團隊活動方案15篇

2024年3月31日發(作者：涼的反義詞)

團隊活動方案15篇

團隊活動方案1

活動目標：

1、通過此次活動激發孩子的潛在能量，完成難以完成的任

務;

2、熔煉拼搏精神、樹立團隊意識、加強團隊協作;

3、走進大自然、放松身心，緩解大家在作中的疲勞和緊

張、強健體魄;

4、培養孩子的野外生存技能，充滿樂趣和懸念;

5、培養孩子獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體

力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。

活動流程：

8：40——9：30觀念導入—組建團隊—破冰

項目過程：

團隊游戲，加強學員的參與性與積極性;

教官與學員觀念互動.溝通，說明培訓要求與注意事項;

學員以班為單位組建團隊

(1)：穿越彩虹

本項目是集體合作檢驗、氣氛融洽的團隊

第 1 頁 共 64 頁

項目，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到

“自信”，由“懷疑”到“成功”，學員的心態為層層遞進

式的心理狀態，團隊猶如一張輪盤前行

項目目標:

團隊的溝通與協作;沒有完美的個人，只有完美的團隊。

項目目的：

為整個培訓鋪墊，加強學員對課程的認同和課程的參與積極

性;加強學員對團隊的凝聚力與歸宿感;營造良好的團隊氛圍。

09：10學生團隊拓展

(2)合力運水

項目過程：

分組以競賽的形式進行，通過管道迅速地將水送達目的地。

項目目的：

有效自我定位與融入團隊;

團隊有效溝通協作;

加強人與人之間的融合;

挑戰隊員的思維行為習慣，是否有效配合團隊利益甘于犧牲

自我小利益。

3、同心板

項目過程：

第 2 頁 共 64 頁

將學員分成兩隊以利競技，各人手握長繩。

各隊自甲地行至乙地，速度最快隊伍為勝。

活動目的：

鍛煉團隊中的領導能力，增強隊員之間的溝通能力，從而達

到和諧完成任務的目的。

項目目的：

熱身;

培養樂于與人相處共事的心態;

提高團隊協作能力。

4、體能測試

活動目的：

體質狀況和體育鍛煉效果，科學地指導同學們開展體育活

動，從而不斷地增強居民的體質，同時這也是增強居民關注身體

健康、關注體質狀況意識的切實行動。

5、團隊拓展項目

1、生死電網

項目過程：

在全體隊員面前懸掛一張“電網”，上

的洞口大小不一，要求學員在一定時間內，從網的一邊依次

通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網，否

第 3 頁 共 64 頁

則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。

培訓目的：

確立方案，明確分工，識每個人在團隊中扮演的角色及其作

用，高效的組織協調是團隊成功的關鍵。

有效的利用搭配資源，是團隊成功的質量，相互協調和精心

操作，才能保障計劃的順利實施

12：00回顧總結(點明主題)

項目目的：

項目交流.探討與總結。

對項目所發生現象，思維和行為結合課程和實際生活進行回

顧.分析和總結;

進一步理解回顧與感恩.懂得感恩才是人生的基石

項目過程：

心理游戲;

小組討論;

代表分享發言;

培訓師和學生的互動和引導

12：00——13：30野炊

學生動手，老師導游協助，原始的爐具(柴火)，齊動手的結

果，相信更加原汁原味。

第 4 頁 共 64 頁

自由活動。團隊活動方案2

一、指導思想

在團縣委、教育團委的領導下，結合我校本學年以的工作中

心，從實際出發，切實開展我校團的工作。以加強團員隊伍建

設，增強團員意識，調動團干部積極性，增加團組織的凝聚力，

全面提高團員青年素質工作，樹立優秀的示范群體為重心，促進

團組織自身建設，更好地發揮共青團組織的作用，為學校的發展

和學生的進步創造良好的空間。

二、工作思路

1.做好校黨支部的助手，以爭創五四特色團組織(團員常規

管理)為抓手，抓好團員的行為規范要求。通過各項活動的開

展，增強團員的政治意識、組織意識和模范意識。

2.堅持以青少年思想教育為核心，加強團組織的育人功能。

利用學校各級宣傳陣地加強對青年學生的引導，創造良好的輿論

氛圍和導向，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。

3.加強團組織自身建設，認真實行評比考核制度;嚴格管

理，向管理要質量。加強學生團干部班干部的培訓，使他們提高

思想認識和工作能力，發揮榜樣作用。同時規范學生會工作，加

強指導，使其在學生中真正起到自我管理作用。

4.加強青年志愿服務活動的開展。

第 5 頁 共 64 頁

三、具體工作

(一)班子建設方面

1.工作踏實，作風扎實，開展活動集體決策，分工負責。

2. 學生干部團結友愛，相互合作，積極進取，在團員中具

有較高威信。

3.科學地管理學生干部，不斷提高學生干部隊伍的素質，提

高他們的管理能力、協調能力、創新能力等等。

4.結合學校的實際情況，定期開展學生干部培訓工作。

(二)主題活動方面

1.繼續開展常規的主題教育活動。

2.結合五·四青年節發展新團員，評選優秀團支部，優秀團

員工作，配合政教處進行“學雷鋒、樹新風”教育，使學校校風

和學生的精神面貌有較大突破。

3.落實校團委對團員進行的注冊工作，加強對延緩注冊團員

青年的引導，以此作為對團員進行思想教育的有利條件。

4.繼續做好非團員同學的思想引導工作，切實做好我校新團

員的發展工作。

5.配合學校開展社區德育基地實踐活動，幫助學生樹立正確

的世界觀、人生觀和價值觀。

(三)組織建設方面

第 6 頁 共 64 頁

1.強化團員的管理和各支部的評比制度，充分激發各支部自

我管理、自我創造和自我發展能力。

2.繼續做好團員檔案的整理和團員發展工作。

3.認真組織填寫《團支部工作手冊》，做到月月有檢查，平

時有抽查。

4 .落實團干部例會和團干部培訓制度，做到隔周一次團干

部會，一月一次支部團員會，使團的工作落實到實處。

四、每月大致工作安排

三月份：

1. 結合“三五”學雷鋒紀念日，進行系列活動。

2. 對入團積極分子進行團課培訓。

四月份：

1.組織團員積極分子深入學習團的知識并進行入團前的測

試。

2.組織一次青年志愿者社會實踐活動。

五月份：

1.開展紀念“五四”青年節的活動。

2.團員團課培訓及新團員發展。

六月份：

1. 召開團員座談會、團員民主生活會，總結學期工作，研

第 7 頁 共 64 頁

究暑假工作。

4.做好團籍注冊工作。

七月份、八月份：

1、做好畢業生的團籍轉出工作。

2、布置好暑假期間的社會實踐活動。團隊活動方案3

在團隊已經兩年有余了，從大一開始就一直關注并且參與著

團隊中的每一件活動。并且從每次活動中不斷學習，不斷總結。

希望在以后的團隊活動中能不斷改進。那么我就來說一下以后團

隊活動中的計劃。

這個計劃中的核心內容就是優化。因為我們的各種活動之前

都已經做過好多了，大體的流程都已經輕車熟路。但是從現在來

看我們活動中好多環節都需要做一個系統的優化。

1、活動策劃的優化

活動策劃的優化需要體現在策劃前期應該全面聽取全體碩市

生的意見，集思廣益。即使在時間緊迫的情況下也要盡量得到大

家的意見，即使是某個小的細節也要去爭取。要做到充分調動每

個碩碩的積極性，讓他們在團隊中體會到主人翁的感覺，并且以

主人翁的心態去做事情。只有這樣才會使整個團隊欣欣向榮不斷

發展。

我一直相信，每個碩市生心中都有自己的想法，這些想法都

第 8 頁 共 64 頁

很特別，都很精彩，他們需要我們的肯定，需要我們的活動融入

他們的元素。這是我們需要去做的，并且一直要做下去的事情。

2、活動流程的優化

活動流程的優化其實就是事先把每一分鐘的時間都細化給每

一個人每一件事。這一點很難，但是很有效。我們都要嘗試地去

做，到最后肯定能成功的。

另外我們要把活動過程中的每個任務點分配給個人，做到一

定程度的權力下放，這樣會增加我們的緊急事務的處理能力。

并且在此之前，活動的總負責人應該仔細思考活動當天整個

流程，加強分組管理。

3、活動亮點的優化

我們的活動來講人氣都還是很高的，因為華碩這個品牌本來

就很響亮的。但是仔細想想咱們自己又做了些什么，對，很少!

我們需要在我們的活動細節中多多突出些亮點來。比如在路演過

程中加入主持人的元素，并且配合上一些小難度的游戲等等，只

要給大家些時間，我們聚在一起出點子，這樣效果一定會讓所有

人都吃驚的。

在學校這個大圈子里面，存在著這么多的學生組織。我們能

不能在其中脫穎而出，成為佼佼者就要靠我們的激情。而這所謂

的激情就是在我們平常活動的亮點體現出來的。我們希望大家都

第 9 頁 共 64 頁

能很認真地去考慮這一點。

聽到過很多人講有過什么什么想法，但是之后就沒有什么動

靜了，我們想這些東西我們都知道原因。也就是說，有想法很簡

單，難的是我們需要堅持地把這些想法做下來。

4、團隊建設的優化

考慮到剛剛招新就出現新碩碩退出這個情況，我覺得咱們的

團隊建設還是做得不到位。我們應該適當地進行一些團隊合作性

質的活動。我們完全可以經常開展一些類似于訓練營時候的團隊

培訓活動，這樣既可以讓碩碩們感受一下我們團隊于學校其他社

團的不同之處，又可以讓優化我們的團隊建設。

我們可以回想一下，每每學期末了，我們團隊退會率又多

高，基本上第二年招新的時候都會感到很吃力。我們必須仔細思

考一下這其中的原因，并且積極思考解決的原因。團隊活動方案

4

一、指導思想

俗話說：“讀書破萬卷，下筆如有神。”從遙遠的古代開

始，勞動人民便開始提倡讀書，書籍是了解世界的窗口，如今的

信息時代，一切飛速發展，如果不讀書、不學習，那必將被社會

所淘汰。好的讀書習慣要從小培養，讓書籍走進孩子的心靈，豐

富他們的知識，開闊他們的視野，活躍他們的思維，陶冶他們的

第 10 頁 共 64 頁

情操。以豐富多彩的讀書活動為載體，培養學生良好的讀書習

慣，提高學生讀書的能力，從中體驗讀書的快樂！

二、活動目標

1、通過活動，讓學生喜愛讀書，讓好書成為他們的朋友。

2、通過活動，擴大孩子的視野，活躍思維。

3、通過活動，引導學生與經典、好書交朋友，營造良好的

讀書氛圍，為營造書香班級奠定基礎。

4、讓學生在活動中體驗到讀書給自己帶來的快樂。

三、活動口號：

“讓讀書成為一種習慣，做個快樂的讀書人！”

四、活動構想及安排

第一階段：啟動階段（9月20日—9月30日）

1、結合學校“校園讀書節”活動方案及班級實際讀書現

狀，制定本班讀書方案。

2、班級集體讀書內容：背誦《初中生必背優秀詩文》、讀

《名人傳》、《童年》、《昆蟲記》、《繁星·春水》。

3、營造良好的班級讀書氛圍

（1）以身作則，從老師自身做起，每天和同學們一起讀

書。

（2）建立好班級的圖書角，做到圖書內容豐富、數量充

第 11 頁 共 64 頁

實。再次明確“圖書管理員”職責，制定班級圖書管理制度。

（3）記住班級讀書要求“走進教室就看書”，每個同學無

論是早晨還是中午，走進教室就看書。

（4）繼續圖書評比欄的評比，促進學生養成好的讀書習

慣。

第二階段：活動階段（10月12日——10月末）

1、開展課前三分鐘誦讀古詩活動，每周背誦兩首古詩。

2、每天7：30分之前為自由閱讀時間，每周二7：30——

7：50為“讀書方法指導”時間，借助《初中語文自讀課本》教

師引導學生了解讀書方法，課內與課外相結合，學著會讀書。

八（1）班“我為新班級添光彩”主題班會活動方案

【 活動主題 】：我為新班級添光彩

【 活動目的 】：通過這次活動讓學生們學會關心集體，從

而達到班級學生更加熱愛集體，增強新班級的凝聚力。

【 參加對象 】：全體學生，班主任和音樂老師。

【 活動時間 】： 20__ 年 9 月 24 日下午 4 ： 00 —

4 ： 40

【 主 持 人 】：林雅雪、葉傲霜、劉小倩、

【 活動分工 】：

1 、班長、文娛委員負責本次活動的具體安排和節日排練。

第 12 頁 共 64 頁

2 、學習委員、宣傳委員負責收集《演講稿》、《臺詞稿》

等。

3 、宣傳委員負責布置會場。

4 、音樂老師負責教唱兩首歌曲。《中學時代》《愛我中

華》。

5 、班主任統籌安排活動環節。

【 活動過程 】：

1 、討論活動方案。

2 、開展活動：

1 ）四個主持人宣布主題班會開始；

2 ）主持人開場白；

3 ）收音機播放《中學時代》，全班跟著一起齊唱；

4 ）詩朗誦《我愛二中》；

5 ）英語小對話：《助人為樂》；

6 ）小記者采訪學生《你心目中的班集體是什么樣子的》；

7 ）三句半《談談我們的班集體》；

8 ）豐富多彩的文藝節目：

①配樂詩朗誦《紅》

②單彈管演奏《七子之歌——澳門》

③女生中英文小合唱《雪絨花》，長笛伴奏

第 13 頁 共 64 頁

④快板《唱國慶》

⑤女生小合唱《一起開始的旅程》

⑥架子鼓《好日子》

9 ）音響伴奏，全班齊唱《愛我中華》領唱：陳錦立

【 活動小結 】：

班主任利用小記者采訪的機會，談感受，提要求。

執筆：劉小倩（班長）、張瑾（宣傳委員）團隊活動方案5

一、活動名稱

親近大自然，探幽__山

二、活動背景

20___年3月9日，團隊成功組織了第一期”店連店春季戶

外拓展”活動，豐富了員工的文化生活，增強了團隊協作能力和

企業的凝聚力，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。

進入四月，團隊按照招聘培訓工作計劃于第一周順利開展了

新一批員工培訓工作，提高了團隊新進員工的總體素質，提升了

團隊的知名度，在社會上取得良好影響。按照團隊工作計劃，也

為了貫徹加強團隊精神文明建設的宗旨、理念，經團隊領導研究

決定，于4月18日，開展第二期大型戶外拓展活動————親

近大自然，探幽古粵山

三、活動目的和意義

第 14 頁 共 64 頁

古路接悠遠，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭。空山

不見人，但聞流水音。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區，

遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景。同時開展一些拓展

活動，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力，也讓員工們

在活動中增強合作精神，帶來刺激和挑戰，體會成就感。

山水、藍天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更

加輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發

自內心的自信，精神煥發神采奕奕更加投入的回到工作中去，游

戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰，更能增加員工間的感情和合作精

神，激發工作積極性。

四、活動工作安排

1、活動時間：4月18日（周一）（如遇天氣原因，順延至

周二或下周）

2、活動地點：__山風景區

3、活動參與對象：團隊全體成員（值班人員除外）

4、活動人員配置：

4、1本次活動成立活動領導小組，配置如下：

組長：__（活動總指揮）

成員：__（負責統籌、交通、后勤保障）

__（負責安全、團隊紀律）

第 15 頁 共 64 頁

4、2所有參與人員共分三個小組：

安全組組長：__；

營運組組長：__ ；

新員工組組長：__；

5、活動內容：共7個節目

5、1 新進員工自我介紹 （項目教練：__）

5、2 對歌比賽 （項目教練：__）

5、3 成語接龍 （項目教練：__）

5、4 頂氣球比賽（項目教練：__）

5、4、1 道具：氣球一個、繩子一條

5、4、2 參加人員：隨機抽取兩組對抗（每組5人）

5、4、3 游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉

開，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。

體現配合能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的其它部

位，輸的隊接受集體懲罰（天旋地轉）。

5、5 五毛和一塊（項目教練：__ ）

5、5、1

裁判：__，負責發號施令

5、5、2 規則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是

五毛錢。

第 16 頁 共 64 頁

游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲

開始，并喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁

判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的

小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或

一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰（為大家表

演節目，內容自選）

5、6 異地傳書： （項目教練：曹培 劉歡歡）

5、6、1項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第

一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取字條，然后

用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個

人，由最后一個人說出字條上的內容。

5、6、2規則：在傳遞過程中不能發出聲音，不能用手機等

通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過

的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。用時最少且答案準確

的一隊獲勝。輸的隊接受集體懲罰（跳兔子舞）、

5、7 齊心并力：（項目教練：張賓 李召陽）

5、7、1項目簡介：1、教練規定用1代表向前跨一步，2代

表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，

由教練隨便說出一個數字，各組用最短時間做出正確的反應。

5、7、2 規則：各組隊員做出動作后不允許再更改。出錯的

第 17 頁 共 64 頁

隊第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，

俯臥撐的個數以2倍的數量增加。

6 懲罰項目

6、1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿

和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男

式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬

發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分

開，雙手食指和中指在胸前做“V”的姿勢，同時嘴里要發出

“耶”的聲音。

6、2天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，

右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

6、3 跳兔子舞

6、4 俯臥撐

7 活動所需物資：

7、1 氣球5個，扎氣球所用繩子5條；

7、2 烹飪用具，餐具。

7、3午餐由后勤安排。

五、活動行程安排

1、上午8：00全體在辦公室外集合整隊，宣告活動紀律及

注意事項；上午8：10分出發，

第 18 頁 共 64 頁

坐車前往梧桐山；

2、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風光；

3、中午12：00進餐，其后穿插節目表演及游戲活動，促進

員工間互相交流。

4、游玩途中做好環保工作，自行帶走垃圾；

5、下午返回；

6、做好活動總結工作。

六、關于活動安全問題

1、在出發前召開活動安全說明會（要求毎名出游的成員均

要到場，內容附后：關于拓展活動安全細則及措施），各組長全

程做好提醒工作。

2、組長隨時關注本小組成員狀況并做清點，防止人員掉

隊。

（一）出發前的準備

1、身體狀況自我審查

有下述情況的成員應及時向指揮小組請求退出：患急性病未

愈者；患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者；處

于各種傳染病和炎癥發作期的患者；患有慢性疾病正處于急性發

作期或活動期者；各種原因所致的嚴重貧血患者；新近發生腦血

管意外病情尚未穩定者，以及大中型手術后，處于恢復期的病人

第 19 頁 共 64 頁

等。

2、活動前搜集活動日天氣情況。攜帶好必要用具，給娛樂

的心情帶來一份安全感。

3、出游前做好必備藥品的準備

（1）解熱、鎮痛類藥物，如阿司匹林。

（2）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

（3）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創口貼、繃帶等。有備

無患，出發前做好藥品準備，同時檢查使用日期，在活動過程中

由專人保管。

（二）注意旅游中的人身安全，在出發前及活動過程中做好

以下提醒工作

1、著裝注意事項。本活動主要是徒步及登山，在穿著上，

建議穿寬松而便于運動的衣服，為避免扭傷，便于活動，建議不

要穿著高跟鞋，及緊身衣物。不提倡穿著打扮上有金屬物品及尖

銳的物品

2、預防旅游中走失。向參加活動的人員通報全天的活動日

程、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。

3、預防發生治安事故。活動過程中，嚴格遵守活動的組織

性和紀律性，不與人發生口角、糾紛。

4、預防中毒及動物傷害事項發生。

第 20 頁 共 64 頁

（三）登山的安全注意事項

（1）上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響

登山。

（2）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底

鞋容易滑跌。

（3）山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做

到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。

（4）為防止火災，在吸煙時應自覺將煙頭熄滅，不可隨意

亂丟。團隊活動方案6

1：活動目的：

通過一系列的團隊素質活動，增強學員對團隊和他人的信任

感，培養團隊協作精神，以及壓力的釋放的方法，以此讓學員有

更積極樂觀的心態來面對生活和工作。 2：活動概況

(1)活動主題

快樂工作，心中有夢;團結奮進，開拓創新;

(2)活動地點

江蘇常州東方侏羅紀公園(游玩期間會組織幾個團隊建設的

小游戲增強團隊意識)

(3)活動時間

20__年10月份

第 21 頁 共 64 頁

(4)活動對象

工程技術中心全員(注：可帶家屬，門票費用與餐費自理。)

另：工程技術中心副主任級以下員工參選優秀員工，當選優

秀員工者可另享有溫泉一次。

游戲一：破冰、分組

撲克分組

目的：分組

材料：一副撲克牌

活動程序：

1、指導者給每一位成員發一張撲克，這張撲克的花色只有

他本人知道，不可以讓他人看到;

2、按照座位順序依次上臺用肢體語言來表達出你的花色，

其他學員也不可以提問，整個活動過程所有人都不能說話;

3、其他成員要認真的觀察，用肢體語言表達完自己的花色

后，站在認為跟自己是同一花色的成員后面，站成一排;

4、最后所有人都介紹完之后，看有沒有人站錯隊伍的，如

果有要為他應屬的團隊做出一個貢獻，形式和內容由該小組集體

決定。

5、確定好小組后，每個小組給自己組取個名字。

分享：1、站錯隊的人，為什么會站錯――自己對別人的理

第 22 頁 共 64 頁

解不夠還是別人表達的不夠清楚

2、如果是表達不夠清楚的――溝通的準確性

游戲二：團隊建設

活動：同舟共濟

活動目的：本游戲主要為培養成員團結一致，密切合作，克

服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、

一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。 形式：6

人為一組

時間：30分鐘

材料與場地：每組報紙20張，膠帶一卷，空地

操作程序：

1、 每組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體成員的封閉

式大圓環，將圓環立起來全隊成

員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。(可以先給學員看下效果

圖，讓他們做船的時候有個參照，另外一定要求船的寬度必須保

證所有成員的腳在上面，如果腳碰到地面就算溺水，屬于扣分行

為)

2、 全程進行記時比賽，從做“船”至到達目的地，如果

“船”在中途破了，全組許停下來

將“船”修好，再繼續前進，但記時不斷，最后船必須保持

第 23 頁 共 64 頁

完整。

3、 速度最快的一組，每位組員將獲得一個小禮物作為獎

勵。

分享：1、在做船時是怎樣分工合作的呢?你在你們小組任務

完成中做出了哪些貢獻?

2、船在前進中，你們是怎么做的，為什么要那樣做?

3、一個團隊中的我們保持一致很重要。

游戲三：情緒釋放

活動：說出你的煩惱

活動時間：40分鐘

材料：A4報紙若干張，中性筆若干只

活動規則：1、小組成員圍坐成一個圈，給每一位學員發一

張A4的白紙

2、每位成員在白紙上面寫下自己近段時間最感煩惱，或者

最困難，最有壓力的，并且不知道該如何解決的問題(記住白紙

上面不用寫下姓名、部門，只要寫出問題)

3、指導者將小組的問題收上來，打亂順序后，再發給小組

成員每人一個問題，記住不同拿自己的問題

4、每個人在拿到的問題上面寫下針對這個問題的建議，和

鼓勵的話;寫完后按順時針的方向傳給下一位成員，當拿到自己

第 24 頁 共 64 頁

的問題時，不用寫，直接傳遞下去。

5、所有成員都寫好后，再由指導者將問題收上來，發給問

題所有者。

分享：1、分享大家給他的建議

2、分享自己得到大家關心和幫助的感受

3、和給他建議的成員擁抱以示感謝

活動：千千結

活動時間：10分鐘

活動規則：

1、 所有成員手牽手圍成一個圈，并要求所有成員一定記住

自己的左右手分別牽的是那位成

員的手。

2、 指導者下令所有成員都松開自己的左右手，在圈內走

動，和在組織中還沒有交流過的成

員握手、擁抱，但直到指導者叫停時，所有成員都停止走

動，原地不動。

3、 在不動的情況下，去牽原來的左手和右手的成員，一定

不能牽錯。當所有成員都牽好之

后，開始結節，解開后變為原來的圓圈。

目標：

第 25 頁 共 64 頁

通過團隊建設，更好地實現目標，強化團隊激勵及控制，提

高戰斗力，增強生命力，激發創造力。

活動總結：不管我們工作的道路上有多少結，只要我們能團

結一心、齊心協力，任何困難也阻擋不了我們的前進。

活動具體時間安排

1. 集合時間 ：早上07:30

2. 集合地點 ：新日陽光廣場

3. 出發時間 ：08:00準時出發

4. 目的地 ：09:00到達江蘇常州東方侏羅紀公園

5. 中餐自理

6. 返回集合時間 ：下午17：00準時在公園入口集合。

7. 18：00 就餐。團隊活動方案7

一、活動主題：

野炊郊游踏青，感受美好的大自然。

二、活動時間：

20__年10月18日(星期天)

三、活動地點：

龍詳島

四、參與人員：

全體人員和部分人員家屬

第 26 頁 共 64 頁

五、活動目的：

1.為了豐富員工的業余生活和促進新員工更快的融入團隊;

增強團隊合作、團隊意識和集體凝聚力。

2.金秋氣爽、陽光明媚，盡情的享受大自然

六、集合地點：

公司大門口

七、交通方式：

騎各自的交通工具至江邊，乘船到小島

八、活動安排：

1.召開集體會議，將野炊的相關任務、活動中安全等注意事

項進行說明，并敲定其它的活動細則。

2.有經驗者帶領幾個人先去探好路線及野炊的地點。

3.每組領班將各自組員要做的菜名及所需調料報上來，好統

一安排。

4.分配人員進行水、食材、調料、鍋、碗、瓢、盆等一些食

物和廚具的準備。

5.星期天早上部分人員到公司食堂，將購買的菜進行清洗、

打包

6.8點準時出發預計8：30上輪渡

7.9點搭灶臺開始野炊。

第 27 頁 共 64 頁

8.11：30燒烤

9.12：30自由活動，騎車的人員可以環島騎行。

10.15：30返程

九、活動所需材料及預算經費：

1.一次性用具80元：一次性筷子、碗、塑料盤、桌布、紙

巾

2.調料100元：食用油、香油、花椒油、鹽巴、味精、醬

油、豆瓣醬、辣椒面、蔥、生姜、大蒜、水煮魚調料、白沙糖、

胡椒、花椒面、地瓜粉等

3.配菜100元：黃豆芽、青椒、菜椒、尖椒、酸蘿卜、豆

腐、雞蛋等

4.葷菜1000元：豬肉、大頭花連魚、雞腿、一只雞、鯽魚

魚頭、田雞、雞翅、蝦等

5.素菜200元：生菜、上海青、包菜、白菜、韭黃、豆腐

干、韭菜、花生等

6.酒水300元

7.輪渡往返費用406元=240元

費用合計：20__元團隊活動方案8

一、活動的背景：公司隊伍逐漸壯大，無法避免新老員工之

間，業務團隊之間，業務與后勤各個職能部門之間，就工作問題

第 28 頁 共 64 頁

上，難免存在配合和服務上溝通的障礙，和矛盾沖突。為了讓工

作氛圍更加的和諧，促使各個部門之間更好的交流和溝通，提高

工作效率，創造更大的收益，企劃部針對這一現象，特制訂了一

系列關于緩解員工關系，促進部門協作效率周期性活動。

二、活動目的：活動有利于灌輸公司新的理念，互動能夠增

加各部門人員之間的親和力。通過周期性的活動，能夠及時、有

效的傳達公司最新精神和指示，讓員工更加清楚的了解公司新動

向。選擇不同部門進行聯誼的活動，更能增強不同崗位、不同職

責員工之間的協作、理解、包容，從而達到團結一心，有效溝

通，高效益的團隊。

三、活動的時間：以兩個月為一個周期開展

四、活動的主體：公司全體員工(根據不同的部門和員工之

間的情況，組織人員活動。大活動人員不超過60人，小活動人

員不低于30人)

五、活動的場所：主要場地以培訓室為主，戶外可以選擇農

家樂、度假山莊、市區內免費的主體公園為場所

六、活動的開展：周期性活動大致可以分為三類：拓展項

目、座談會項目、體育活動項目、知識趣味比賽。

根據活動主體不同，企劃部牽頭組織培訓部和部門管理溝

通，確定最后的活動方案，確保活動能夠解決實質問題，讓活動

第 29 頁 共 64 頁

的價值最大化。

(一)、拓展分為：室內拓展和室外拓展

室內拓展：短期內對心態和思維的調節效果好、見效快，成

本低，可供選擇活動內容豐富。

戶外拓展：能夠形成觸動和刺激，強化服務意識，持久性

好，可以增強團隊之間的協作能力，達到團隊相互協作與信任的

目的。

(二)、茶話會：形式靈活多樣，內容豐富多彩，可以分為：

團隊才藝展示、小游戲、個人才藝表演、座談會、工作角色轉變

短時間體驗感受、案例分享、思想和心得交流、真心話、傳愛心

等一些列小片段組成。既可以以團體的形象對公司進行宣傳，又

會為公司的業務累計資源。

(三)、活動：乒乓球比賽、拔河比賽、波斯飛毯、跳繩比

賽、滾鐵環比賽、接力賽、合唱比賽、卡拉OK大賽、景區的旅

游進行的團體賽和友誼賽等一系列活動。還可以組織到老人院、

留守兒童、問題兒童等地區送溫暖活動，到社區為孤寡老人和空

巢老人做服務和慰問活動，不僅可以提高員工之間的組織與協調

能力，還有益于提高公司形象，宣傳力度。

(四)房產專業知識競賽、助理團隊服務禮儀競賽、陌拜房

源、客源角逐大賽、關于對待客戶、尋找房源、客源方式、方法

第 30 頁 共 64 頁

的辯論賽、帶看經紀人技巧、技能大賽等知識趣味比賽。通過比

賽既可以促進員工之間的經驗交流，又可以提升員工工作的積極

性。

七、活動的費用預算

每次活動最低標準以5元/人的標準，最高標準以10元/人

為標準。團隊活動方案9

一、活動背景和目的

一年一度的五一國際勞動節又要來了，同學在了解了勞動節

的來歷后一定會對各種各樣的職業有一定的興趣，對每種職業的

日常工作內容也會非常好奇。首羨中學團委少先隊在五一長假期

間開展“規劃美好人生，體驗勞動甘苦”活動，來進一步了解和

理解同學們理想或者崇敬的一些職業。

二、活動時間

第一部分（發動階段）：各班團支書、大隊委員做好每位同

學的宣傳工作，認真做好解釋工作。

第一部分（體驗階段）：五一長假期間

第二部分（展示）：五一長假后，5月中旬

三、活動內容和上交材料要求（材料大小a4）

首先確認自己未來的理想職業是什么，然后去尋找身邊是這

樣職業的人，對他們進行采訪，說出職業的苦與樂，再跟蹤采訪

第 31 頁 共 64 頁

體驗一天，并寫下自己的心得。要求初一、初二年級全體同學參

加，撰寫活動心得，拍攝勞動情景。

材料制作規格：a4紙大小，要求圖文并茂。各班統一收齊

后于五一長假后開學第一天上交。

四、活動注意事項

在開展活動時要注意安全，盡量先思考完善和聯系完善后再

去開展，不可借著開展活動無目的游玩，浪費寶貴的時間。團隊

活動方案10

主題：激情飛揚

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終

極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之

地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才

是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：20__-7-22——20__-7-23

活動地點：肇慶九峰山風景區

參加活動人數：20人

活動內容：

1、8：00 員工天河城北門口集合出發，一路歡歌笑語前往

九峰山

2、10：00 到達九峰山景區，下車后稍做調整后，大家集體

第 32 頁 共 64 頁

泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發前往景區拓展訓練營

5、14：00 “雙人跳”

賽道設置：

此賽道設置為兩塊泡沫板，長 2m ，寬 1.5m ，厚度約為

80cm，中間相隔約 1.5m 。(此環節賽道約為 6m )

規則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為 1.5m ，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00 “過障礙”

賽道設置：

此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環節賽道

約為 4m )

規則：

兩人三足繼續前進，但必須從橫桿底下穿過。

選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。

第 33 頁 共 64 頁

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手

淘汰。

趣味性：

橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手

的協調性與柔韌性。

此環節同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

7、16：00 “獨木橋”

賽道設置：

此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一

根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環節賽道約為7m)

規則：

兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃

動厲害，很容易跌入水池。此環節的難度和趣味性也就體現于

此。

8、17：00 “小心陷阱”

賽道設置：

此賽道設置為15個廢棄輪胎。

第 34 頁 共 64 頁

每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環節賽

道約為5m)

規則：

此環節比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽

道兩側所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。

(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手

如何通過此環節就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露

營)

10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的

燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一

切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30 晚會結束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨練。

第 35 頁 共 64 頁

2、08：00 收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景區酒店用早餐)

4、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00 到達森林公園

6、10：30 挑戰團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身

手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰探險項目。

10人一組，分成兩個小隊;自創團隊口號;各隊推選出一位

隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰。

7、12：00 仿真CS叢林野外大作戰頒獎儀式(第一名：公司

產品500元/…………)

8、12：30 合影留戀

9、13：00 中餐

10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回

活動費用預算：

1. 包車費用：來回1600元

2. 拓展訓練教練費300元/人 共計600元

3. 人均費用290元/人

安全注意事項：

1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;

2、背包及攜帶物品需做好防水準備;

第 36 頁 共 64 頁

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟

鞋);

4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲

用水。

5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護

區，不要破壞區內的自然生態環境，做到“留下的只是你的腳

印，帶走的只是你的留影”。

6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定

行進路線和活動范圍。團隊活動方案11

為體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之

間的溝通，公司計劃8月份組織員工舉行翠華山一日游活動，具

體如下：

一、 活動意義：豐富員工業余生活，促進員工之間的溝

通，讓員工放松 心情，增強集體凝聚力和團隊精神。

二、 活動時間：20__年8月27日

三、 活動口號：放松心情、勇攀高峰！

四、 活動地點：翠華山國家森林公園

五、 參加人員：20__年新進公司員工76人 人企部3人

六、 行程安排：

①、7:00 從藍領公寓統一乘車前往翠華山景區。

第 37 頁 共 64 頁

②、8:30 到達翠華山景區，進入山門開始游覽。

③、9：30—12：00 步行沿十八盤攀登而上，沿途可欣賞翠

花飛鴻、清崖銀聯、地質博物館等景點；徐徐而上，登上山頂，

在游覽素有“中國山崩奇觀”之稱的山崩地質遺跡景區游覽，了

解山崩地震、地質科普知識，體驗冰風洞奇特景象，領略夏日春

景，感受大自然得到魅力。

④、12：00—13：00 在在天池邊用餐、休息。

⑤、13：00—15：30 在天池自由游玩，可在“天池”、

“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登翠華峰拜

謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛情。

⑥、15：30—17：00 在度假村就餐。

⑦、17：00—18：30 統一在山門口停車場集合乘車返回藍

領公寓。結束愉快的旅行。

七、 注意事項:

1、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備好背包，合

適服裝、鞋襪、相機以及必要的日常用品。

2、游玩當天早餐自備，中午由公司統一配發簡便午餐，下

午三點半在景點處統一就餐，員工可根據自身情況配備少量食物

和水。

3、提醒全體人員出發前手機充足電，出游全程保持手機處

第 38 頁 共 64 頁

于開機狀態，方便聯系。

4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區里

大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。

5、期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人

及時處理好應變工作。

6、在游玩中，請各組確認人數、注意安全，不要擁擠，依

次進入景點。在危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險

前往。

7、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點，及時清點

人數。一切聽從負責人的安排。

8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重

物品。并應時刻提醒自己不要遺忘物品。

八、 各隊負責人電話

人力資源科

二〇一一年八月二十四日團隊活動方案12

1、大樹與松鼠

說明：熱身活動，讓學員興奮、緊張起來，具有一定的娛樂

性。

活動方法：

（1）事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出

第 39 頁 共 64 頁

雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；輔導員或其

它沒成對的學員擔任臨時人員。

（2）輔導員喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須

離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；輔導員或臨時人員就臨

時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

（3）輔導員喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須

離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，輔導員或臨

時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

（4）輔導員喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重

新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，輔導

員或插其它沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

2、ven up

活動程序：

（1）將學員按上個單元的分組進行競賽。

（2）使用橫排輪流的方式，每一位同學輪到時坐著說出自

己輪到的數字，但在輪到數目字有7（7。17。27…）或是數目

字為7的倍數時（…。），該位同學必須站起拍手，且不可說出此

數目字。

（3）進行比賽，直至時間到停止，并獎勵優勝組別。

活動說明：暖身活動，經由此活動增進學生的注意力與記憶

第 40 頁 共 64 頁

力，幫助主要活動的進行。

3、猜猜我是誰

說明：使初步認識的隊員再次彼此認識。

道具：不透明的幕布一條

規則：

（1）參加的人員分成兩邊

（2）依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己

（3）訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲

下

（4）第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布

面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以

先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本

組。

（5）第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲

下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內成員

提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號

者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。

（6）、活動進行至其中一組人數少于三人即可停止。

注意事項：

（1）選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公

第 41 頁 共 64 頁

平性及趣味性。

（2）成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時

跌到。

（3）訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。

（4）組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。

（5）組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。

（6）本活動不適用于不熟悉的.團隊。

變化：

1、可增加幕布前代表人數；

2、可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名

或綽號。

3、可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方

隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復。

4、大風吹，小風吹，臺風吹

活動程序：

所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說："大風吹。

"，旁人問："吹什么？"，如果那人說："吹穿紅衣服的人。"，

那么所有穿紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的

人就著站到中間繼續進行活動。

如果說："小風吹。"就反著進行。

第 42 頁 共 64 頁

如果說："臺風吹。"則所有人都需要離開位子重新尋找。

5、紅黃牌

道具：紅牌、黃牌

活動程序：

兩人并排站立，聽意思舉牌。比如：

老蔡說：舉起紅牌——————————則舉起紅牌

老蔡說：放下黃牌——————————放下黃牌

老蔡說：不要放下黃牌————————舉起黃牌

放下紅牌——————————————放下紅牌

老蔡說：不要不放下紅牌——————放下紅牌

老蔡說：不要不舉起黃牌——————舉起黃牌

我喊一聲后就舉起紅牌————————不舉牌

老蔡說：舉起黃牌—————————舉起黃牌

老蔡說：千萬不要不舉起黃牌—————舉起黃牌

老蔡說：不要放下紅牌————————舉起紅牌

老蔡說：不要不放下黃牌———————放下黃牌

千萬不要不舉起紅牌————————舉起紅牌

老蔡說：舉起雙手、原地跳一下、放下黃牌—放下黃牌、舉

起紅牌

老蔡說：放下紅牌——————————放下紅牌

第 43 頁 共 64 頁

老蔡說：不要放下黃牌——————————舉起黃牌

千萬不要不舉起黃牌——————————舉起黃牌

老蔡說：不要不舉起黃牌——————————舉起黃牌

活動說明：增進注意力，促進活動的進行。

6、你拍拍，我拍拍

活動程序：

要求所有學員圍成一個圓圈，再向同一方向側身。以8拍節

奏拍打前方學員從肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有學員

向后轉，再以相同的節拍拍打上次拍打你的學員。

說明：如果有人在活動中故意捉弄你，你可以在下次拍打中

"還"給他。此活動可告訴學員在交往中，你付出什么，就將收獲

什么。

7、面對面的介紹

活動規則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉

動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。

注意事項：

（1）排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方

向相反。

（2）歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧

并相互自我介紹。歌聲再起時，活動繼續進行。

第 44 頁 共 64 頁

8、跑得了，跑不了

活動程序：所有學員圍成一個圓圈，左手攤開，右手伸出食

指放在右邊學員左手的虎口處。之后圓圈開始轉動，輔導員喊：

"1，2，3，1，2，3，……"隨機的喊出"4"時，所有學員必須左

手抓住其左邊學員的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。

在沒有喊到"4"就松手的學員或任務失敗的學員就必須自我介

紹，表演節目。

9、好鄰居

活動程序

（1）所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。

（2）輔導員宣布規則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人

（比如說a），你喜歡我嗎？如果a回答喜歡，則a周圍相鄰的

兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅

速的插到a周圍相鄰的兩個位置之間，這樣a周圍相鄰的兩個人

有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節目或作自我介紹，然

后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

（3）如果a回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續問a："

那你喜歡什么"。如果a回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴

眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要

迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個

第 45 頁 共 64 頁

節目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

（4）a如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男

人，那么全場的男人必須全部換位，如果a是男的，他自己也要

換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等

不被人馬上發現的細節。

10、自畫像

道具：a4白紙，彩筆

活動程序：

（1）學員在白紙上畫出自己的自畫像；

（2）輔導員收集之后貼在黑板上，之后大家一起討論，將

畫像和每個人分別聯系起來；

（3）被找到的學員做自己介紹。

改變；

（1）可將畫像該為寫上自己的自我介紹或特點，愛好等，

讓學員們一起討論，對號入座；

（2）可將畫像收集后，發給學員其他人的畫像，要求其通

過畫像的特征尋找畫像的主人。

11、掃把情人

道具：長柄掃把

活動程序：

第 46 頁 共 64 頁

（1）幾個人排成圓圈定號碼，一個人站在圓圈中間，讓掃

把立在中間

（2）中間的人說出一個號碼，同時把手中倒立的掃把放開

（3）被叫到號碼的人立刻跑去在掃把倒地前抓住掃把

（4）沒抓住的人受罰。

12、我用什么來認識你

道具：a4白紙

活動程序：

告知學員可以利用這張紙，用各種的方法來讓輔導員和其他

學員認識你。

說明：只要給學員一點點空間，他就會有很多的創意空間。

13、棒打烏龍

道具：沖氣游戲錘一個

活動程序：

所有學員圍成一圈，都是"烏龍"。中間一人手持錘子，先拍

拍某位成員的肩膀，然后就要敲打這位"烏龍"的頭部。被敲打的

"烏龍"需要在被打到前只要說出另一個"烏龍"的名字，就可以不

被打。此時，中間一人則需要去打下個"烏龍"。被打到的人就要

站到中間繼續打人。

14、精神歡呼

第 47 頁 共 64 頁

活動程序：

所有學員圍成一圈，每個學員想一個動作及口號，讓大家一

起來為自己歡呼。

15、口香糖

活動程序：

所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說："口香糖。

"，旁人問："粘什么？"，如果那人說："粘耳朵。"，那么所有

學員就必須找人來兩兩配對將耳朵貼在一起。沒有找到人配對的

學員就要站到中間繼續游戲。

16、看你看我

活動程序：

要求學員兩兩對視，視線不能離開對方的眼睛。時間長度從

10秒，到20秒，再到30秒。最后請學員談談自己的感受。

17、自由落體

活動程序：

所有人圍成一個圓圈，先由輔導員站在中間演示。輔導員全

身繃直，朝任意方向做"自由落體"，旁邊的學員需要輕緩的接

住，并輕緩的將輔導員推回原來的直立狀態。最后所有成員將其

舉起環繞一圈，之后每個學員依次嘗試。此活動要注意安全。

18、誰是超人

第 48 頁 共 64 頁

活動程序：輔導員播放熱門音樂，同組學員相向同時大聲自

我介紹2分鐘，不可中斷，不受他人影響，不與他人對話。介紹

后，同組人閉上眼睛，以手指指出一個個人內心中最具"超人"能

量者，同組內得標數最多者為勝，即為"超人"。

19、三人行

活動程序：先由輔導員點成員甲，在其右邊的成員代其答"

有"，在其左邊的成員代其舉手。然后再由成員甲點成員乙，以

此類推。

20、教學3+1

活動程序：

（1） 領導者在喧嘩的隊伍中。

（2） 領導者拍"一"次手。

（3）全體成員雙手摸頭。

（4）領導者拍"兩"次手。

（5）全體成員雙手摸膝蓋。

（6）領導者拍"三"次手。

（7）全體成員雙手摸嘴。

（8）當全體成員了解拍手和其動作之間的關系后在拍"一""

二""三"次手混和運用，直到全體成員安靜為止。

21、頸上添花

第 49 頁 共 64 頁

所有學員手牽手圍成一圈，于頸上放一繩圈，在不用手的情

況下將繩圈傳至下一人頸上，直至所有人傳完即可過關。

22、穿針引線

將所有學員分組，將同一線穿過每組的每一個人身上之同一

鈕扣孔，完成后，此組學員跑一段距離，線未斷即可過關否則重

來。

23、蓽路藍履

將所有學員分兩邊，一邊8人，距離10公尺。發給兩張報

紙，利用報紙前后交替，而腳不接觸地面前進到另一邊換人，16

名完成后即可過關。

24、白面書生

每班派20名同學，以接力的方式至前方將面粉內之糖果用

嘴咬起后，再回到起點換下一人，20人完成后即過關。

25、拋磚引玉

每次以五人為一組，將組內每一人之鞋子脫下一只后，同時

往后拋入分數區，累積所得分數超過50分才可過關。否則，需

再派另一組再丟一次，直至過關。

26、過河搭橋

每組需要在輔導員的指導下利用自己身上的一切物品甚至是

身體的一部分搭起"一座橋"，即將規定的某段距離連起來。看哪

第 50 頁 共 64 頁

組先完成。

每組的指導語不同，如"襪子一只，左手一個，右腿一個，

手表一只，發卡一只……"

27、大地游戲

（一）鹿死誰手（交戰類）

1、器材：彩帶或紙（兩種顏色）、軍旗兩支。

2、作法：

（1）參加人員分成甲、乙兩隊。每人在手臂上掛一彩帶代

表生命（每隊一色）。

（2）各隊達一適當地點當作堡壘，堡壘半徑五公尺內為該

隊的陣地，陣地后方設一戰俘營，每隊留五位隊員護守軍旗，其

余隊員皆當攻擊手。

（3）一旦進入對方陣地即喪失攻擊能力，只能閃避守衛人

員，并伺機奪取軍旗。

（4）攻擊方式：雙方攻擊手碰面時彼此握手猜拳，輸的

逃，贏的追，如被追到，即交出生命彩帶，到戰俘營報到。

（5）軍旗被奪即判輸，否則時間一副，雙方清點持有生命

彩帶之總數，多者為勝。

（6）活動場地中必須設置裁判數人。

（二）旗開得勝（尋寶類）

第 51 頁 共 64 頁

1、器材：軍旗一支

2、規則：

（1）將參加人員均分成兩隊以上。

（2）事先讓全體人員看清楚軍旗的模樣，然后派員將軍旗

藏放于秘密地點。

（3）先將軍旗尋獲的小隊即為優勝。

（4）尋找軍旗時，小隊成員必須手牽手一起尋找。

（三）攻占陣地：

1、方法：

（1）甲、乙兩隊，各守一方，以一獨立物為大本營。

（2）雙方伙伴互相進攻對方陣地，遇對方即拍手猜拳，輸

的逃、贏的追，再被拍到即算被俘虜。

（3）被俘者，以手觸對方之大本營，若有同隊伙伴，能沖

破對方防守圈，拍到俘虜者，便算救人成功。

（4）在一定時間內，以被俘虜人數多寡為優勝標準。

2、變化：

（1）每人有一號碼牌，雙手互碰：出示號碼牌，以號碼牌

小的逃，被拍到的即為俘虜。

（2）以象棋、撲克牌，或自編一套（如：公主、王子、皇

后、皇帝……）分配角色，以進行游戲。

第 52 頁 共 64 頁

為增加趣味性，每人號碼或角色牌，可隨時由各方自行調

整，同時避免追逐太累，可限制一追逐范圍。

（四）偷寶大盜：

1、方法：

（1）區分甲、乙兩隊，各隊伙伴不規則地，分散在場地

上，并達一一地點為安全區，由甲隊搪任善察，乙隊擔任海盜，

并秘密推選一人為偷渡者，身分不可外泄，只能讓警察知道。

（2）始時，乙隊伙伴可用盡方法，掩護這名偷渡者，抵達

安全區，而甲隊人員可分布四周，凡兩隊伙伴相遇，乙隊伙伴被

甲隊伙伴拍到身體，以猜拳決定勝負，若甲隊伙伴獲勝則被帶回

當俘虜，反之，乙隊伙伴則可繼續前進。

（3）偷渡者盡量利用混亂場面，突破種種困難，抵達安全

區，并避免與警察相遇，以免猜拳輸了，被逮就算失敗。

（4）偷渡者被逮到就算失敗，反之，抵達安全區，就算突

圍成功，在一定時間內攻防交換，看那隊能以最短時間，抵達安

全區。

（5）方可兩隊畫一界線，各放10件寶物，兩隊互侵入對方

陣地，設法奪寶物，每次每人只能奪取一件寶物，最后以寶物最

多的隊伍為優勝。

（五）小心地雷：

第 53 頁 共 64 頁

1、方法：

（1）區分甲、乙兩隊，甲隊伙伴先用布蒙住眼睛，前進至

目標擔任坦克車，乙隊擔任地雷，在甲隊行徑路上，不規則地固

定站立，甲隊另派2名伙伴至目標處，擔任雷達，指引坦克車前

進。

（2）游戲開始時，擔任雷達的伙伴，以喊叫聲音指引坦克

車前進，如：___前進、后退。同左、向右，避免觸及地雷。觸

到乙隊伙伴身體任何一部分，算觸及地雷。觸及地雷后，自己也

變成了地雷，必須站立在原地上。

（3）擔任地雷者，可發出各種錯誤的聲音，坦克車觸

及地雷。在一定時間內，再攻防互換。

（4）最后以抵達目標處人數之多寡，決定勝敗。

（5）若無蒙布則伙伴改用倒退走方式前進，擔任地雷者仍

須固定站立，但可將雙手伸出增加接觸面積，同時在行進時，嚴

禁回頭尋找前進路線。

（六）狙殺行動：

（1）設置一情報局為指揮中心，發全體伙伴兩張卡片，請

伙伴在一張卡片上，寫下自己的姓名和編號，在另一張卡片上描

述自己的特征，暗示自己長相，及可能會帶在身上的物品（可取

下），交至情報局。

第 54 頁 共 64 頁

（2）情報局人員，將兩張卡片編上同樣號碼，然后發下描

述卡片，采點名方式，讓給伙伴，另一張卡片則留在情報局當檔

案數據。

（3）游戲開始時，每人手持一張卡片，展開獵殺行動，活

動中要求個人絕對誠實，按卡片描述獵殺，若發現可疑人物，即

上前盤問，盤問時不可使用暴力，盤問前必須先猜拳，贏的人才

有盤問權。

（4）盤問內容自行想象，可根據描述卡片，問他："是不

是？"，每個人都有權利回答："我不是。"，若問完后覺得此人

可疑，則將此人帶回情報局驗名正身。

（5）若情報局驗名正身后，確定獵殺對象正確，狙殺者牽

著被獵殺者的手，繼續獵殺下一對象，若狙殺錯誤則角色互換。

（6）被殺者或殺錯人的伙伴，必須將身上狙殺卡片交予對

方，被狙殺者有義務幫獵殺者，找尋獵殺對象。最后選出殺人最

多者為"○○七情報員"。團隊活動方案13

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

第 55 頁 共 64 頁

通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸

及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，

激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶

冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通團隊活動方案14

一、指導思想

為切實加強我所員工的身體健康，樹立“健康第一”的教育

理念，認真落實陽光體育行動，增強員工的體質，促進員工健

康、和諧發展。

二、活動目標

通過有趣的游戲體驗和互動，使員工們開心快樂，懂得生命

在于運動，陽光心態是健身之本，科學地開展豐富多采的健身娛

樂活動，提升生活質量、管理能力和促進工作高績效。通過活

動，培養員工的團隊意識、競爭意識、合作交流能力和創造能

力，豐富員工的業余生活，激發員工的運動熱情，弘揚個性特

長，促進員工全面健康地發展。讓管理所成為發展個性的樂園和

第 56 頁 共 64 頁

溫馨和諧的家園。

三、活動主題

舞動青春 快樂人生

四、活動內容：

活動前，全體員工抽簽分為紅隊、藍隊、綠隊、紫隊、黃

隊，然后根據活動項目要求，派隊員參加活動，記總分多者為

勝，凡獲勝的隊員可獲得精美的禮品一份。

(一)二人三足跑

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內側腿捆好，比

賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交

給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一

組獲勝。

游戲規則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回

到起點重新開始。

(二)真愛永流傳

每隊所有人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放

到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。

游戲規則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾

物掉落必須重新開始。

(三)快樂抱抱爆

第 57 頁 共 64 頁

比賽開始后第一組隊員背靠背(或胸對胸)夾住氣球向場地的

終點線移動，(其他隊員可以協助放好球)，跨過終點線后將球擠

爆后下一組才能出發，所有隊員最先通過者獲勝。

游戲規則：隊員移動途中手不得觸球(除掉球外)，球掉落須

將球重新放好后在掉落處繼續行進。

(四)袋鼠跳跳向前沖

比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點

線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位組員，以速

度決定勝負。

游戲規則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。

(五)動物大連蹲

各隊派出三名隊員，頭戴動物頭飾，剪刀石頭布分哪組隊員

先喊 “猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接著邊

做動作邊喊，蹲錯或者被叫到沒反應的那對輸，游戲進行3次，

每勝一次100分。

(六)踩氣球

當場一個組出2個人，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個

汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不

破，或破得最少，則勝出。

(七)拋繡球

第 58 頁 共 64 頁

一局每隊出2名選手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接

住球，接球多的一組獲勝。

(八)疊報紙：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5

個人(一個小組)，每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭

布)，輸掉的小組須將腳下的報紙對折后再站在上面(所有的雙腳

都不許著地)，直到其中一方站不上去為止。

(九)三人抱成團

每次參與活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令“三人抱

成團”，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被

淘汰!主持人可按實際情況喊口令!

十、活動要求及注意事項：

1、安全第一。員工應服從工作人員的指揮，不做無把握的

冒險;小心行事，注意安全。

2、保護環境，活動中產生的垃圾請勿隨處亂扔，請用垃圾

袋裝好!在活動結束時，集體打掃戰場!

3、此次活動內容是休閑游戲為主，希各位朋友以休閑裝出

行，請勿穿正裝，女員工們最好勿穿高跟鞋，以免扭傷腳，影響

本隊成績。

4、中途有事需提前離開的員工請報告工作人員，因人數較

多，請大家聽從指揮及安排，讓我們共同把此次活動順利完成。

第 59 頁 共 64 頁

團隊活動方案15

一、齊心協力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組

冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報

隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然

后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個

俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳

膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過

每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算

勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

第 60 頁 共 64 頁

規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互

交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一

倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最

少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失

敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友

情。

規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立

于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊___你好。

然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次___你好，

要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視

為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活

動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊

長做20次蹲起。

總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對

一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候

也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑

容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛

第 61 頁 共 64 頁

圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步

伐。

五、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一

個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善

于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此

間的默契。

規則：游戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上

眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、

平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不

能手拖手，只能通過繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不

變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖

形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊

男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

六、千鈞一發

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合

第 62 頁 共 64 頁

作，以及如何有效地利用有限資源等。

規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，

隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離

過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有

鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段

失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友

誼精神。

內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于

一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語

言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散

落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災

難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找

這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢

體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的

地。

規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的

第 63 頁 共 64 頁

人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是

負責安全的護送女生到達目的地。

總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你

的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的

事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同

將工作做好。

七、報數

時間：10～30分鐘

目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程

中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

第 64 頁 共 64 頁