自卑與超越的讀后感范文(精選6篇)

2024年3月24日發(作者：鍛煉的好處有哪些)

自卑與超越的讀后感范文（精選6篇）

自卑與超越的讀后感1

很久之前就想讀這本書，但怕太專業，遲遲沒能翻來。走讀派卻偏偏在國慶大假期間，

開了這本書的壓力讀書班，對于我這種一到周末和假期就完不成閱讀任務的人來說，著實

有些為難。老毛說，試試？經過一番思想斗爭，還是交了30元的押金，開始新一輪的讀書

之旅。

《自卑與超越》是個體心理學的代表作，作者阿勒泰，他和弗洛伊德、榮格并成為心

理學三巨頭。大學時選修了弗洛伊德《夢的解析》的選修課，以為學了以后會給人解解夢，

可當時也聽得云山霧繞，理解不了到底講的什么，只記得授課老師患有腿疾，在輪椅上講

授這門課。

后來慢慢了解到心理學也分了幾種流派，想著有機會可以深入了解一些，于是聽書時

聽到了《自卑與超越》，就在搞活動時囤了這本書。

最近幾年，總有一些觀點，把人成年后的不當行為歸咎于童年時期的某個問題，而且

讓人感覺這些問題是不可逆的。阿勒泰倒也贊成部分觀點，但他更贊同的是，可以通過分

析產生自卑的原因，通過訓練，實現自我超越。

第一章里，告訴我們，人生的真諦在于奉獻與合作。只有抱有開放態度的人生，才能

在最大程度上與人合作，實現自我價值。第二章則告訴我們，要幫助和教育人，就要對他

所處的環境以及他在這個環境下，對人生進行選擇時的思想和做法進行解讀。雖然這本書

是大約一百年前所著，但合作共贏、服務社會的觀點在今天看來，仍然受用。

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很慶幸能夠在這個時間讀這本書。開學時，孩子的班主任老師給家長開出的書單中就

有《自卑與超越》，今天讀的兩章，更讓我感到生命初期家庭關系，親子關系和家庭教育的

重要性。

恰巧也是今年，因為一些事，讓我回想起自己的少年時代，開始考慮優越感和自卑感

這兩個看似相對的概念。自卑有多種表現形式，感到自卑的人，也會以各種形式呈現出來，

有害怕，有緊張，也有些許高傲和冷漠。只有認識到自身自卑感深處原因的人，才能正視

自己的自卑，以及因為自卑而帶來的一系列問題。

而早期記憶更是會陪伴我們一生的記憶，從書中的各種案例中，提醒我作為一個母親，

該用怎樣的態度和心境去對待孩子成長過程中出現的各種問題，以及他們表現出的各種情

緒反應，而作為最親近的人，我的方式方法或許會影響他們的一生。育人育己，共同成長！

自卑與超越的讀后感2

“當一個人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時，就會表現出自卑情結。”—

—阿德勒《自卑與超越》

忘了是哪兒聽到的，自己卻深有體會的一句話：

“一個自卑的人，必定也是一個自戀的人。”

初時聽到這句話是嗤之以鼻的，我在很多方面都不如別人，怎么會是自戀的人呢？但

是，不斷地思考之后，卻發現這就實情。正如阿德勒在他的《自卑與超越》一書中所說的。

“當一個人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時，就會表現出自卑情結。”

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在現實生活中，有很多事情是自己無法解決的，但為了讓自己“爭口氣”，不想讓自

己顯得很沒有價值，于是強行要求自己去做，卻發現自己做不來。接著，便會羨慕，甚至

嫉妒那些會做的人。久而久之，便開始對自己失去信心，卻又一而再，再而三地強行要求

自己去完成本不能完成之事。

如果用一句通俗的話來說，會產生自卑，大概就是“理想很豐滿，現實很骨感”了。

大概也是因為“我無法解決，卻相信自己能夠解決”這樣的一個信念，才會有“自卑

的'人，必定是自戀，甚至是自大的人”這樣的說法吧。

生活在這世界上，有很多事情是我們自己本身無法完成的。我們要學會的，就是去接

受自己“無法完成”這樣的一個事實。一旦接受了這樣的一個事實，那么很多內心沖突就

會緩解下來，現實和理想之間的差距也會縮小。我們也就會去做自己力所能及的事情，且

在這樣的一個過程中，去獲得自身的存在感、價值感等。

當你去接受了這樣的一個事實，從某種意義上來說，也就是懂得了“自卑”所賦予你

自身的涵義，那個時候，才能實現真正的“超越”，而且這種超越，絕對像開了掛一樣，

讓你“扶搖直上九萬里”。

自卑與超越的讀后感3

阿愚；阿德勒，個體心理學派的創始人，我曾不止一次從他人口中聽說過他的大名，

于是在友人的推薦下我拜讀了這部作品。這本書我讀到一半就讀不下去了。總感覺邏輯上

不太順，似乎是作者想到哪里就說到哪里的。

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最重要的是，文不扣題。在書中我的確看到了阿德勒對于【自卑】成因的各種解讀，

但【超越】我并沒有get到。或許是我理解力不強，只能說這本書與我的預期相差太多。

整本書下來，阿德勒一直在強調合作他人和奉獻他人的重要性。似乎唯有做到這兩點

才能解決自卑帶來的問題。可我卻覺得他對于自卑并不是那么的了解。

他童年時期因為身體不健康也曾內心自卑過，后來經過自己的努力他成功的克服并在

自己的領域取得了不菲的成績。當然，那些曾經諷刺挖苦過他的人算是他前進的動力。

對此，我只能說，他，并不曾經歷過自卑。真正自卑的人，是不會因為他人過分的言

語和行為而奮發圖強的，相反，他們會認同這樣的觀點，即使這些觀點與實際情況不符，

但自卑的人會無底線的全盤接受并且還深以為然。

自卑的人是無法和人合作的嗎？是不愿意對他人奉獻的嗎？并不是的。越是自卑的人

越是想盡辦法融入社會融入自己所處的團體，他們渴望成為其中的一員，但結果往往不太

盡如人意。

為什么？因為周圍的人并沒有那么多的耐心和寬容。很多時候，自卑的人并不是能力

有所欠缺，舉個例子，如果一個自卑人在某方面的能力為10，因為自卑的心理他往往發揮

出來的只有2，落在他人眼里這就是無能的體現，他無法得到認可和信任，再加上他會毫

不猶豫的相信別人對于他的不客觀的評價，就這樣循環往復最終成了死循環。

不能否認的是，凡是與神經官能癥扯上關系的人都與童年不太愉快的經歷有關。心理

學發展至今，還是有大部分停留在對結果成因的分析，很少有人會去做預防工作。而對于

急于擺脫過去傷痛的人來說，渴望的并不是我為什么得病，而是我應該如何自我治療。畢

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竟神經官能癥與身體上的疾病很不同，各種醫學手段只能作為輔助，真正的關節在于患者

自身的覺醒。

如果想解決自卑問題的朋友，我建議暫時不要讀這本書了。可以去看看塞利格曼的積

極心理學方面的書，至少可以看到希望。

自卑與超越的讀后感4

我一直都覺得自己是一個自卑的人，雖人我在人前會表現的大大方方，但其實就是為

了掩飾自己的自卑。

我曾以為優秀的人是不會自卑的，但后來慢慢的發現身邊一些我認為比我厲害很多的

人，他們都會有自卑的時候，畢竟山外有山，人外有人。也許只有井底之蛙不會自卑吧。

阿德勒在《自卑與超越》里面也說，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都

想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。

所以自卑不全是無益的，反而可以促使我們進步。

但并不是越多越好，太過于自卑的話，會對生活失去信心，凡事都不敢做，這樣的話

是很難進步的。而且可能也會導致產生自卑情結，從而通過錯誤的方式來獲取優越感。

什么是自卑情結？

阿德勒說：“如果在面對一個棘手的問題時，一個人感覺自己無能為力，由此產生的

情緒就叫作自卑情結。”

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我曾經有一個同事，總是喜歡在我們面前夸耀自己擁有的東西，比如去哪里旅行了，

買了什么好東西，去哪個高檔餐廳吃飯了等等。我們聽后其實并不羨慕，反而覺得她挺悲

哀的，通過炫耀來獲得優越感和存在感。這是這種優越感是虛的，并不能減少她的自卑感。

阿德勒說：“因為自卑感會讓一個人感到焦慮，因此，他就會尋找優越感來補償自己

的情緒，但是，這樣做的目的并不是解決問題，而是將真正的問題掩藏起來。于是，他的

活動受到了限制，他會致力于如何避免失敗，而不是努力解決問題。困難所帶給他的只剩

下彷徨、猶豫和退卻了。”

所以，還是要對自己有一個清醒的認識，知道自己有哪些不足，但并不因此而自卑，

而是努力去改善。比如最近挺火的視頻號集結來一群來自全球各地，各行各業優秀的人，

真的感覺每時每刻都在被碾壓，他們真的是太優秀了，分享的很多東西，我之前連聽都沒

有聽過，差距實在太大。但是如果因此因此而裹足不前的話，那么這一輩子就注定是平庸

的了。所以我調整好自己的心態，努力在自己的領域精進，不盲目和別人攀比，而是和昨

天的自己比，只要自己在不斷進步就好。

最后引用楊絳先生的一句話：“無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上

亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。”

自卑與超越的讀后感5

《自卑與超越》的作者是阿德勒，他出生于奧地利維也納郊區的小鎮，家庭富裕，在

維也納長大。他的父親是一名做谷物生意的猶太商人。在六個孩子中他排行老三，他的哥

哥Sigmund是個典型的模范兒童。

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三歲時，睡在身旁的弟弟去世，他幼年有兩次被車撞的經歷，使他十分畏懼死亡。五

歲時，因得了肺炎，痊愈后決定當醫生。求學時成績平平，數學成績極差，在父親支持鼓

勵下，他終成班上數學最好生。

看到書名我們又會想到什么呢？首先我們來聊一下什么是自卑情結。是當一個人面對

一個他無法適當對付的問題時，他表示絕對無法解決這個問題，這時出現的就是自卑情結。

由這個定義，我們可以看出:憤怒和眼淚以及道歉一樣，都可能是自卑情結的表現。由于自

卑感總是造成緊張，所以爭取優越感的補償動作必然會同時出現，但是其目的卻不在于解

決問題。

我們為什么會產生自卑情結呢？一是與童年經歷有關，二是人與自然人與社會人與兩

性之間的鏈接。我們都知道當我們被朋友，家人，同事，老師等所忽視所冷落的時候，就

會產生自卑心理。當我們急需想要引起別人的注意時，本質上也是一種自卑的表現，不斷

地想要從別人那里獲得存在感，其實在我看來安全感是自己給自己的，當你內心充盈的時

候其實你就是自信的，就是獨一無二的。你不需要說太多，別人就會感覺到你強大的氣場，

當然，氣場的修煉也不是一天兩天就能養成的，在這里給大家推薦一本由法國作家西恩·德

瑪譯者馬曉佳共同出版的《氣場修習術》。

當我們的朋友或者家人產生自卑情結時我們應該給予他們正確的引導，想要一個人賦

予生命真正意義的最好方法就是聊過去的事情。聊一聊他們覺得自信的時刻，覺得美好的

時光，其實生命本該就這么美好，只不過我們常常把自己禁錮在自己的思想里，從來沒有

去跟自己好好的談一談，也從來沒有學會與自己和平相處。我們要接受我們的不完美，更

要能發現自己的閃光點——乾坤朗朗，每一株小草都有它非凡的莊嚴。

接下來我們該如何克服自卑呢？克服自卑其實就是要求我們學會處理自己和同伴的關

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系，學會合作，一句話說得好：人的一生一定要具備三種能力——終生學習的能力，團隊

合作的能力，身體素質的能力。

當我們迷茫，自卑時應該重新解讀自己的過去，經歷是不可以改變的，這是客觀存在

的，但是我們可以改變自己對經歷的看法。很多時候我們換個維度去思考問題，會發現其

實事情本來就很簡單，只是我們太糾結于過去。人的生命是有限的，為什么不閃閃發光一

次呢？超越自己，我們一起前行。

自卑與超越的讀后感6

這本書在我讀大一的時候，老師曾向我們推薦，我嘗試閱讀了很多次，但卻由于其文

字枯澀難懂而逐漸失去了閱讀的興趣。通過線上聆聽該書的解讀，我愈發冷靜的開始思考

自己的生活本質，自己的成長歷程。

每個人心里都有著或多或少的自卑情結，難以啟齒。這些自卑的心理存在我們的生活

中，體現在每個言行舉止里。也許這會變成一種苦難壓垮和摧毀一個人，也許這也會成為

一種升華和造就。關鍵之處就在于個體如何對待自卑情結，尋求超越的方法，合理化自己

的自卑情結。

這本書是阿德勒所著，他曾追隨弗洛伊德，但二者在理論上的分歧卻十分明顯，縱使

他們一并被劃入經典精神分析流派。精神分析流派強調于人成長的背景，兒童時期的創傷

容易導致性格的缺陷。在自卑的時候，我們會感到無助，沒有安全感，無法準確的認識自

己。這種種都可倒推回我們潛藏于內心深處的記憶。只有清晰的認識了自己，理解到自卑

的根本原因所在，才能夠超越自卑。

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日常生活中，自卑的體現往往可見于為人處世之際，拼命尋求優越感，合作能力很差，

無法與他人和諧共進。超越自卑，就需要改變，重新認識世界，解讀問題，與社會連結，努

力創造自己的價值，建立信心才會給自己帶來安全感，從而建立自卑的屏障，超越自卑。

【自卑與超越的讀后感范文（精選6篇）】

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