一天吃兩個蘋果好嗎

我們大家都了解蘋果中帶有豐富多彩的膳食纖維素及身體需要的營養元素，常常吃蘋果有益于加速腸胃的腸蠕動，能夠 加速身體基礎代謝，有益于腸胃毒素累積和廢棄物的排出來，不但能夠 瘦身減肥，還能夠具有美容養顏的功效，蘋果雖好但都不應多食，那麼一天吃2個蘋果好么？蘋果吃多了會怎么樣。

一天吃2個蘋果是好的。

蘋果中帶有豐富多彩的營養元素，如：維他命、糖份、蛋白及其鈣、磷、鉀等，是一種營養成分很高的新鮮水果，每日吃2個蘋果不但能夠 協助補充身體所需營養成分，還能夠具有瘦身減肥、促進消化、養顏美容等多種多樣作用，因此每日吃2個蘋果是有一定益處的，可是要留意一天數最多服用2個，不適合過多，不然非常容易造成身體不舒服。

蘋果吃多了會如何

胃部不適。

由于蘋果中帶有豐富多彩的檸檬酸，服用過多會造成胃酸代謝過多，刺激性到腸腔導致胃部不適，次之，蘋果還是一種含有阿拉伯膠的食材，具備不錯的潤腸通便功效，服用過多非常容易造成腹瀉腹脹等病癥產生。

常常吃蘋果的益處

1、緩解便秘

蘋果中帶有豐富多彩的細化學纖維，使排泄物的綿軟，蘋果中帶有的檸檬酸能夠 刺激性腸腔，推動腸道蠕動，有益于大便。蘋果中的單寧酸與阿拉伯膠，蘋果酸又有收斂性的功效，能減輕輕微的功能性腹瀉。

2促消化

蘋果的中的蘋果酸能夠 提升身體胃酸的代謝，提高胃腸作用，推動身體的新代系統陳謝促消化。

3、有利于緩解心態

蘋果具備清新的香氣，這類香氣有利于緩解心態，在一定水平上清除心理狀態壓抑感，讓情緒獲得轉好，失眠者臨睡前聞一聞，有利于減輕失眠，提升睡眠。

早晨空肚可以吃蘋果嗎

能夠 。

一般身體歷經一整夜歇息后，人體水份和動能早已很多外流離開了，此刻吃一個蘋果，能夠 協助身體補充水份和動能，另外還能夠推動我們的腸胃蠕動，協助胃腸代謝內毒素和廢棄物，具有潤腸通便及緩解便秘的功效，有益于身心健康，因此是能夠 在早上空肚的情況下吃蘋果的，可是要留意胃腸作用弱小不適合早晨服用，不然非常容易造成胃部不適。