保育員——科學(xué)育兒的家庭保育指導(dǎo)

2023年12月7日發(fā)(作者：奢侈品標(biāo)志)

保育員——科學(xué)育兒的家庭保育指導(dǎo)

一、嬰幼兒合理膳食知識

1.平衡膳食

即膳食所提供的能量、各種營養(yǎng)素的質(zhì)量和數(shù)量以及相互之間的比例要適合嬰幼兒的需要，由蛋白質(zhì)提供的能量占總能量的12%~14%，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占50%；脂肪提供的能量約占總能量的30%。能量和營養(yǎng)素不足會導(dǎo)致嬰幼兒營養(yǎng)缺乏。能量過剩，會導(dǎo)致嬰幼兒發(fā)胖。脂溶性維生素過量會導(dǎo)致嬰幼兒中毒。

2.合理搭配

嬰幼兒膳食應(yīng)以谷物為主，還應(yīng)輔以豐富多樣的副食。要盡量做到粗細(xì)搭配、干濕搭配，并注意堅(jiān)果類和腌臘制品盡量不要給嬰幼兒食用。

3.合理烹調(diào)

嬰幼兒主食以軟飯、麥糊、花卷、面條、餃子、餛飩、面包等交替食用。蔬菜應(yīng)切碎煮爛。堅(jiān)果及種子類食物，如花生、黃豆、松仁、核桃等，應(yīng)磨碎制成泥糊狀，以免嗆入氣管。嬰幼兒食品一定少用半成品和購買熟食，也不宜添加味精等調(diào)味品。

4.合理安排

少量多餐，每日4?5餐，除了三頓正餐外，還要增加1?2次點(diǎn)心。進(jìn)餐應(yīng)該有規(guī)律。早餐提供日營養(yǎng)素需要用量的25%，注意碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝取；午餐提供日營養(yǎng)素需要用量35%，品種要豐富多樣；零食提供日營養(yǎng)素需用量的5%~10%；晚餐以后，除了水果以外，不再進(jìn)食其他食物，尤忌糖類，以保證良好的睡眠，預(yù)防齲齒；飲料最好清淡少糖，并且不要再正餐之前飲用。

5.保證衛(wèi)生

嬰幼兒的食物一定要新鮮，不能吃隔夜的飯菜。不吃生冷食物和不潔食物。餐具用后要清洗消毒。購買的半成品或熟食必須回鍋燒煮。同時(shí)要克服嬰幼兒偏食、挑食、貪食等不良習(xí)慣；不可亂補(bǔ)，不盲目補(bǔ)充營養(yǎng)強(qiáng)化食品或營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

二、嬰幼兒飲食誤區(qū) 1.飲食誤區(qū)1—早餐只喝牛奶、吃雞蛋

如果早餐沒有谷類食品，像饅頭、面條、米粥等，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)，時(shí)間久了，就會影響嬰幼兒的健康。

2.飲食誤區(qū)2—吃鈣片才能補(bǔ)鈣

嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。因此，用少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中等食補(bǔ)的方式，其補(bǔ)鈣效果將勝于吃鈣片。

3.飲食誤區(qū)3——多吃肝臟

動物內(nèi)臟對孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃動物肝臟，以為動物內(nèi)臟就是肝臟，實(shí)際上，動物內(nèi)臟還包括心、肺、腰子等，而且肝臟臟作為濾毒器官，里面經(jīng)常存留有害成分，不宜多吃。因此，家長應(yīng)該多給孩子吃些其他動物內(nèi)臟。

4.飲食誤區(qū)4—不宜吃零食

零食含有主食所沒有的營養(yǎng)成分，作為主食的必要補(bǔ)充，應(yīng)該給孩子吃些零食，如瓜子、花生、魚片、牛肉干等，可以滿足嬰幼兒迅速成長的身體營養(yǎng)需要。為了避免影響食欲，可以飯后再給他們吃。

※相關(guān)鏈接

幾款兒童家庭菜譜

1.蝦仁蛋羹

原料：蝦仁1000g，蛋清200g，姜末、蔥花、香油、高湯、淀粉適量。

做法：

(1)將蝦仁洗凈剁成末，蛋清打勻。

(2)鍋中添清水，高湯燒開，放姜末、食鹽、淀粉調(diào)成糊狀后，加入剁碎的蝦仁略燒，飄入蛋白，撒上蔥花，淋入香油即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：清淡爽口，易于消化，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)含量豐富。

2.雙色豆腐湯

原料：豆腐3000g，豬血2000g，香菜500g，食鹽、蔥花、香油適量。

做法：

(1)將豬血、豆腐洗凈，切成小方丁。 (2)鍋中添水燒開，放入豆腐、豬血再燒開，加鹽調(diào)味，撒蔥花、香菜，淋香油即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)；豬血含有人體需要的多種微量元素，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。

3.蝦球獼猴桃

原料：蝦仁2500g，獼猴桃2000g，胡蘿卜1000g,雞蛋5個(gè)，花生油、食鹽、淀粉適量。

做法：

(1)將蝦仁洗凈，加蛋液、鹽、淀粉拌勻，油滑，撈出控油；將獼猴桃、胡蘿卜去皮切成小丁。

(2)鍋中放油燒熱，先放胡蘿卜炒至八成熟，再放獼猴桃、蝦球炒勻炒熱，放鹽調(diào)味、淀粉勾芡即可。營養(yǎng)特點(diǎn)：蝦仁含蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷充足；胡蘿卜中胡蘿卜素含量高；獼猴桃富含維生素C。將它們搭用，可保護(hù)嬰幼兒的視力，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

4.蓮子木瓜粥

原料：大米1500g，蓮子250g，木瓜1500g，冰糖適量。

做法：

(1)將大米淘洗干凈，蓮子洗凈，木瓜去皮切成小塊。

(2)鍋中添水，放大米旺火燒開，再放蓮子、冰糖，改小火熬25min，木瓜熬至粥香瓜爛即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：木瓜有“萬壽瓜”之稱，富含多種蛋白質(zhì)和氨基酸，蓮子是常見的滋補(bǔ)品，具有養(yǎng)血安神、健腦、增譯記憶力的作用。果香味濃，養(yǎng)心補(bǔ)脾。

5.燕麥蛋奶粥

主料：燕麥片1500g，鮮牛奶1500g，雞蛋750，白糖適量。

做法：

鍋內(nèi)添清水燒開，放燕麥片煮熟，再放牛奶燒開，飄入蛋液，白糖調(diào)味即可。

營養(yǎng)特點(diǎn)：燕麥中富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、礦物質(zhì)鈣等，纖維質(zhì)含量豐富，有助于嬰幼兒的生長發(fā)育和骨骼的健全。

幾味嬰幼兒食物調(diào)理藥膳

1.用大米50g、白蘿卜100g和胡蘿卜100g煲粥。 2.谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等分碾末沖服，每次1?2心每曰三次。

3.焦饅頭粥或焦米粥。將饅頭切碎后炒焦加水煮粥，或?qū)⒚壮袋S煮粥，也可用飯鍋巴適量煮水喝。

4.內(nèi)金粥。將雞內(nèi)金15g、大米15g炒焦，共研成細(xì)末，拌入粥飯中。每次用細(xì)末2g，每曰2次。

三、嬰幼兒加強(qiáng)身體鍛煉相關(guān)知識

盡管嬰幼兒身體各方面還很嬌嫩，但是為了使他們更加健壯，進(jìn)行一些科學(xué)合理的鍛煉是很有必要的。

一般來說，嬰幼兒運(yùn)動包括大肌肉運(yùn)動和小肌肉運(yùn)動兩種類型，小肌肉運(yùn)動一般是粘、貼、拼、插等室內(nèi)手工活動；大肌肉運(yùn)動多為走、跳、跑、鉆、爬、攀登等室外體育運(yùn)動。嬰幼兒體育鍛煉適合采取體育游戲活動的形式，以增加趣味性；同時(shí)還可以利用充足的陽光、新鮮的空氣、淸潔的水流等自然條件，對孩子進(jìn)行親近大自然的活動，不僅鍛煉了身體，而且還能夠合成身體所謠要的維生素D，有利于嬰幼兒的健康成長。

嬰幼兒鍛煉身體時(shí)，應(yīng)該選擇場地寬敞、空氣淸新的地方。比如，盡量避開空氣污濁的場所，遠(yuǎn)離繁華街道，到?jīng)]有汽車的空曠而安全的地方，如小區(qū)的廣場、學(xué)校的操場等最為適合。同時(shí)，運(yùn)動時(shí)要穿適合于運(yùn)動的衣服，不要穿得太厚，因?yàn)槌鲋髬胗變簳械讲皇娣幚聿划?dāng)還會導(dǎo)致嬰幼兒感冒。

根據(jù)時(shí)令季節(jié)來選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動形式。春天，多帶孩子到野外郊游，不僅可以發(fā)泄其過剩精力，還能呼吸新鮮的空氣，增進(jìn)身體發(fā)育；夏天，多帶孩子去安全浴場游泳，不僅可以消暑納涼，又可以鍛煉孩子的身體。

四、嬰幼兒秋、冬季保健知識

眾所周知，一年當(dāng)中的秋、冬兩季，由于氣溫低，室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣流通欠佳，所以嬰幼兒在這段時(shí)間里很容易生病。下面就介紹一些秋、冬季節(jié)的嬰幼兒保健常識。

1.嬰幼兒秋季保健知識

秋季，空氣干燥，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規(guī)律，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。尤其北方雨水稀少，天氣干燥，易出現(xiàn)口干、鼻干、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象，即醫(yī)學(xué)上所說的“秋燥癥”。為增強(qiáng)嬰幼兒身體的免疫力，適應(yīng)多變的氣候，家長在嬰幼兒的日常生活中應(yīng)采取相應(yīng)措施，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

(1)秋季，氣候干燥，嬰幼兒容易缺水上火。首先，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多飲水，最好是喝溫開水。可樂、咖啡、茶水、果奶或果汁以少飲或不飲為宜。為預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還應(yīng)經(jīng)常使用冷水洗臉。其次，還應(yīng)當(dāng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素A、B、C、E類食品，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤燥，提高嬰幼兒的抗病能力。

(2)秋季天氣轉(zhuǎn)涼，也是嬰幼兒腸胃疾病的多發(fā)季節(jié)。首先，家長要注意防止嬰幼兒腹部受涼，要特別注意其胃部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥等；同吋要關(guān)注嬰幼兒的心理衛(wèi)生，保持嬰幼兒精神愉快和情緒穩(wěn)定。其次，注意飲食調(diào)養(yǎng)，嬰幼兒飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，不宜吃肥膩、煎炸及生涼冷硬及辛辣食品，多吃養(yǎng)陰潤肺的食品，如梨、蘿卜等。

(3)邀循“春梧秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物，多增加戶外活動，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

2.嬰幼兒冬季保健知識

(1)嬰幼兒冬季經(jīng)常發(fā)生感冒的原因

在冬天，經(jīng)常有孩子家長問“為什么孩子總感冒？”，而且往往是反復(fù)的呼吸道感染，如鼻炎、咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、毛細(xì)支氣管炎等。其反復(fù)發(fā)生的原因主要有：

1)營養(yǎng)不良。這是反復(fù)呼吸道感染的主要原因。嬰幼兒如果長期只吃淀粉類食物，因缺乏必要的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等而造成營養(yǎng)不良，繼而使免疫功能降低、抗病能力下降而易發(fā)生感染。

2)環(huán)境危害。環(huán)境中的大量煙霧，如灰塵、一氧化碳等有害物質(zhì)，通過呼吸道進(jìn)入人體，使機(jī)體抵抗力下降從而誘發(fā)呼吸道感染。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，以煤為主要燃料的家庭中，反復(fù)呼吸道感染的發(fā)病率比用其他燃料的家庭高19倍之多；還有如室內(nèi)不經(jīng)常通風(fēng)換氣，或陽臺封閉，或用空調(diào)，使室內(nèi)空氣不新鮮，這樣也會降低嬰幼兒機(jī)體抵抗力。

3)治療不當(dāng)。在反復(fù)的呼吸道感染中，特別是細(xì)菌性感染時(shí)，有些家長給孩子服用中藥或抗生素，但治療療程不夠，充分用藥2?3天后，熱一退就停藥，雖使致病菌暫時(shí)受到抑制，卻沒有被徹底根治，這樣反而形成了慢性病灶，如慢性扁桃體炎、慢性咽炎及慢性鼻竇炎等，細(xì)菌長期處于潛伏狀態(tài)，一旦孩子受涼、勞累或抵抗力低下時(shí)，就又會發(fā)病。同樣，如果給患兒長期濫用抗生素，又會導(dǎo)致細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，使感染難以控制。

(2)嬰幼兒冬季感冒的預(yù)防和保健

“三分治，七分養(yǎng)”，對待嬰幼兒感冒問題應(yīng)當(dāng)“預(yù)防為主，治療為輔助”。尤其是進(jìn)入冬季，氣候干燥、早晚溫差較大，嬰幼兒容易感冒咳嗽，因此嬰幼兒的衣、食、住、行需要特別注意。

1)穿衣。由于冬季溫差較大，嬰幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的嬰幼兒，在其玩耍后要及時(shí)更換衣服；同時(shí)注意給嬰幼兒穿輕便保暖的運(yùn)動鞋，并適當(dāng)配戴帽子。

2)吃飯。在冬季，多讓嬰幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、維生素C多的食物，以預(yù)防上呼吸道感染。大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是能增加?jì)胗變旱挚沽Φ氖澄铮议L可以在做菜時(shí)加一些蒜末給嬰幼兒吃，或煮一些蘿卜水、生姜水加點(diǎn)白糖讓嬰幼兒喝等；飯后進(jìn)食新鮮的水果來增加對鐵物質(zhì)的吸收。

3)居室。雖然天氣寒冷，但當(dāng)嬰幼兒居家時(shí)，還是要保證一定的開窗時(shí)間，以保持室內(nèi)空氣的流通；有暖氣的房子空氣會比較干燥，可以在室內(nèi)擺放一盆淸水來增加空氣的濕度；嬰幼兒的被子需要經(jīng)常晾哂，以防滋生細(xì)菌。

4)活動。冬天因?yàn)楹涠购芏嗉议L減少了嬰幼兒的戶外運(yùn)動，但是在天氣好的時(shí)候，尤其是無風(fēng)的午后，應(yīng)堅(jiān)持帶嬰幼兒到戶外活動，曬太陽，這樣不僅能鍛煉嬰幼兒的身體，還能增加身體對鈣的吸收，增加抵抗力。

【技能要求】

【案例3-12】別忽視孩子的咳嗽

幼兒園小班的倩倩剛滿3歲，初患感冒，癥狀是發(fā)燒、流涕，她的媽媽張女士就按照以前經(jīng)驗(yàn)自己給孩子買了一些感冒藥服用了，幾天后，發(fā)燒、流涕等癥狀消失了，但卻開始咳嗽，而且反反復(fù)復(fù)咳嗽了近一個(gè)月。期間，她帶女兒到醫(yī)院看過兩次，吃藥、靜脈注射等都嘗試過了，但仍不見好轉(zhuǎn)。

張女士帶著女兒倩倩來到了省中醫(yī)院兒科門診就診。經(jīng)兒科門診中醫(yī)專家王主任檢查，除了咳嗽、精神不振等現(xiàn)象，還有中小濕羅音、哮鳴音、氣緊等，診斷為由支原體、衣原體引起的支氣管肺炎。王主任的治療方案是：先用西藥控制住炎癥，然后用中藥進(jìn)行調(diào)理鞏固。兩周后，倩倩咳嗽的癥狀完全消失了，支氣官肺炎也根除了。

王主任介紹說，咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病的常見癥狀。孩子抵抗力差，很容易被風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥所侵襲，引起外感咳啦。同時(shí)，孩子的胃腸功能發(fā)育尚不夠完善，如果經(jīng)常食用生冷食品和煎炸、油膩的食品也易導(dǎo)致消化能力失調(diào)，內(nèi)火生痰，引起咳嗽。在該院兒科門診患兒中，大約有40%的兒童都伴有咳嗽癥狀，如感冒、支氣管炎、肺炎，甚至是五官科疾病（如鼻后滴流綜合征）等都會出現(xiàn)咳嗽等癥狀。如果長期反復(fù)咳嗽，可引起慢性支氣管炎，并發(fā)展成為肺炎；而肺炎的患兒不及時(shí)治持，可引起呼吸衰竭、高熱等，甚至引起多器官功能障礙，危及生命。而一些家長往往不重視，以為咳嗽很常見，是小事情，結(jié)果小病拖成難治愈的慢性疾病或重病。因此，如果孩子出現(xiàn)咳啦癥狀，-定要去醫(yī)院查清病因，及時(shí)治療，否則就會延誤病情。

經(jīng)歷了此事后，張女士總結(jié)了自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，認(rèn)為對于嬰幼兒咳嗽問題，很多家長存在以下誤區(qū)：

第一，不重視咳啦。姚是要幼兒呼吸系統(tǒng)最常見的病癥，因而容易被家長忽視。一些家長認(rèn)為小孩子咳嗽幾下很正常，沒有給予足夠的重視，不盡早帶孩子到醫(yī)院，有的家長簡單地憑借自己的經(jīng)驗(yàn)為孩子買藥服用，結(jié)果往往是孩子燒退了，炎癥卻未退，病癥繼續(xù)蔓延著。

第二，不敢使用抗生素。以前，許多人在發(fā)生咳歌之后常常習(xí)慣性地自行服用抗生素治療，甚至一些醫(yī)生也會習(xí)慣性地給予咳嗽病人進(jìn)行抗生素治療，以致增加了細(xì)菌的耐藥性，加之對于濫用抗生素的不當(dāng)宣傳，夸大了抗生素的副作用，使得許多人懼怕使用抗生素。

第三，不注意系統(tǒng)治療。很多家長看到孩子病情好轉(zhuǎn)了，吃完醫(yī)生當(dāng)次開的藥甚至沒有吃完所開的藥，便在孩子的拒絕服用下停止給孩子用藥了。其實(shí)，一些炎癥是需要系統(tǒng)治療的，如肺炎起碼需要在體溫正常后，仍用藥5?7天或臨床癥狀體征消失后3天，葡萄球菌引起的肺炎甚至長達(dá)6周。如果療程不足，炎癥沒有根除，很容易復(fù)發(fā)或引起一些慢性疾病。

案例點(diǎn)評：

雖然說“久病成醫(yī)”，但父母畢竟不是醫(yī)生，沒有專業(yè)的醫(yī)療和護(hù)理知識，經(jīng)常憑自己的經(jīng)驗(yàn)想當(dāng)然地給孩子買藥治療，把道聽途說的東西當(dāng)成科學(xué)知識，致使孩子延誤治療而病情加重，造成不必要的痛苦。科學(xué)的做法就是認(rèn)真聽取醫(yī)生建議，科學(xué)合理地加以治療。 【案例3-13】注重孩子的家庭體育鍛煉

——位家長的家教感悟和建議

有些家長認(rèn)為孩子只要吃飽穿暖就可以了，對孩子保護(hù)過多，卻忽視孩子的體育鍛煉。但是，我認(rèn)為，嬰幼兒時(shí)期，良好身體素質(zhì)的形成比智力水平的提高更重要。之前，我的孩子的體質(zhì)差，老生病，每每令我煩惱不堪。從他4歲以后，我經(jīng)常帶他參加體育鍛煉，堅(jiān)持一年后，現(xiàn)在已經(jīng)有了明顯好轉(zhuǎn)。下面是我自己在孩子家庭體育鍛煉方面的的一些經(jīng)驗(yàn)，愿與大家分享。

1.和孩子一起鍛煉身體

家長參加體育鍛煉的態(tài)度和行為對孩子的影響很大。為了給孩子樹立喜歡運(yùn)動的良好榜樣，我根據(jù)工作時(shí)間和季節(jié)的變化，每天晚上都陪著孩子進(jìn)行長距離的散步，每個(gè)周末都是提前安排，帶著孩子進(jìn)行晨跑、游泳、打球、爬山等體育活動。現(xiàn)在，他已經(jīng)學(xué)會了游泳、拍球的技巧，在體育活動中享受到很大的快樂，不知不覺中，體質(zhì)也變得越來越好。收獲還不僅如此，我感覺，家長與孩子一起鍛煉身體不僅可提高孩子鍛煉身體的積極性，而且還可改善和加強(qiáng)親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子良好的個(gè)性品質(zhì)，如對體育的熱愛、對生活的熱愛，做事持之以恒等。

2.根據(jù)孩子的特點(diǎn)，為孩子準(zhǔn)備一些小型體育器械

嬰幼兒畢競不同于成人，一些好玩的體育器械可以提供更多種鍛煉方式，增加?jì)胗變后w育活動的趣味性。小型體育器械包括沙包、皮球、乒乓球、童車、繩、皮筋、投籃圈、陀螺、彈弓等。為節(jié)約和環(huán)保，我們也可以利用廢舊物品，自制許多器械玩具，如用飲料瓶做鏟子挖土，用易拉罐做啞鈴，用彩色的廣告紙折疊小飛機(jī)投擲等。讓孩子也參與到制作工作中來，既鍛煉了孩子的動手能力、協(xié)調(diào)能力，使孩子有成就感，又增加了體育游戲的快樂。

3.多教孩子一些有趣的體育小游戲

日常生活中，閑散時(shí)間比較多，家長可以多教孩子一些有趣的、方便進(jìn)行的小游戲，讓孩子在日常生活中隨機(jī)進(jìn)行，也可以很好地達(dá)到鍛煉身體的目的。

(1)帶孩子模仿小鳥飛、小鴨走、小兔跳等，每次孩子都非常愉快、興奮，更促進(jìn)了孩子肌肉、骨骼的正常發(fā)育。

(2)教孩子學(xué)習(xí)推小車運(yùn)糧、學(xué)小烏龜馱物等，孩子在進(jìn)行這些體育游戲時(shí)，身體的靈活性會得到很好的鍛煉。 孩子在進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要注意安全，避免孩子產(chǎn)生恐懼心理。同時(shí)要量力而行，不可讓嬰幼兒活動量過大或時(shí)間過長，要身心都愉悅健康。

案例點(diǎn)評：

調(diào)查顯示，中國人普遍忽視日常生活中的體育鍛煉，家庭教育中缺乏體育的內(nèi)容更是我國家庭教育的一大誤區(qū)，所以要扭轉(zhuǎn)家長的觀念，重視孩子的體育鍛煉。這位家長就很好地做到了這一點(diǎn)，不僅思想上重視，而且身體力行，帶孩子一起鍛煉，收到了良好的鍛煉效果，值得其他家長學(xué)習(xí)和采用。