芒果一天吃幾個為宜

芒果別稱抹檬果、猛果、望果、蜜望子、莽果等，是知名新鮮的熱帶水果，被稱作“亞熱帶水果中的王者”。在我國是芒果關鍵生產國之一，遍布于福建省、中國臺灣、廣東省、海南省、廣西省、云南省等地，大約每一年5月上下發售。芒果色、香、味出眾，含有糖、蛋白、維C、維他命a、胡羅卜素、膳食纖維素、蛋白及鈣、鉀、鎂、鐵、磷、硒等，均為身體所務必的營養元素。

芒果一天吃是多少適合?

一切食材我們都不能吃的過多，雖然這類食材擁有 很高的服用使用價值，一旦沒有控制得話，對我們的人體是會造成一定的影響的。芒果也是一樣的，大一點的芒果，一天吃個一兩個就可以了，小一點的吃個兩三個。盡管美味，但不可以過多。

什么樣的人不宜吃芒果

1、哮喘病人應慎食芒果，亦應遵循醫生叮囑服用。

2、因為芒果糖份較高，故糖尿病人應禁口。

3、陰虛內熱咳嗽(喉癢痰白)者應防止進餐，以防令喉嚨癢。

4、芒果葉和芒果汁會造成過敏性體質人的皮炎，故過敏性體質人應留意。

5、芒果帶濕毒，身患皮膚病或腫瘤者，應防止進餐。

怎樣選擇芒果

看果形

由于芒果的核相對性很大，因此在選擇芒果時要盡可能選擇核小的芒果，便于吃到大量的瓜瓤。從果形上能夠 分辨出蟠桃核的尺寸，一般說來，果型過長的芒果，核較細微，而果形短粗的芒果，核較粗壯。

看外果皮

芒果以沁色黃橙勻稱、外皮光潔、果蒂周邊無小黑點、觸碰時覺得牢靠而肉多層次感為宜。假如沁色翠綠、外皮很澀、或者外皮及果蒂周邊有小黑點，為未熟芒果或已爛熟的芒果。

看果蒂

選購時能用手摁果蒂位置，假如覺得較堅硬、頗具延展性，為完善的芒果;而果蒂位置扎實或過軟都表明品質不佳。

看瓜瓤

將芒果割開，假如發覺蟠桃核是硬的，瓜瓤是淡黃色，則表明果子早已完善;假如核依然是軟的，而瓜瓤展現乳白色，表明果子并未完善。

試浮沉

辨別芒果還能夠選用放進水里試浮沉的方式 。假如芒果放進水里后，呈下移或半下移情況，表明芒果早已完善;而假如芒果是浮在表層的，則表明芒果并未完善。