2023年12月12日發(作者：陳櫻文)
周 訓 練 計 劃 表
訓練人： ，性別： ，年齡： 第 周，本周訓練總時數（小時）：
教 練 訓練部位 訓練時間 月 日— 月 日
訓練任務
星期
運動量
起止時間
每日運
上 午
動
量
和訓
運動量
練
起止時間
內
容
下 午
星期一
30分鐘
8：00-8：30
1. 2. 3.
星期二
星期三
訓練目標
星期四
星期五
星期六
星期日
30分鐘
18：00- 8：30
小結
勵志語：
本文發布于:2023-12-12 02:46:27，感謝您對本站的認可！
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