邪淫身心不好的人必看還精補腦秘功

2024年3月26日發(作者：共享教育)

邪淫身心不好的人必看還精補腦秘功

提肛功

站、坐、臥均可以進行，意念使內勁，將肛門上提至臍，做肛門

上收的動作，自然呼吸或吸氣時提肛縮腹，呼氣時將肛門放下去。練

氣功法不受時間和場地的限制，一提一松為1次，每遍不超過20次。

童子功

少林童子功（返老還童)

練精化氣法亦名少林童子功，過去為修持之士不傳之秘。近年由

武林泰斗、自然門大師萬籟聲先生傳出。練法極簡，每天寢前、早起、

午休之時，均可練習。真訣是：側身而臥（蜷身），以左右食指塞兩

耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自然呼

吸；待心靜后，由鼻呼氣時，將氣送至兩腳板，吸氣時不要管它，如

此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分鐘內，口內生津，咽下就是，

隨之10分鐘內，練至很舒適，覺精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的

學生、青年，可在陽舉時練，練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手，

停一會或起或臥。有家室之人，房事后練一次，可使全身擴張的毛細

血管立即關閉起來，防止風寒入侵，疲勞也得到了恢復，起到及時復

元作用。故此功不僅可以強身健體延年益壽，而且可以治遺精早泄、

中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動。此功傳人萬籟聲先生曾說：

“人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，而回

精補腦。”又說：“固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人參、

燕窩都強。”

童子功夫正本清源

張旭東

幾年來《氣功》雜志陸續刊登了多篇關于萬籟聲老前輩所傳童子

功的文章。但各篇文章在說到童子功的練法時，除摘錄幾段萬老的原

話外，大多摻雜個人的修煉方法，有的甚至有違萬老所傳，令初學者

無所適從。萬老曾就童子功發表過兩篇短文，一篇是補遺，一篇是更

正。補遺刊登在《武林》雜志1983年第11期上，更正發表在《武林》

1984年第1期上。為正本清源，便廣大讀者能對童子功有一個正確、

全面的了解，免出偏差，我把這兩篇短文摘錄如下。

“童子功——補遺”一文中，萬老指出：

童子功，是門人為了通俗自編的。實則名為：煉精化炁。這炁字，

即代表無形的氣。有如原子，也是物質，你看得見嗎？所以說是無形

的物質。精在人身，有如汽油之在汽車內，為人身發動之本。蜻（注：

疑為“精”，可能是印刷排版有誤——本文作者）滿自溢，溢則煉成

無體而回精補腦。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔

（如食指有毛病時，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可

太輕，以不透氣很舒適為旨，有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達

涌泉，吸氣上來時，不要管它！如覺氣不順時。如此一二次。此后即

是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。

三四分鐘，覺口內生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，

即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡

前、起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習之。是很容易練習的。

而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前

修持之士不傳之秘！一試便知。

在“童子功——更正”一文中，萬老寫道：

前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華

氣功》上所述的“煉精化氣”，原是秘傳，簡而適用。因他們沒有學

好，又未交我校閱，直接發表。效法今天的一般“氣功師”傳授，還

加了什么小腹鼓氣等等，又未說明只需練數分鐘則可。致使學者一練

即半小時、一小時，反而練出偏差。這是出我意料之外的事。不得已，

茲再申言之：步驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞緊；

口閉，以鼻呼吸；有時，由鼻出氣時，覺氣徐徐達兩腳板，吸時不要

管它；也只一兩口氣如此，此后仍是聽其自然呼吸，不出兩三分鐘，

覺口內生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然

休息。過一段時間如愿再練，仍可如此習之。切勿一練半小時，把它

當作氣功去練啊！通常是寢前、起床前各習一次。此外，中夜心不寧

時，均可隨意習之。切勿著相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即

愈。固精固氣，回精補腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強：可以

治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱等等癥候。我今行年八旬有一，除

得力于自然門氣功外，此功作用不小。今天紙上傳人，是出于不得已。

所以俟余著作出版后，要開訓練班，口傳面授，幾句話就解決了！

“真傳一句話，假傳萬卷書”！好的東西都不多。這不是學武功，花

頭多；這是練身體的基本功夫，務要注意。一著相，鼓吹什么胸式腹

式，調節正呼吸，又如雙回氣，呼吸分九種，自發功等等，久必出問

題。特此更正，務希望重視之！

近在《氣功》雜志1998年第3期上見到賀廣先生的文章“童子功

之我見”，對上兩篇中的一些訛誤之處給予指正，值得稱道。但賀先

生的某些觀點也值得商榷。如賀文中說：“從此功的功理和操作方法

來看，應屬道家。”而在前文中萬老開宗明義即說“童子功，是門人

為了通俗自編的。”但賀文中又說：“至于稱其力童子功，當指未婚

童子而言，已婚之人對此功需要不大。”這個說法就更值得商榷了。

愚以為：稱其力童于功，是指此功能使人返老還童之意。并非單指童

貞者可練。如梁健生大師最近推出的“武當純陽童子功”即是男女老

幼皆可練的。至于萬老的童子功是否適用于女性，我不敢妄斷。但適

于已婚之人則萬老的文章中足以證實。如萬老指出此功“可以治遺精

早泄”，未婚之人何來“早泄”一說？再說既然能治上述病癥，對這

些病癥也必有很好的預防保健作用。

另外，以前有些文章說練的時間越長越好。也有的說要腹式呼吸，

并介紹了呼吸的方法。而萬老則一再強調要自然呼吸，只是在氣不順

時才深呼吸一兩口。練功的時間也只要數分鐘即可。一練半小時，反

而練壞了身體。我認為還是不要超過10分鐘為好，望修習者慎之！

童子功，實則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。如一

練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。因之，不僅可以身強體健，

延年益壽；且可治遺精早泄和生理的沖動。然而方法又極簡，所謂

“真傳一句話，假傳萬卷書”。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食

指塞兩耳孔（如食指有毛病時，中指亦可），以不透氣為度！不可重

塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時，由鼻出氣一口時，覺

氣微微直達涌泉，吸氣上來時，不要管它！如此一二次。此后即是自

然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三

四分鐘，覺口內生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即

可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、

起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習之。是很容易練習的。而

故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前修

持之士不傳之秘！一試便知。

萬老指出：步驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞

緊；口閉，以鼻呼吸；有時，由鼻出氣時，覺氣徐徐達兩腳板，吸時

不要管它；也只一兩口氣如此，此后仍是聽其自然呼吸，不出兩三分

鐘，覺口內生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，

自然休息。過一段時間如愿再練，仍可如此習之。切勿一練半小時，

把它當作氣功去練啊！通常是寢前、起床前各習一次。此外，中夜心

不寧時，均可隨意習之。切勿著相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯

正即愈。固精固氣，回精補腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強：

可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱等等癥候。

本貼來自天極網群樂社區--幻影冰

藍./group/

自然門童子功

---史 明

童子功，又名煉精化炁功法，是已故著名武術大師萬籟聲先生所

傳。由于此套功法簡便易行，功效甚佳，而且無其它功法之諸多禁忌，

故余奉此功法二十余年頗為受益。先將萬老生前所述功法原文輯錄于

下，以陋見稍加詮釋，以供讀者品鑒。

一、煉精化炁原文

精氣充滿骨髓，即為人生發動之本，有如汽車中的汽油，汽油滿

了，汽車就開快了。可是，人的精氣一滿，就要外漏，如一練此功，

可將元精化為元炁，而回精補腦，為過去不傳之秘，然方法又極簡。

每天寢前、早起、午休之時，均可練習。真訣是：側身而臥(蜷身)，以

左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，

用鼻自然呼吸；待心靜后，由鼻呼氣時，將氣送至兩腳板，吸氣時不

要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分鐘內，口內生津，

咽下就是，隨之10分鐘內，練至很舒適，覺精管、尿管有收縮感為宜。

未婚的學生、青年，可在陽舉時練，練至陽氣安頓便可止。慢慢松指

放手，停一會或起或臥。有家室之人，房事后練一次，可使全身擴張

的毛細血管立即關閉起來，防止風寒入侵，疲勞也得到了恢復，起到

及時復元作用。故此功不僅可以強身健體延年益壽，而且可以治遺精

早泄、中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動。

二、功法功理淺釋

如果讀者稍識中醫理論，即可明白此功法要旨：強壯腎功能。傳

統中醫理論認為：腎開竅于耳和二陰。耳是聽覺器官，聽覺靈敏于否，

與腎中的精氣盈虧有著密切的關系。腎中精氣充盈，髓海得養，則聽

覺靈敏；反之則髓海失養，或耳鳴或失聰。二陰即指前陰(外生殖器)和

后陰(肛門)。前陰為排尿和生殖的器官，后陰是排泄器官，故此功法中

以兩手食指塞兌兩耳，以不透氣為度，不可用力塞緊，其要以皆本與

此。

在此功法中采用了自然呼吸法，順應人體的自然規律。正如萬籟

聲先生在另一篇文章中說：一著相，鼓吹什么胸式腹式、調節正呼吸，

又如雙回氣、呼吸分九種、自發功等等，久必出問題，故而一再要求

自然呼吸法。

功法要求將氣送至兩腳板，余練功體會：此氣直達足心涌泉穴，

而后緩緩散開，涌泉穴氣感最強。傳統中醫針灸學認為，涌泉穴屬足

少陰腎經之井穴，能滋腎水，降陰火，引火歸原，以達養陰清火之目

的，是全身強壯穴之一，故古代養生家編創了獨特的方法進行練習，

名曰搓涌泉。

此功法還有一個重要環節，那就是在練功過程和日常生活中口中

所產生的津液如何處理。此功法要求隨口咽下，沒有更多的闡釋。俗

話說：遠唾不如近唾，近唾不如不唾。《黃庭經·內景經·口為章第三》

曰：“口為玉池太和宮，漱液靈液災不干，體生光華氣香蘭，卻滅百

邪玉煉氣。”說明津液對人體的重要作用。《黃帝內經·素問·逆調論》

云：腎者水臟，主津液。在正常情況下，津液的代謝，是通過胃的攝

入，脾的運化和傳輸，肺的宣散和肅降，腎的蒸騰氣化，以三焦為通

道，輸送到人體各部。腎中精氣的蒸騰氣化，實際主宰著整個津液的

代謝。中醫學認為，腎在液為唾。唾為口津，為腎精所化，咽而不吐，

有滋養腎中精氣的作用，若多唾或久唾，則易耗損腎中精氣。所以，

古代導引家等均以舌抵上腭，待津液滿口時，咽之以養腎精。現代醫

學也已充分證明了津液的特殊功能。

由上述可知，此套功法主要以修煉人體的腎臟為主。萬籟聲先生

曾說：“人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，

而回精補腦。”又說：“固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少

人參、燕窩都強。”

三、注意事項

1．以鼻呼吸，純任自然，切勿著相，免生弊端。

2．口中若有津液產生，可隨時咽下，任其自然，不可有意念行為。

3．只要條件允許，此功法可隨時練習，若中途有人打攪，亦須慢

慢收功，切記。

4．此為修煉秘法，決不可當作氣功去練，時間不能過長，十分鐘

左右即可。

5．通常是寢前、起床前各習一次，中夜心不寧時，均可隨意習之。

6．功法雖簡，功效甚佳，持之以恒，方如君愿。練功十余日后即

有效驗，此時須節制房事，以免功虧一簣。