紅豆薏米蓮子的功效

不論是熬湯還是熬粥，大家都喜愛添加一些能夠 美容養生的原材料，在其中紅豆、薏仁米、蓮籽、黃芩、黨參這些便是平時我們最常見的一些健康養生原材料，這種食物一般是以調養身子和補血補氣、補氣血為關鍵作用的。自然，如果是做燙我們還會繼續添加大量的原材料如札子、大棗、淮山藥等。如果是熬粥，那我們一般總是添加紅豆、薏仁米、蓮籽。

是的，實際上如要做粥的情況下放進的原材料沒有熬湯情況下的多，一般是需要添加紅豆、薏仁米、蓮籽和檽米就可以地行烹飪，那樣做出去的粥盡管簡易但十分的美味可口，下邊，我們來簡易的了解一下紅豆薏仁蓮籽粥的做法。

原材料：無心蓮籽10顆上下、薏仁米25g、紅豆15g、檽米15g

作法：

1. 蓮籽、紅豆和薏仁米自來水清洗干凈，侵泡三十分鐘(侵泡節省后邊熬粥的時間)。

2. 鍋里加適度的水，燒開(沸水熬粥，熟的迅速，也不會出現黏鍋的狀況)。

3. 放進泡好的蓮籽、紅豆和薏仁米。

4. 火災煮三十分鐘，放進清洗的檽米(蓮籽、紅豆和薏仁米要難煮一些，以便能同歩熟，后放檽米)。

5. 低火煮三十分鐘，剛開始用湯勺拌和(用湯勺拌和能夠 使粥煮的更勻稱，也會使粥出稠)。

6. 煮成濃稠的覺得，盛出就可以服用。

作用：

蓮籽味甘，性繁花落盡。腦寧腎、健脾胃治腹瀉、治心悸、失眠。.

薏仁米味甘性淡、性涼。有健脾利濕，潤肺清熱解毒作用。

檽米是一種柔和的養生食材，有滋陰養血、補血補氣、健脾胃養胃、抑汗等功效。適用脾胃虛弱引發的惡心想吐、胃口降低、泄瀉和氣虛造成的汗虛、胸悶氣短乏力、懷孕腹墜痛等癥。

以上便是紅豆薏仁蓮子的做法及其紅豆、薏仁米、蓮籽各自的作用，從上邊我們能夠 見到，盡管紅豆薏仁蓮籽粥的做法非常簡單，可是它確是一種對我們健康養生擁有 非常好作用的功效的健康養生食品，假如喜歡吃用的盆友不防能夠 參照一下上邊的方式 開展烹飪。