此也有降壓作用。

(3)獼猴桃汁：含豐富VC，清熱生津，止吐止瀉。烏發美容，

阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌癥的發生。還可降低膽固

醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作

用。

(4)葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消

化。

(5)西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病

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毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還

能祛痰鎮咳、降低血糖。

(6)芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

(7)菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。

(8)桃汁：含鐵量高，活血，潤腸，生津，養肝，提高免疫力，

抗衰老。

(9)山楂汁：降血壓，降血脂，降膽固醇，緩解冠心病，預防

腦動脈硬化，助消化。

(10)杏汁：生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。

(11)荔枝汁：補腎益精，開胃健脾。