2024年3月26日發(fā)(作者:部隊心得體會)

夜宵清淡養(yǎng)生食譜大全圖
以下是夜宵清淡養(yǎng)生食譜大全:
1. 香蕉酸奶木瓜粥
材料:香蕉、酸奶、木瓜、糯米粉
做法:將香蕉、酸奶、木瓜切成小塊。將糯米粉加水煮熟,
搗碎成粥狀。將香蕉、酸奶、木瓜放入粥中,攪拌均勻即可食
用。
2. 清燉雞蛋花豆腐湯
材料:雞蛋、豆腐、蔥姜蒜、清湯、鹽、胡椒粉
做法:將豆腐切成小塊,雞蛋打散備用。鍋中加入清湯燒開,
加入豆腐煮熟,再加入蔥姜蒜和調(diào)味料煮開。最后將雞蛋倒入
鍋中,用筷子輕輕攪拌,待雞蛋變成蛋花后即可享用。
3. 紅棗糯米蒸糕
材料:糯米、紅棗、白糖
做法:將糯米洗凈浸泡2小時,瀝干水分備用。紅棗去核切
成小塊。將糯米和紅棗混合,加入適量的白糖拌勻。將拌好的
糯米和紅棗放入蒸鍋中蒸熟,切成小塊即可。
4. 紫菜蛋花湯
材料:紫菜、雞蛋、蔥姜蒜、清湯、鹽、胡椒粉、香油
做法:將紫菜泡軟,切成小塊。雞蛋打散備用。鍋中加入清
湯燒開,加入蔥姜蒜和鹽煮開。倒入打散的雞蛋,用筷子輕輕
攪拌,再加入紫菜塊和調(diào)味料。最后淋上香油即可。
5. 清炒蔬菜
材料:蔬菜(如花菜、胡蘿卜、豆角等)、蒜、鹽、生抽、
胡椒粉、橄欖油
做法:將蔬菜洗凈切段備用。鍋中加熱橄欖油,加入蒜爆炒
出香味。放入蔬菜翻炒均勻,加入少量清水焯燙。然后加入調(diào)
味料炒熟即可。
6. 冰鎮(zhèn)西瓜片
材料:西瓜
做法:將西瓜切成片狀,放入冰箱冷藏1小時后即可享用。
注意:以上食譜僅供參考,具體食材和用量可以根據(jù)個人口味
和需求進行調(diào)整。
本文發(fā)布于:2024-03-26 12:09:31,感謝您對本站的認可!
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