宿舍太吵睡不著有什么辦法

2024年3月11日發(fā)(作者：康有為簡介)

宿舍太吵睡不著有什么辦法

1、聽著輕音樂入睡

每當(dāng)宿舍很吵的時候，你特別煩躁，心里都郁悶的睡不著覺。戴著耳

機(jī)聽著輕音樂入睡慢慢地聽著音樂心情平緩之后，然后伴著音樂入睡。

2、戴上防噪耳塞

防噪耳塞有很好的隔音效果，如果你真的忍受不了這個噪音的話，你

可以買個防噪耳塞，這種耳塞也不會很貴，這樣會幫助你快速入睡，

隔離宿舍的吵鬧聲。

3、可以看會視頻，讓眼睛疲勞

有的時候發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己很累的時候，就會快速入睡，因?yàn)槟莻€時候眼睛

都不想睜開了特別疲勞，就會閉上眼睛讓它注意一下，這樣就慢慢地

入睡了。

4、告訴她們一聲讓她們安靜一點(diǎn)

如果你實(shí)在是忍受不了室友在宿舍吵鬧，你可以用一種平和的語氣和

她們交流，讓她們小聲一點(diǎn)，這樣宿舍就能夠很快的安靜下來。相信

你和她們說明原因之后，她們會意識到自己的行為影響了寢室作息，

會立即安靜下來。但是需要注意的就是你和她們說話的時候一定不要

太大聲，這樣她們也會有不滿，有抱怨。和室友溝通一下可以宿舍可

以恢復(fù)安靜，就會很快入睡。

5、可以喝杯牛奶幫助入睡

牛奶具有催眠的作用，幫助我們?nèi)胨Ｔ谒恢臅r候，可以在睡前

喝杯牛奶，這樣不僅有助于睡眠，還有助于我們健康。所以在睡不著

的時候可以喝杯牛奶這樣可以促進(jìn)睡眠。

6、數(shù)羊

每次睡不著的時候就會數(shù)羊，一只、兩只、三只……這樣數(shù)著數(shù)著就

漸漸地睡著了，如果宿舍很吵，可以自己數(shù)啊數(shù)，用自己的聲音蓋住

宿舍噪聲，這樣也許會有效果。