2024年3月11日發(fā)(作者:康有為簡介)
宿舍太吵睡不著有什么辦法
1、聽著輕音樂入睡
每當(dāng)宿舍很吵的時候,你特別煩躁,心里都郁悶的睡不著覺。戴著耳
機(jī)聽著輕音樂入睡慢慢地聽著音樂心情平緩之后,然后伴著音樂入睡。
2、戴上防噪耳塞
防噪耳塞有很好的隔音效果,如果你真的忍受不了這個噪音的話,你
可以買個防噪耳塞,這種耳塞也不會很貴,這樣會幫助你快速入睡,
隔離宿舍的吵鬧聲。
3、可以看會視頻,讓眼睛疲勞
有的時候發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己很累的時候,就會快速入睡,因?yàn)槟莻€時候眼睛
都不想睜開了特別疲勞,就會閉上眼睛讓它注意一下,這樣就慢慢地
入睡了。
4、告訴她們一聲讓她們安靜一點(diǎn)
如果你實(shí)在是忍受不了室友在宿舍吵鬧,你可以用一種平和的語氣和
她們交流,讓她們小聲一點(diǎn),這樣宿舍就能夠很快的安靜下來。相信
你和她們說明原因之后,她們會意識到自己的行為影響了寢室作息,
會立即安靜下來。但是需要注意的就是你和她們說話的時候一定不要
太大聲,這樣她們也會有不滿,有抱怨。和室友溝通一下可以宿舍可
以恢復(fù)安靜,就會很快入睡。
5、可以喝杯牛奶幫助入睡
牛奶具有催眠的作用,幫助我們?nèi)胨T谒恢臅r候,可以在睡前
喝杯牛奶,這樣不僅有助于睡眠,還有助于我們健康。所以在睡不著
的時候可以喝杯牛奶這樣可以促進(jìn)睡眠。
6、數(shù)羊
每次睡不著的時候就會數(shù)羊,一只、兩只、三只……這樣數(shù)著數(shù)著就
漸漸地睡著了,如果宿舍很吵,可以自己數(shù)啊數(shù),用自己的聲音蓋住
宿舍噪聲,這樣也許會有效果。
本文發(fā)布于:2024-03-11 12:26:54,感謝您對本站的認(rèn)可!
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